Lábmosás citrommal: javítja a vérkeringést, ellazít, leküzdi a kellemetlen szagot

Fedezd fel, miért javítja a citrommal és langyos vízzel végzett lábmosás a vérkeringést, ellazít, leküzdi a kellemetlen szagot és felfrissíti a közérzeted....

Tartalomjegyzék

1. A láb megmosásának előnyei citrommal és langyos vízzel
2. A citrom tulajdonságai a lábakon: egészségesebb bőr és kevesebb kellemetlen szag
3. Hogyan készíts citromos-langyos lábfürdőt lépésről lépésre
4. Mentális lazítás, kevesebb stressz és jobb alvás ennek a rituálénak köszönhetően
5. Mikor érdemes elkerülni a citromos lábmosást és milyen óvintézkedéseket tegyél
6. Egy egyszerű rituálé, ami javítja fizikai és érzelmi jólétedet

Kövess engem a Pinterest!

A lábak megmosása citrommal és langyos vízzel olyan, mintha egy bölcs nagymama tanácsa lenne… és, ahogy a nagymamáknál gyakran, nagyon igaza volt 👵🍋. Ez a kis házi rituálé egyszerre hoz előnyöket a bőrnek, a keringésnek, a pihenésnek és még a hangulatnak is.

Asztrológusként, pszichológusként és nőként, aki sok fáradt lábról szóló történetet hallott a rendelőben, egy dolgot biztosan mondhatok: nagyon alábecsüljük, mennyit tehet egy jó lábfürdő a jóllétünkért.

Lépésről lépésre haladjunk.

A láb megmosásának előnyei citrommal és langyos vízzel

A lábak viselik az egész tested súlyát, egész nap veled vannak, és majdnem sosem adod meg nekik a megérdemelt figyelmet. Citrommal és langyos vízzel való lemosásuk nagyon erős kombinációt teremt a fizikai és érzelmi egészséged számára 🦶✨.

A langyos víz segít:

• Ellazítani a láb- és lábszárizmokat egy hosszú nap után.


• Javítani a vérkeringést az erek enyhe tágítása révén.


• Csökkenteni a nehézség- és bizsergésérzetet a lábakban.

A citrom, viszont a következőket nyújtja:

• Citromsav, amely gyengéd hámlasztóként működik és segít eltávolítani az elhalt hámsejteket.


• C-vitamin, amely ápolja a bőrt és segíti a regenerációt.


• Antimikrobiális vegyületek, amelyek csökkentik a kellemetlen szagot okozó baktériumokat és gombákat.

Ha kombinálod a kettőt, egy olyan fürdőt kapsz, amely:

• Csökkenti a kellemetlen szagot azáltal, hogy alaposabban tisztítja a pórusokat.


• Lágyítja a bőrkeményedéseket és tyúkszemeket, különösen a sarkon és a lábközépen.


• Ellazítja az idegrendszert, a meleg és a citrusillat érzékszervi hatása révén.


• Előkészíti a testet a jobb alváshoz, mert a lábak melege elősegíti a pihenésérzetet.

Pszichológusként gyakran ajánlom ezt a lábfürdőt enyhe szorongás vagy éjszakai stressz esetén. Nem gyógyítja meg az élet problémáit, de létrehoz egy elcsendesítő rutint, amit az agy elkezd a nyugalommal társítani. A test a jeleket sokkal jobban érti, mint a szavakat.

A citrom tulajdonságai a lábakon: egészségesebb bőr és kevesebb kellemetlen szag

A citrom nemcsak limonádéhoz és salátákhoz jó. A lábakon olyan, mintha egy kis természetes labor lenne 🍋🧪.

Mit ér el a citrom a lábaidon?

• Egyensúlyba hozza a nedves környezetet, amely kedvez a baktériumoknak és gombáknak.


• Természetes dezodorként működik, csökkentve a kellemetlen szagot okozó mikroorganizmusokat.


• Segít hámlasztani a száraz és megvastagodott területeket a citromsavnak köszönhetően.


• Fényességet ad és egységesebb megjelenést kölcsönöz a bőrnek.

Érdekesség: régen sok kultúrában már használtak citrusféléket tisztításra és megtisztulásra. Néhány régi szöveg említ lábmosásokat gyógynövényekkel és savanykás gyümölcsökkel ünnepek vagy fontos összejövetelek előtt. Nem használták a "hámlasztó" szót, de pontosan tudták, mit csinálnak.

A rendelésen emlékszem egy páciensemre, aki sok órát állt egy boltban. Nevetve mesélte, hogy a lábai „nyugdíjba mennének”. Háromszor egy héten kezdett langyos vízes és citromos fürdőket csinálni. Két hét után észrevette:

• Kevesebb szag, még mindig ugyanazt a cipőt viselve is.


• A sarkok bőre kevésbé érdes lett.


• Kevésbé szégyellte magát, amikor levetkőzött a párja előtt.

Az utolsó pont aprónak tűnhet, de nem az. Ha jól érzed magad a testedben, javul az önbecsülésed és a kapcsolataid módja is.

Hogyan készíts citromos-langyos lábfürdőt lépésről lépésre

Ha a legtöbbet szeretnéd kihozni ebből a rituáléból, érdemes jól csinálni. Nem kell semmi drága vagy bonyolult, csak következetesség és néhány perc magadra 💧🦶.

Amire szükséged van

• Egy edény, amibe kényelmesen beleférnek a lábaid.


• Langyos víz, kellemes tapintású, nem forró.


• Friss citrom.


• Tiszta törölköző.


• Hidratáló krém vagy könnyű olaj utána.

A rituálé lépésről lépésre

• Töltsd meg az edényt langyos vízzel, annyival, hogy ellepje a lábat a bokáig.


• Facsard ki kb. fél citrom levét literenként.


• Keverj egy kicsit, hogy a citromlé jól elkeveredjen a vízben.


• Merítsd a lábaid 10–15 percre. Élvezd, lélegezz, kapcsold ki a telefont.


• Ha szeretnéd, masszírozd finoman a talpadat és a sarkaidat a kezeiddel, miközben a vízben vannak.


• Vedd ki a lábaidat és töröld nagyon jól szárazra, különösen a lábujjak között.


• Kenj hidratáló krémet vagy könnyű olajat, és végezz egy rövid masszázst.

Gyakorlati pszichológusi tipp: amíg a lábaid áznak, végezhetsz egy egyszerű légzési gyakorlatot. Belégzés négyig számolva, kilégzés hatig számolva. Ez fokozza a fürdő lazító hatását.

Milyen gyakran érdemes csinálni?

• Általában heti 1–3 alkalom elegendő.


• Egy nagyon intenzív nap után jó „gyorssegély” a fáradtságon.


• Alvás előtt remek átmenet a nap és a pihenés között.

Mentális lazítás, kevesebb stressz és jobb alvás ennek a rituálénak köszönhetően

A lábaknak ezernyi idegvégződésük van, amelyek az egész testtel kapcsolódnak. Ezért bármilyen inger ezen a területen olyan intenzív. Nemcsak fizikailag lazulsz; az elme is megnyugszik 😌.

A pszichológia és a reflexológia területén valami nagyon érdekes figyelhető meg:

• Amikor felmelegíted a lábakat, a test úgy értelmezi, hogy elérkezett a pihenés ideje.


• A gondoskodás és kényeztetés érzése biztonság- és nyugalomérzetet vált ki.


• A citrom illata élénkít és frissít, ugyanakkor eltávolítja a nap nehézségérzetét.

Egy önápolásról szóló motivációs beszélgetésen megkértem a résztvevőket, hogy gondoljanak egy igazán egyszerű rutinnra, amit legalább heti két alkalommal meg tudnak tartani. Sokan ezt a citromos-langyos lábfürdőt választották. Hónapok múlva néhányan írtak nekem:

• „Gyorsabban elalszom, ha megcsinálom a lábfürdőt.”


• „Kevesebbet vitatkozom otthon, mert nyugodtabban érek haza.”


• „Páros rituálévá alakítottuk: mindenkinek a saját vödrével és gyertyákkal körülötte.”

Az asztrológia szerint is a lábak nagyon érzékeny területhez kapcsolódnak, különösen a Halak jegyéhez és mindahhoz, ami a pihenéssel, az álmokkal és a spirituális kapcsolódással kapcsolatos. Ha gondoskodsz a lábaidról, kapcsolatba lépsz a földdel, és egyben oldod a belső feszültségeket is. Olyan, mintha ezt üzened a testednek és az energiádnak: „Véget ért a nap, most ideje lelassulni”.

Citromkarikák, hogy megsokszorozd otthonod pozitív energiáját

Mikor érdemes elkerülni a citromos lábmosást és milyen óvintézkedéseket tegyél

Bár ez a rituálé ártalmatlannak tűnik, nem mindenkinek ajánlott ugyanúgy használni. Figyelj oda, ha van valamilyen különleges állapotod ⚠️.

Akiknek érdemes előbb orvossal konzultálni

• Akik cukorbetegségben szenvednek, különösen, ha neuropátiájuk van a lábakban.


• Akiknek nyílt sebei, mély repedései vagy fertőzései vannak a bőrön.


• Akiknek nagyon érzékeny a bőrük vagy allergiásak a citrusokra.


• Kisgyermekek, ha a bőrük könnyen reagál új anyagokra.

Fontos ajánlások

• Ne használj túl forró vizet. Irritálhatja a bőrt és túlzottan kitágíthatja az ereket.


• Ne tegyél túl sok citromot. A túl sok sav kiszáríthatja vagy irritálhatja a bőrt.


• A befejezés után alaposan szárítsd meg a lábakat. A lábujjak közötti nedvesség elősegíti a gombák megjelenését.


• Mindig hidratáld a bőrt a fürdő után, hogy ellensúlyozd a citromsav hatását.


• Kerüld a lábak közvetlen napnak való kitettségét közvetlenül utána. A citrom elősegítheti foltok kialakulását, ha UV-sugárzással kombinálódik.

Ha erős égő érzést, erős viszketést vagy túlzott vörösséget érzel, vedd ki a lábaidat a vízből, csak tiszta vízzel öblítsd le, és ha a reakció folytatódik, fordulj szakemberhez.

Egy egyszerű rituálé, ami javítja fizikai és érzelmi jólétedet

A lábak citromos-langyos vízzel történő lemosása nem helyettesít orvosi kezelést vagy szakmai pedikűrt, de hatékony önápolási eszközzé válhat.

Ezzel az egyszerű gesztussal elérheted:

• A lábak higiéniájának javítását és a kellemetlen szag csökkentését.


• A bőr textúrájának javítását és a kemény részek lágyítását.


• Az idegrendszer ellazítását és a pihenés elősegítését.


• Egy személyes teret teremteni magadnak, távol a képernyőktől és a gondoktól.

Szakemberként láttam, hogy sokszor az emberek nagy változásokat várnak hatalmas és bonyolult tettektől. Az igazi változás azonban ezekkel a részletekkel kezdődik: tíz perc, egy kis langyos víz, fél citrom és az elhatározás, hogy ajándékba adsz magadnak egy kis nyugalmat.

Hagyok neked egy kérdést elmélkedni:
Mi történne, ha a nap lezárásaként a mobil böngészése helyett lábfürdővel és egy csendes pillanattal zárnád a napot önmagaddal?

Talán, csak talán, a következő napod egy kicsit könnyebbnek tűnne 😉.

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra

Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő