Fejleszd a memóriádat: Technikák az információk rendszerezésére és a nevek megjegyzésére

Ez a küzdelem valódi lehet. A kogníció olyan folyamatokat foglal magában, mint a percepció, az ítéletalkotás, a következtetés, a tanulás és a memória.

Most, nem minden memória egyenlő. Néhány olyan gyorsan elhalványul, mint egy rossz álom, míg mások veled maradnak egy életen át, mint az a dal, amit nem tudsz abbahagyni, hogy dúdolj. Ismerős? A rövid távú memória másodpercekig vagy percekig tartja meg az információt, míg a hosszú távú memória olyan, mint az emlékek ládája. De hogyan tudjuk elérni, hogy ez a láda ne maradjon üresen?

Az információk szakértő módon történő rendezése

Az információk kategóriákba való szervezésének képessége alapvető fontosságú a mindennapi életünkben. Képzeld el, hogy az agyad egy könyvtár, ahol minden emlék típusa saját polcon található. De ne aggódj, nincs szükséged könyvtárosra ahhoz, hogy megtaláld, amit keresel.

Amikor új dolgot tanulsz, az agyad töredékekre bontja azt. Például, ha hallasz egy melódiát, az agyad elemzi: a hangok egy oldalra, a szöveg egy másikra, és az érzelmek egy harmadik helyre kerülnek.

Mennyire hatékony! De néha ezek a töredékek úgy tűnhetnek, mint egy puzzle. A kulcs a gyakorlásban rejlik. Mi lenne, ha elkezdenéd mentálisan osztályozni a dolgokat, amiket tanulsz?

A memória javításának technikái

Szeretnél a memória mestere lenni? Íme néhány trükk. Először is, összpontosíts a megjegyezni kívánt információra.

A fontos adat megismétlése olyan, mintha egy löketet adnál a memóriádnak, hogy ne aludjon el. És ha a következő szintre szeretnéd emelni, próbáld meg összekapcsolni valami ismerőssel. Például, ha ismersz valakit, akit Margaritának hívnak, gondolj az italra. Egészségedre!

A vizualizációs technikák is hatékonyak. Képzeld el, hogy egy gyümölcsökkel teli piacon vagy, és minden gyümölcs egy adatot képvisel, amit meg akarsz jegyezni. Látni fogod, ahogy ezek az emlékek kezdenek virágozni az elmédben. Készen állsz, hogy kipróbáld?

A hibátlan trükk a nevek megjegyzésére

Most beszéljünk arról a hibátlan trükköről, amellyel emlékezhetünk a nevekhez. Érezted már magad úgy, mint egy hal a víz nélkül, amikor megpróbáltál emlékezni valakire? A megoldás egyszerűbb, mint gondolnád. Amikor megismerkedsz valakivel, ismételd el a nevét hangosan. "Szia, Margarita!" Ez létrehoz egy utat az agyadban.

Ezen kívül, társításokat is készíthetsz. Ha az új szomszédod neve Sydney, gondolj az ausztrál városra. Legközelebb, amikor látod, ez a név fel fog világítani az elmédben, mint egy neonfelirat. Idővel ez az út megerősödik, és úgy fogod emlékezni a nevére, mintha mindig is tudtad volna. Ó, a memória varázsa!

Tehát legközelebb, amikor egy "Mi volt a neve?" helyzetben találod magad, emlékezz ezekre a tanácsokra. Az agyad meg fogja köszönni. Készen állsz, hogy gyakorlatba ültessd őket? Nosza!