Migrén? Fedezd fel, hogyan előzheted meg és csökkentheted annak hatását az életedben
Fedezd fel, miért bénítja meg a migrén annyi felnőttet, és tanulj szakértői tippeket a megelőzésére. Tudd meg többet a Migrén Nemzetközi Napján!...Szerző: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Nap a Reflexióra és Cselekvésre
- Miért Hat Több Nőre?
- Azonosítsd a kiváltó okokat
- A Migrén Kezelésének Tanácsai
Nap a Reflexióra és Cselekvésre
Cada 12 de septiembre se celebra el Día Internacional de Acción contra la Migraña. ¿Sabías que esta condición afecta más a mujeres que a hombres? Así es, la migraña es una patología que necesita más atención de la que recibe.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a felnőttek 50%-a tapasztalt fejfájást az elmúlt évben, és nem egy egyszerű "kicsit fáj" dologról beszélünk, hanem olyan epizódokról, amelyek képesek munkaképtelenné tenni az embereket. Itt az ideje, hogy cselekedjünk!
A migrén nem csupán fejfájás. Ez egy neurológiai zavar, amely órákig vagy akár napokig is eltarthat, és hányingerrel, valamint fény- és hangérzékenységgel jár.
A migrén nem csupán fejfájás. Ez egy neurológiai zavar, amely órákig vagy akár napokig is eltarthat, és hányingerrel, valamint fény- és hangérzékenységgel jár.
El tudod képzelni, hogy ezzel kell megküzdened, miközben próbálsz dolgozni vagy élvezni egy normális napot? Ezért ez a nap arra törekszik, hogy tudatosságot teremtsen a migrénről, elősegítse a korai diagnózist és támogassa a megfelelő kezeléseket.
A migrénnek sokféle kiváltó oka lehet. Ismerős? Az öngyógyítás, a stressz és a zajszennyezés csak néhány ezek közül. És vigyázzunk a fájdalomcsillapítókra, mert a túlzott használat egy alkalmi migrént krónikus problémává alakíthat. Ezt nem szeretnénk!
Daniel Gestro doktornak figyelmeztetése van: a fájdalomcsillapítók túlzott használata függőséghez vezethet, amely súlyosbítja a migrént. Ha havonta több mint tíz napig szedsz gyógyszereket, itt az ideje, hogy átgondold a megközelítésedet.
Az otthoni termékek, amelyek migrént okozhatnak
Bár bár a migrénnek nincs gyógymódja, vannak módszerek az epizódok kezelésére és megelőzésére. Íme néhány praktikus tanács Dr. Gestrotól, amely megváltoztathatja a mindennapjaidat:
1. Kérj segítséget egy szakembertől:
Miért Hat Több Nőre?
A valóság az, hogy a migrénben szenvedő emberek háromnegyede nő. Ennek nagy része hormonális hatásokra vezethető vissza.
És ha azt hitted, hogy a migrén csak egy kellemetlenség, gondold át újra. Krónikus betegséggé válhat, amely korlátozza az életminőséget. Igazi rémálom!
Daniel Gestro doktornak, a Buenos Aires-i Klinikai Kórház Neurológiai Osztályáról, van egy gyakori problémája: az aluldiagnosztizálás.
Daniel Gestro doktornak, a Buenos Aires-i Klinikai Kórház Neurológiai Osztályáról, van egy gyakori problémája: az aluldiagnosztizálás.
A népesség több mint 90%-a tapasztalt fejfájást, de csak 40%-uk jut el hivatalos diagnózishoz, és ebből a csoportból csupán 26% kap megfelelő kezelést. Olyan, mintha lenne egy "fáj a fejem" diagnózisod, de senki sem tesz semmit az ügy érdekében!
Azonosítsd a kiváltó okokat
A migrénnek sokféle kiváltó oka lehet. Ismerős? Az öngyógyítás, a stressz és a zajszennyezés csak néhány ezek közül. És vigyázzunk a fájdalomcsillapítókra, mert a túlzott használat egy alkalmi migrént krónikus problémává alakíthat. Ezt nem szeretnénk!
Daniel Gestro doktornak figyelmeztetése van: a fájdalomcsillapítók túlzott használata függőséghez vezethet, amely súlyosbítja a migrént. Ha havonta több mint tíz napig szedsz gyógyszereket, itt az ideje, hogy átgondold a megközelítésedet.
Az otthoni termékek, amelyek migrént okozhatnak
A Migrén Kezelésének Tanácsai
Bár bár a migrénnek nincs gyógymódja, vannak módszerek az epizódok kezelésére és megelőzésére. Íme néhány praktikus tanács Dr. Gestrotól, amely megváltoztathatja a mindennapjaidat:
1. Kérj segítséget egy szakembertől:
Ne önkezelj. A helyes diagnózis csodákra képes.
2. Ellenőrizd az életmódodat:
Egyszerű változtatások is jelentős különbséget jelenthetnek. Próbáld meg csökkenteni a stresszt és fenntartani a rendszeres alvási ritmust.
3. Stresszkezelési technikák:
3. Stresszkezelési technikák:
Jógázás, meditáció vagy egyszerűen egy séta segíthet jobban megbirkózni a migrénnel.
4. Vezess migrénnaplót:
4. Vezess migrénnaplót:
Írd fel, mikor, hol és hogyan történnek az epizódjaid. Ez segít azonosítani a mintákat és kiváltó okokat.
Emlékezz, bár a migrén nem kívánt társ, nem vagy egyedül ebben a küzdelemben. Szeptember 12-én használd ki az alkalmat, hogy cselekedj, segítséget kérj, és javíts az életminőségeden.
Emlékezz, bár a migrén nem kívánt társ, nem vagy egyedül ebben a küzdelemben. Szeptember 12-én használd ki az alkalmat, hogy cselekedj, segítséget kérj, és javíts az életminőségeden.
Itt az ideje, hogy abbahagyd a csendes szenvedést! Mire vársz, hogy ezt meg tedd?
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Hogyan lehet kompenzálni az alváshiányt? Szakértők válaszolnak
Fedezd fel, hogyan befolyásolja az alváshiány az egészségedet és a kognitív funkcióidat. Tanulj meg kompenzálni a rossz alvást szakértők tanácsaival. Tájékozódj most! -
25 változtatás, amit meg kell tenned 30 éves korod előtt, hogy ne bánd meg
30 év alatti és aggódó a jövőd miatt? Fedezd fel a 25 kulcsfontosságú tanácsot az útmutatáshoz. Ne hagyd ki! -
Tojások reggelire, a tápanyagok előnyei és kockázatai
Tojások reggelire: gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Fedezd fel táplálkozási előnyeiket és hogyan igazíthatod őket személyes igényeidhez. -
Ha igazán boldog akarsz lenni, először is meg kell barátkoznod a szomorúsággal.
Az élet rendszeresen rendszertelen; végső soron, ha mindig boldognak éreznénk magunkat, semmi sem változna. -
A COVID-oltások védik a szívet, a legfrissebb tanulmányok szerint
Három brit egyetem tanulmánya felfedi a Pfizer/BioNTech és az AstraZeneca vakcinák hatásait felnőttekre. Fedezd fel az eredményeket!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Iszunk túl sok alkoholt? Amit a tudomány mond
Friss kutatások arról, hogy mennyi alkoholt kell fogyasztanunk a kockázatok csökkentéséhez. Új tanulmányok hangsúlyozzák a közegészségügyre gyakorolt komoly következményeket. Tájékozódj! -
Meglepő egészségügyi előnyök a mandulák számára
Fedezd fel, miért a mandula egy szuperélelmiszer: javítja a szív- és érrendszeri egészséget, segíti az emésztést és szépíti a bőrt. Ikon be ezt a tápláló aszalt gyümölcsöt! -
Hogyan növeljük természetesen a szerotonint és érezzük jobban magunkat
Fedezd fel, hogyan növelheted a boldogsághormon szintjét természetes módon. A táplálkozás és a nevetés kulcsfontosságú a szerotonin szintjének emelésében és a jóléted javításában. -
Kerüld el a kapcsolataid tönkretételét: 5 gyakori hiba
Fedezd fel, hogyan szivárog be bizonyos mérgező jellemvonások és viselkedésminták a léteződbe, és pusztítják le a kapcsolataidat előzetes figyelmeztetés nélkül. Kerüld el őket időben! -
Fejleszd a döntéshozatali képességed: 5 perc napi tudatos jelenlét
Javítsd a döntéshozatalodat és az érzelmi intelligenciádat a munkában mindössze napi néhány perc tudatos jelenléttel. Fedezd fel annak előnyeit! -
15 könnyű öngondoskodási tipp a mindennapi stressz enyhítésére
Fedezze fel a 15 lényeges önellátási tanácsot. Ideálisak a modern élet pörgésének kezelésére és mindennapjainak javítására. -
Túl sok diófélét fogyasztasz az étrendedben?
Fedezd fel, hogyan segíthet ezeknek az ételeknek a napi étrendedbe való beillesztése a jólléted javításában és a gyakori betegségek megelőzésében. Formáld át az egészséged még ma! -
Mit jelent szakadékokról álmodni?
Fedezze fel a szakadékokról szóló álmai mögött rejlő rejtett jelentést - akadályt vagy lehetőséget jelentenek? Cikkünkben megtalálod a válaszokat. -
Külföldi akcentus szindróma, mi okozza és hogyan befolyásolja a beszédet
Fedezd fel a rejtélyes külföldi akcentus szindrómát: egy ritka rendellenesség, amely felfedi az agy és a nyelv közötti érdekes kapcsolatot. -
7 lépés az új barátok megszerzéséhez és a régiek megerősítéséhez
Fedezze fel a kulcsot a boldogabb és egészségesebb élethez: vegye körül magát emberekkel. Tanuld meg, hogyan tartsd fenn és ápold a barátságokat, és hogyan ismerkedj meg új, izgalmas kapcsolatokkal az életedben. -
Mit jelent a búcsúról álmodni?
Fedezze fel a búcsúálmai mögött rejlő jelentést - vajon érzelmi vagy valós életbeli változások előhírnökei? Cikkünkben választ kaphatsz. -
Tudd meg, miért vesztette el az érdeklődését irántad a csillagjegye szerint.
Tudd meg, miért veszítik el az érdeklődésedet bizonyos csillagjegyű nők! Tudd meg a legvalószínűbb okot most azonnal. -
Mit jelent fecskendőkről álmodni?
Fedezd fel a fecskendős álmaid mögött rejlő jelentést ebben a cikkben. Szorongsz vagy félsz az álmaidban? Találd meg a válaszokat most!