Fejfájás? Az otthoni termékek, amelyek okozhatják
Fedezd fel, hogyan okozhatnak a közönséges termékek intenzív fejfájást, az aminosavaktól a dehidratációig. Tájékozódj és enyhítsd a kellemetlenséget!...Szerző: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:52
- Migrén és ételek? Sokkal gyakrabban előfordul, mint gondolnád!
- A mogyoróvaj: egy barát, aki megcsalhat
- Alkohol és dehidratáció: a migrén dinamikus duója
- Koffein: barát vagy ellenség?
- A tiramin és más rejtett ellenségek
Migrén és ételek? Sokkal gyakrabban előfordul, mint gondolnád!
Valaha azon gondolkodtál, hogy a fejfájásod lehet, hogy az utolsó falatnak köszönhető, amit megettél?
A migrén lehet az az árnyék, amely a kimerítő nap után leselkedik, és bár a tipikus bűnösök, mint a stressz és az alváshiány, ismertek, van egy kevésbé nyilvánvaló szereplő is ebben a történetben: az ételek! És nem azokról az egészséges snackekről beszélek, amelyek jól érzik magukat, hanem azokról, amelyek tönkretehetik a lelki békédet és a fejedet.
A Amerikai Migrén Alapítvány egy érdekes adatot oszt meg velünk: amikor már stresszel küzdünk és nem alszunk jól, egy egyszerű étel lehet az a szikra, amely meggyújtja a tüzet. Szóval, milyen ételeket érdemes jobban megfigyelned? Fedezzük fel együtt!
¿Ki ne szeretne egy jó mogyoróvajszendvicset? De várj! Ez a finom csemege fenilalanint tartalmaz, egy aminosavat, amely megváltoztathatja az érrendszeri tónust, és hozzájárulhat a gyűlölt fejfájásokhoz.
A Amerikai Migrén Alapítvány egy érdekes adatot oszt meg velünk: amikor már stresszel küzdünk és nem alszunk jól, egy egyszerű étel lehet az a szikra, amely meggyújtja a tüzet. Szóval, milyen ételeket érdemes jobban megfigyelned? Fedezzük fel együtt!
A mogyoróvaj: egy barát, aki megcsalhat
¿Ki ne szeretne egy jó mogyoróvajszendvicset? De várj! Ez a finom csemege fenilalanint tartalmaz, egy aminosavat, amely megváltoztathatja az érrendszeri tónust, és hozzájárulhat a gyűlölt fejfájásokhoz.
Ha gyanakszol, hogy a mogyoróvaj áll a migrénjeid mögött, arra kérlek, figyeld meg a testedet, miután élvezted. Fáj a fejed? Lehet, hogy egy snacknek álcázott árulóval állsz szemben.
Élvezed egy pohár bort egy hosszú nap után? Vigyázat! Egy 2018-as tanulmány felfedte, hogy a migrénes emberek több mint 35%-a összefüggésbe hozta támadásaikat az alkohollal.
Alkohol és dehidratáció: a migrén dinamikus duója
Élvezed egy pohár bort egy hosszú nap után? Vigyázat! Egy 2018-as tanulmány felfedte, hogy a migrénes emberek több mint 35%-a összefüggésbe hozta támadásaikat az alkohollal.
Különösen a vörösbor, amely tanninokat és flavonoidokat tartalmaz, igazi fejfájást okozhat. És ne felejtsd el a dehidratációt.
Egy koccintás ártalmatlannak tűnhet, de kiszáríthat, mint egy sivatag, és a fejed úgy lüktethet, mintha egy rockkoncerten lennél.
Túl sok alkoholt iszol? Amit a tudomány mond
Ah, a koffein, az a varázslatos anyag, ami segít reggel felnyitni a szemünket. De a migrénhez fűződő kapcsolata bonyolultabb, mint egy szerelmi háromszög. Néhányaknak enyhülést jelent; másoknak kiváltó okot.
Túl sok alkoholt iszol? Amit a tudomány mond
Koffein: barát vagy ellenség?
Ah, a koffein, az a varázslatos anyag, ami segít reggel felnyitni a szemünket. De a migrénhez fűződő kapcsolata bonyolultabb, mint egy szerelmi háromszög. Néhányaknak enyhülést jelent; másoknak kiváltó okot.
A trükk az egyensúly megtalálásában rejlik, ezért figyeld a fogyasztásodat. Könnyebbnek érezted magad, vagy úgy csapott le rád, mint egy vonat?
Limitáld a napi beviteledet 225 grammra, és figyeld meg, hogyan reagál a tested.
A érlelt sajtok, mint a gorgonzola vagy a cheddar, ízletesek, de gazdagok tiraminban, egy olyan vegyületben, amely viharokat okozhat a fejedben. És nem csak a sajtok; a feldolgozott húsok, az MSG és még a citrusfélék is problémásak lehetnek.
A tiramin és más rejtett ellenségek
A érlelt sajtok, mint a gorgonzola vagy a cheddar, ízletesek, de gazdagok tiraminban, egy olyan vegyületben, amely viharokat okozhat a fejedben. És nem csak a sajtok; a feldolgozott húsok, az MSG és még a citrusfélék is problémásak lehetnek.
Olyan ez, mint egy meglepetésparti az éttermekben, amelyek tönkretehetik a napodat!
Adok egy tanácsot: vezess élelmiszer- és fejfájásnaplót. Néha az igazi ellenség közelebb van, mint gondolnánk.
Adok egy tanácsot: vezess élelmiszer- és fejfájásnaplót. Néha az igazi ellenség közelebb van, mint gondolnánk.
Lehet, hogy felfedezed, hogy egy egyszerű falat a felelőse a kellemetlenségeidnek. Mered kipróbálni? A fejed meg fogja köszönni!
Összességében, bár nem minden étel gonosz a történetben, néhány mindenképpen szerepet játszhat a migrén drámájában. Legközelebb, amikor fáj a fejed, nézz körül: mit ettél? Lehet, hogy egy lépéssel közelebb kerültél a zavaró rohamok megszüntetéséhez.
Összességében, bár nem minden étel gonosz a történetben, néhány mindenképpen szerepet játszhat a migrén drámájában. Legközelebb, amikor fáj a fejed, nézz körül: mit ettél? Lehet, hogy egy lépéssel közelebb kerültél a zavaró rohamok megszüntetéséhez.
Jó szerencsét, és hogy a napjaid könnyebbek és fájdalommentesek legyenek!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
A fájdalomcsillapítók túlzott használatának kockázatai és biztonságos alternatívák
Fájdalom Nap: A fájdalomcsillapítók visszaélésének hatása. Szakértők figyelmeztetnek a magas dózisokra, és biztonságos alternatívákat javasolnak a szükséglet és a körültekintés egyensúlyának megteremtésére. -
Egészséges és ízletes italok a nyárra, alternatívák a vízhez
5 egészséges frissítő víz mellett: Tökéletes forró napokra, ezek az italok vigyáznak a testedre anélkül, hogy feláldoznád az ízt. Fedezd fel őket és élvezd! -
Szeretnél egy egészséges elmét? Fedezd fel a szakértők titkait
Kis változások, nagy hatás: szakértők felfedik az egyszerű gyakorlatokat, amelyek segítenek megőrizni az agyadat fitten és optimalizálni a mentális egészségedet. Kezdj ma! -
Szexfüggőség: meddig mehet el a dolog? Mikor kérjünk segítséget?
Szexfüggőség: fedezd fel, hogyan kezeld a kényszeres viselkedést, amely hatással van a kapcsolataidra és a munkaéletedre. Tanuld meg, mikor kérj szakmai segítséget. -
6 szakértői tanács a kedvenc parfümöd elegáns alkalmazásához anélkül, hogy túlzásba esnél
Fedezd fel, hogyan aplicar parfümöt vagy kölnit elegánsan: 6 szakértői tipp, hogy élvezhesd kedvenc illataidat túlzás nélkül. Tökéletes illat, mindig!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
A rost: Kulcsfontosságú tápanyag az egészség megőrzéséhez
Fedezd fel a kulcsfontosságú tápanyagot, amely javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert és védi a mentális egészséget, elengedhetetlen a krónikus betegségek megelőzéséhez és az egészséges élethez. -
Hogyan tartsuk meg az avokádót: Technikák a frissesség megőrzésére
Fedezd fel az egyszerű és hatékony technikákat az egészséges zsírokban és vitaminokban gazdag gyümölcsök frissességének megőrzésére, és élvezd a jótékony hatásukat tovább. -
Mi a legjobb időpont a nap folyamán a fürdésre és annak előnyei
Fedezd fel a nap legjobb időpontját a fürdésre és annak jótékony hatásait az egészségedre. Szakértői tanácsok a tökéletes időpont kiválasztásához az életstílusod szerint. -
„Élni 120 évig, hogyan érhetjük el ezt anélkül, hogy milliókat költenénk”
Bryan Johnson milliárdos évente 2 millió dollárt költ az egészségére, hogy 120 éves koráig éljen. Megmutatom, mit csinál, és hogyan tehetsz te is sokkal kevesebb pénzből. -
Ne nézd meg a mobiltelefonodat ébredés után, javasolják a szakértők
egy neurotudós figyelmeztet: Az ébredés után a telefon ellenőrzése károsítja az agyat! Készen állsz, hogy megszabadulj a szokástól? ?? -
Védd az agyadat: útmutató az Alzheimer-kór megelőzésére diétával és szokásokkal
Fedezd fel, hogyan gondoskodhatsz az agyadról és csökkentheted az Alzheimer-kór kockázatát átfogó útmutatónkkal az étrendi változásokról és egészséges szokásokról. Kezdj ma! -
Új felfedezés ígérkezik forradalmasítani az osteoporosis kezelését
A felfedezés forradalmasíthatja az osteoporosis kezelését, új reményt kínálva a betegségben szenvedők számára. Tudd meg többet itt! -
Mit jelent űrhajóról álmodni?
Gondolkodtál már azon, hogy mit jelent egy űrhajóról álmodni? Fedezze fel ebben a cikkben azt az üzenetet, amelyet a tudatalattid a céljaiddal és a jövőddel kapcsolatban akar közvetíteni neked. -
Mit jelent hóról álmodni?
Fedezze fel a havas álmai mögött rejlő rejtett jelentést. Vajon új kezdetet vagy akadályt jelent az életében? Tudja meg most! -
A legmanipulatívabb dolog, amit az egyes csillagjegyek tesznek...
Mindenki képes manipulálni másokat, hogy megkapja, amit akar. Lehet, hogy nem is tudod, hogy manipulálsz valakit, de az is lehet, hogy pontosan tudod, mit csinálsz. -
Mit jelent oroszlánokról álmodni?
Fedezze fel az álmok lenyűgöző világát és értelmezését ebben a cikkben: Mit jelent oroszlánokról álmodni? Fedezd fel szimbolikájukat és azt, hogy milyen üzenetet hordoznak számodra. -
Felfedeztek egy 2 milliárd éves követ: Kulcs az evolúcióhoz
Felfedeztek egy 2 milliárd éves követ! Felfedheti az élet evolúciójának titkait, és rekordot állít fel a mikrobás élet felfedezéseiben. -
Mit jelent aranyról álmodni?
Fedezze fel, mit jelent az aranyról, a történelem legértékesebb és legkeresettebb féméről való álmodozás. Tudd meg, hogyan befolyásolja az életedet és a jövődet. Olvass most!