Migrén? Fedezd fel, hogyan előzheted meg és csökkentheted annak hatását az életedben
Fedezd fel, miért bénítja meg a migrén annyi felnőttet, és tanulj szakértői tippeket a megelőzésére. Tudd meg többet a Migrén Nemzetközi Napján!...Szerző: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Nap a Reflexióra és Cselekvésre
- Miért Hat Több Nőre?
- Azonosítsd a kiváltó okokat
- A Migrén Kezelésének Tanácsai
Nap a Reflexióra és Cselekvésre
Cada 12 de septiembre se celebra el Día Internacional de Acción contra la Migraña. ¿Sabías que esta condición afecta más a mujeres que a hombres? Así es, la migraña es una patología que necesita más atención de la que recibe.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a felnőttek 50%-a tapasztalt fejfájást az elmúlt évben, és nem egy egyszerű "kicsit fáj" dologról beszélünk, hanem olyan epizódokról, amelyek képesek munkaképtelenné tenni az embereket. Itt az ideje, hogy cselekedjünk!
A migrén nem csupán fejfájás. Ez egy neurológiai zavar, amely órákig vagy akár napokig is eltarthat, és hányingerrel, valamint fény- és hangérzékenységgel jár.
A migrén nem csupán fejfájás. Ez egy neurológiai zavar, amely órákig vagy akár napokig is eltarthat, és hányingerrel, valamint fény- és hangérzékenységgel jár.
El tudod képzelni, hogy ezzel kell megküzdened, miközben próbálsz dolgozni vagy élvezni egy normális napot? Ezért ez a nap arra törekszik, hogy tudatosságot teremtsen a migrénről, elősegítse a korai diagnózist és támogassa a megfelelő kezeléseket.
A migrénnek sokféle kiváltó oka lehet. Ismerős? Az öngyógyítás, a stressz és a zajszennyezés csak néhány ezek közül. És vigyázzunk a fájdalomcsillapítókra, mert a túlzott használat egy alkalmi migrént krónikus problémává alakíthat. Ezt nem szeretnénk!
Daniel Gestro doktornak figyelmeztetése van: a fájdalomcsillapítók túlzott használata függőséghez vezethet, amely súlyosbítja a migrént. Ha havonta több mint tíz napig szedsz gyógyszereket, itt az ideje, hogy átgondold a megközelítésedet.
Az otthoni termékek, amelyek migrént okozhatnak
Bár bár a migrénnek nincs gyógymódja, vannak módszerek az epizódok kezelésére és megelőzésére. Íme néhány praktikus tanács Dr. Gestrotól, amely megváltoztathatja a mindennapjaidat:
1. Kérj segítséget egy szakembertől:
Miért Hat Több Nőre?
A valóság az, hogy a migrénben szenvedő emberek háromnegyede nő. Ennek nagy része hormonális hatásokra vezethető vissza.
És ha azt hitted, hogy a migrén csak egy kellemetlenség, gondold át újra. Krónikus betegséggé válhat, amely korlátozza az életminőséget. Igazi rémálom!
Daniel Gestro doktornak, a Buenos Aires-i Klinikai Kórház Neurológiai Osztályáról, van egy gyakori problémája: az aluldiagnosztizálás.
Daniel Gestro doktornak, a Buenos Aires-i Klinikai Kórház Neurológiai Osztályáról, van egy gyakori problémája: az aluldiagnosztizálás.
A népesség több mint 90%-a tapasztalt fejfájást, de csak 40%-uk jut el hivatalos diagnózishoz, és ebből a csoportból csupán 26% kap megfelelő kezelést. Olyan, mintha lenne egy "fáj a fejem" diagnózisod, de senki sem tesz semmit az ügy érdekében!
Azonosítsd a kiváltó okokat
A migrénnek sokféle kiváltó oka lehet. Ismerős? Az öngyógyítás, a stressz és a zajszennyezés csak néhány ezek közül. És vigyázzunk a fájdalomcsillapítókra, mert a túlzott használat egy alkalmi migrént krónikus problémává alakíthat. Ezt nem szeretnénk!
Daniel Gestro doktornak figyelmeztetése van: a fájdalomcsillapítók túlzott használata függőséghez vezethet, amely súlyosbítja a migrént. Ha havonta több mint tíz napig szedsz gyógyszereket, itt az ideje, hogy átgondold a megközelítésedet.
Az otthoni termékek, amelyek migrént okozhatnak
A Migrén Kezelésének Tanácsai
Bár bár a migrénnek nincs gyógymódja, vannak módszerek az epizódok kezelésére és megelőzésére. Íme néhány praktikus tanács Dr. Gestrotól, amely megváltoztathatja a mindennapjaidat:
1. Kérj segítséget egy szakembertől:
Ne önkezelj. A helyes diagnózis csodákra képes.
2. Ellenőrizd az életmódodat:
Egyszerű változtatások is jelentős különbséget jelenthetnek. Próbáld meg csökkenteni a stresszt és fenntartani a rendszeres alvási ritmust.
3. Stresszkezelési technikák:
3. Stresszkezelési technikák:
Jógázás, meditáció vagy egyszerűen egy séta segíthet jobban megbirkózni a migrénnel.
4. Vezess migrénnaplót:
4. Vezess migrénnaplót:
Írd fel, mikor, hol és hogyan történnek az epizódjaid. Ez segít azonosítani a mintákat és kiváltó okokat.
Emlékezz, bár a migrén nem kívánt társ, nem vagy egyedül ebben a küzdelemben. Szeptember 12-én használd ki az alkalmat, hogy cselekedj, segítséget kérj, és javíts az életminőségeden.
Emlékezz, bár a migrén nem kívánt társ, nem vagy egyedül ebben a küzdelemben. Szeptember 12-én használd ki az alkalmat, hogy cselekedj, segítséget kérj, és javíts az életminőségeden.
Itt az ideje, hogy abbahagyd a csendes szenvedést! Mire vársz, hogy ezt meg tedd?
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Az a tápláló szövetséges, amely átalakítja a konyhádat
Fedezd fel a tápanyagokban gazdag és egyedi ízekkel rendelkező terméket, a tökéletes szövetségest a világ gasztronómiájának kiemelésére. Tedd a konyhád részévé! -
Hogyan szabályozzuk a koleszterinszintet hüvelyesekkel: az egészséges táplálkozás előnyei.
Fedezze fel a csicseriborsó, lencse, borsó, bab és szójabab számos egészségügyi előnyét! Szuper tápláló élelmiszerek, amelyeket nem hagyhatsz ki! -
Megfelelő étrend a csontjaid javítására, az osteoporosis és a törések megelőzésére
Fedezd fel, hogyan lassíthatja le a megfelelő étrend a csontvesztést és csökkentheti az osteoporosis és a törések kockázatát az öregedés során. Vigyázz az egészségedre! -
A zab: hogyan használd az izomtömeg növeléséhez
Tudod, hogyan használhatod az zabot az izomtömeg növelésére? Itt van néhány tanács és recept, amelyek segítenek fejleszteni az izmaidat. -
Fedezd fel, hogyan javítják a háziállataid a szív- és érrendszeri egészségedet és a jólétedet
„Egy háziállat társasága csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és javíthatja az általános egészséget. Fedezd fel előnyeit!”
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
A legjobb időpontok, amikor ételeket fogyaszthatsz, amelyek vigyáznak a szívedre és az emésztésedre
Fedezd fel, hogyan javítja a szív- és érrendszeri egészséget, ha beépíted őket az étrendedbe. Ismerd meg a legjobb időpontot a fogyasztásukra és a székrekedés megelőzésére. Tájékozódj most! -
Gyors vs. Lassú Ismétlések: A Kulcs az Izomtömeg Növeléséhez
Gyors vagy lassú ismétlések? Fedezd fel, hogyan befolyásolja az edzéseid tempója az izomfejlesztést, és érd el fitnesz céljaidat gyorsabban. -
Forradalmi előrelépés: Korai diagnózis az idősek memóriavesztésében
A Mayo Clinic kutatói felfedeztek egy előrelépést az idősek memóriazavarai terén, amely a limbikus rendszert érinti. Exkluzív részletek az Infobae-n. -
Extrém kihívás: Az influencer napi 24 tojást evett és felfedte a koleszterinszintjét
Nick Norwitz 24 tojást evett naponta egy hónapon keresztül, hogy elemezze azok hatását a koleszterinre, megkérdőjelezve a WHO ajánlásait. Meglepetés! -
10 dolog, amit el kell engedned, ha készen állsz arra, hogy jobb önmagad legyél
Meg kell tanulnod elengedni, hogy megtaláld önmagad jobb változatát. Ebben a cikkben megtudhatod, mit kell elengedned. -
Tudja meg, hogyan tanuljon meg optimista lenni és jobban élni: milyen előnyei vannak a pozitív hozzáállásnak?
Meg lehet tanulni, hogy optimista emberré váljunk? Tudd meg, hogyan élhetsz jobban és tovább, ha pozitív vagy. Ismerje meg az optimista emberré válás titkait. -
Figyelmeztetés a Marburg-vírusra, az Ebola-vírushoz hasonló
Új Marburg-vírus járvány: a magas halálozással rendelkező egészségügyi dolgozókat érinti. Tudj meg többet arról, hol és részleteket erről a veszélyes kórokozóról. -
Ne a kapcsolatokért harcolj, harcolj magadért.
Ha hajlandó vagy ilyen keményen küzdeni másokért, a szerelemért, egy kapcsolatért, akkor miért nem küzdesz ilyen keményen magadért? -
Ismerd meg a személyiségedet a választott szék alapján: Merj megismerni önmagad!
Milyen személyiségről árulkodik az ülőhely választásod? A kemény műanyag széktől a legkényelmesebb puffig, fedezd fel a 11 ülőhely típust, és mit árulnak el rólad. Teszteld magad és lepd meg magad! -
Hogyan legyőzni a szorongást: 10 gyakorlati tanács
A szorongás, egy közös árnyék az életben sokak számára, beleértve az enyémet is, állandó személyes és kollektív kihívássá vált. -
Fedezd fel Tranielát: Latin-Amerika első transznemű pilótáját
Traniela Campolieto: magasra repülve, áttörve a korlátokat és előítéleteket: Latin-Amerika első transznemű pilótája. -
A gyermekek ideális fizikai aktivitásának időtartama: mennyi az sok?
Fedezd fel a fizikai aktivitás fontosságát a gyermekek számára, és mennyi időt kell edzeniük életkoruk szerint az egészséges fejlődés érdekében. -
Mit jelent tevéről álmodni?
Fedezze fel az álmok lenyűgöző világát és jelentésüket. Olvassa el cikkünket a Mit jelent tevéről álmodni, és elégítse ki kíváncsiságát.