100 évig élni? Az a finom étel, ami segíthet - állítja ez a szakértő
A milliárdos Bryan Johnson, aki ismert a hosszú élet és halhatatlanság felkutatásában mutatkozó megállíthatatlan törekvése miatt, elárulta YouTube-csatornáján, hogy az ifjúság megőrzésének egyik titka....Szerző: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43
A multimilliomos Bryan Johnson, a hosszú élet és halhatatlanság megállíthatatlan kereséséről ismert, a YouTube csatornáján nyilvánosságra hozta, hogy az ifjúság és az egészség megőrzésének egyik titka a magas minőségű kakaó napi fogyasztásában rejlik.
Johnson, aki egy olyan étrendről váltott, amely tele volt gyorskajával és feldolgozott cukorral, és áttért egy szigorú egészségügyi és táplálkozási rendszerre, azt állítja, hogy a kakaó kulcsfontosságú volt átalakulásában.
Közben javaslom, hogy időpontot szánj erre az olvasni:Védje meg gyermekét a gyorskajától: könnyű útmutató
Egy X nevű közösségi platformon közzétett bejegyzésben Johnson megosztotta, hogy egy évtizeden át szenvedett krónikus depressziótól és vállalkozói stressztől a 20-as éveiben, ami arra kényszerítette, hogy életmódját tudományos alapokra helyezze.
Jelenleg Johnson több mint 30 orvossal figyeli egészségét, extrém testmozgási rutint követ, vért ad be fiával és apjával, valamint szigorú vegán étrendet követ.
Egyik kulcsfontosságú eleme az étrendjének a kakaó, amelyet hosszú élettel és általános egészséggel kapcsolatos előnyei miatt fogyaszt.
Johnson biztosítja, hogy a napi kakaófogyasztás fokozza az agyi egészséget, javítja a koncentrációt és a memóriát, támogatja a szív- és érrendszeri egészséget, valamint emeli a hangulatot.
A kakaó flavonoidokat tartalmaz, amelyek különböző tanulmányok szerint javítják az agyi véráramlást, elősegítik a memóriát, a reakcióidőt és a problémamegoldó képességeket.
A csokoládéban jelen lévő teobromin és koffein is növelheti a figyelmet és a hangulatot. Néhány tanulmány azt sugallja, hogy a kakaó növelheti az agyi véráramlást, csökkentve ezzel a demencia kockázatát.
Egy másik fontos szempont a sötét csokoládégyulladáscsökkentő hatása, amely segíthet a krónikus gyulladással kapcsolatos betegségek, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, az arthritis és bizonyos ráktípusok elleni küzdelemben.
Tanulmányok átvizsgálása szerint a csokoládé összetevői pozitívan befolyásolhatják a bél mikrobiomát és támogathatják az anti-gyulladásos aktivitást.
Az étkezés nem minden! Jó alvás segít jobban élni. Javaslom, hogy olvasd el ezt:
3 hónap alatt megoldottam alvásproblémámat: elmesélem hogyan
Az étkezés nem minden! Jó alvás segít jobban élni. Javaslom, hogy olvasd el ezt:
3 hónap alatt megoldottam alvásproblémámat: elmesélem hogyan
Más ételek, hogy tovább éljünk
Johnson étrendje nemcsak kakaóból áll. Számos kiváló minőségű élelmiszert tartalmaz, mint például párolt zöldségek, lencsepüré, diópuding tejjel és makadámia dióval, chia mag, lenmag és gránátalma lé.
Emellett fogyaszt kurkumát, fekete borsot és gyömbérgyökeret a májfunkció támogatására és az gyulladás csökkentésére, valamint cinket és egy kis dózisú lítiumot az agy egészségéért.
Johnson elő is készít egy "Zöld Óriás" nevű levet, mely chlorella porból, spermidinből, egy aminosav komplexumból, kreatinból, kollagén peptidből és ceyloni fahéjból áll, valamint kiváló minőségű kakaóporral.
Videóiban Johnson hangsúlyozza a tiszta, feldolgozatlan és nehézfémektől mentes kakaó fontosságát, mely magas flavonol tartalommal rendelkezik a maximális előnyök elérése érdekében.
Emellett Johnson egyszerű recepteket oszt meg kakaóporral, diópudingtól egy egészséges "Nutella" verzióig dióvajjal, kakaóval a kávéban és kakaós tejkeverékekig, bizonyítva, hogy lehet ízletes és jótékony módon beépíteni ezt a szuperételt a mindennapi étrendbe.
Közben javaslom elolvasni: Használd a mediterrán étrendet a fogyáshoz és hosszabb élethez
Johnson kritizálja a szupermarketek táplálkozási kínálatát és megkérdőjelezi az élelmiszerek szabályozását, hangsúlyozva a magas minőségű termékek választásának fontosságát egy hosszabb és egészségesebb életért.
Mint táplálkozási szakértő, hozzátehetem, hogy a kakaó, antioxidánsokban és más jótékony hatású vegyületekben gazdag, valóban része lehet egy kiegyensúlyozott étrendnek, javítva a szív- és érrendszeri és agyi egészséget.
Azonban elengedhetetlen kombinálni a fogyasztását változatos és kiegyensúlyozott étrenddel, mely gazdag gyümölcsökben, zöldségekben, sovány fehérjékben és egészséges zsírokban, hogy megkapjuk az összes szükséges tápanyagot az optimális egészség érdekében.
Nézd meg, milyen fontos az étkezés és hogyan befolyásolja az életminőséget: A tudomány felfedezi az összefüggést a bipoláris zavar és az étkezés között
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Figyelem! Egyre több gyermeknek van szüksége szemüvegre: mi történik?
Figyelem! A myopia a gyermekek körében riasztóan növekszik: egyharmaduk már szemüveget visel. A lezárások és a képernyők a felelősek. Mit tegyünk ez ügyben? -
A COVID-oltások védik a szívet, a legfrissebb tanulmányok szerint
Három brit egyetem tanulmánya felfedi a Pfizer/BioNTech és az AstraZeneca vakcinák hatásait felnőttekre. Fedezd fel az eredményeket! -
Ultraprocesszált ételek: Ételek, amelyek lerövidítik az életet és hogyan érhetjük el a hosszú életet
Fedezd fel, hogyan fenyegetik az ultraprocesszált élelmiszerek az egészségedet és rövidítik meg az életedet. Tanuld meg, milyen ételeket válassz, hogy tovább élj, Jorge Dotto doktor szerint. -
A legjobb gyakorlatok az izomtömeg növelésére 60 évesen
Fedezd fel a legjobb gyakorlatot az izomtömeg növelésére 60 éves kor után. Az ellenállás javítja az erőt és az életminőséget a szarkopéniában szenvedő nők esetében. Előzd meg a leépülést! -
Reggel 3-kor ébredek, és nem tudok újra elaludni. Mit tegyek?
Nem tudsz újra elaludni, miután felébredtél éjjel 2, 3 vagy 4-kor? Íme, hogyan oldhatod meg ezt a nyugtalanító alvásproblémát.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Kerüld el ezeket a hibákat: Hol NE tárold az olívaolajat otthon
Ne rontsd el az olívaolajat: fedezd fel az ideális helyet a tárolására, és őrizd meg ízét és tápláló előnyeit. Ne pazarold el! -
Ez a nő egyedül él, egészséges és boldog 106 évesen. Mi a titka?
Fedezd fel Dorothy Staten, egy 106 éves nő jóléti és táplálkozási titkait, aki még mindig edz és egyedül él. Inspirálódj hosszú életéből! -
„Két életkor van, amely kulcsfontosságú az öregedés szempontjából: 40 és 60 év.”
Fedezd fel, hogyan befolyásolja az öregedés az anyagcserédet, valamint a fizikai és mentális egészségedet. Kutass a Stanforddal a kulcsfontosságú változásokról és a táplálkozás, valamint az életmód jelentőségéről. -
Forradalmi előrelépés: Korai diagnózis az idősek memóriavesztésében
A Mayo Clinic kutatói felfedeztek egy előrelépést az idősek memóriazavarai terén, amely a limbikus rendszert érinti. Exkluzív részletek az Infobae-n. -
Távolítsd el a koleszterint ezzel a forró infúzióval, tudományosan bizonyítottan
A tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea csökkentheti az LDL-koleszterin szintet. -
Hogyan növeljük természetesen a szerotonint és érezzük jobban magunkat
Fedezd fel, hogyan növelheted a boldogsághormon szintjét természetes módon. A táplálkozás és a nevetés kulcsfontosságú a szerotonin szintjének emelésében és a jóléted javításában. -
Mi a legjobb időpont a nap folyamán a fürdésre és annak előnyei
Fedezd fel a nap legjobb időpontját a fürdésre és annak jótékony hatásait az egészségedre. Szakértői tanácsok a tökéletes időpont kiválasztásához az életstílusod szerint. -
Mit jelent legyekről álmodni?
Fedezze fel a légyálmok lenyűgöző világát. Fedezze fel jelentésüket és értelmezésük módját ebben a részletekkel és hasznos tanácsokkal teli cikkben. -
Hogyan lehet kollagént bevinni zselatinnal
Fedezd fel, hogyan javíthatja ez a fehérje a csontjaidat, ízületeidet és bőrödet. Ismerd meg a legjobb módszereket, hogyan építheted be a napi étrendedbe. -
Egy intim napló írása segít a belső fejlődésben
Fedezd fel, hogyan erősíti egy intim napló a gyermekek érzelmi fejlődését, segítve őket abban, hogy hatékonyan kifejezzék félelmeiket és álmaikat. -
Mit jelent a szörnyek születéséről álmodni?
Fedezd fel a szörnyek születéséről szóló álmok titokzatos jelentését - olvasd el ezt a cikket, és tudd meg, mit akar mondani neked a tudatalattid! -
A nagyszülők tovább élnek, ha több időt töltenek unokáikkal
Egy tanulmány kimutatta, hogy az alacsony társadalmi interakció növeli a halálozási arányt. Fedezd fel a nagyszülők napján a generációk közötti kapcsolat előnyeit. -
Hogyan készítsd el a finom vietnámi hideg kávét: lépésről lépésre
A hideg kávé készítése lehetővé teszi egy olyan ital elkészítését, amely kiemeli a kávé legfinomabb és legédesebb ízét, minimalizálva a legerősebb és legkeserűbb összetevőket.