- 1. Kamilla
- 2. Kamilla
- 3. Valerian
- 4. Levendula
- 5. Nárciszteafőzet
- Egy főzet a stressz ellen
Problémái vannak az alvással? Ne aggódjon, nem Ön az egyetlen.
Sok ember küzd minden éjszaka azért, hogy megszerezze azt a vágyott, pihentető álmot. Itt van egy nagymama titka: a gyógyteák.
Igen, ezek az ízletes és aromás italok nemcsak melegítik a szívet, hanem segítenek abban is, hogy aludjon mint a bunda.
Vegyük sorra együtt az 5 legjobb gyógyteát a jobb alvás érdekében.
1. Kamilla
A klasszikus kamilla tea sosem megy ki a divatból. Ez olyan, mint az alvásra szánt infúziók Oscar-díja. Tartalmaz apigenint, egy antioxidánst, amely csatlakozik az agyi receptoraidhoz, mondván nekik, hogy ideje lazítani.
Ráadásul gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságaival a tested is jobban érzi magát. Ha enyhe álmatlanságban szenvedsz, vagy stresszes vagy, a kamilla olyan, mintha egy kis wellness utazás lenne számodra.
2. Kamilla
Biztosan hallottad már a nagymamádat mondani: "Igyál egy kamillát és lazulj el". És igaza volt! A kamilla, vagy hársfatea, híres nyugtató és szorongáscsökkentő tulajdonságairól.
3. Valerian
Most, ha az idegdús elleni harc intenzívebb, a macskagyökér az egyik legjobb szövetségesed. Ennek a növénynek a gyökerei olyanok, mint az alvás szamurái harcosai, aktív összetevőkkel, amelyek növelik a gamma-aminovajsav (GABA) szintjét az agyadban.
Ez alapvetően az idegsejteknek mondja: "Elég volt már a munkából, ideje aludni!"
4. Levendula
A levendula nemcsak szemet gyönyörködtető, hanem egy álom valóra váltja azok számára, akik pihenni szeretnének. Az esszenciális olajok, mint például a linalol és a linalil-acetát, ez a virág a idegrendszereden dolgozik, segítve csökkenteni a szorongást.
Gondolj a levendulára, mint a legjobb barátod meleg ölelésére. Szóval, miért ne próbálnál egy csészényi levendulát lefekvés előtt? Oh, és bónusz, ha aromaterápiával is használod az esszenciális olaját.
5. Nárciszteafőzet
A narancsvirág, vagy az ahár olyan finom, mint hatékony. Flavonoidjaival és illóolajaival ez az infúzió megnyugvást és jó közérzetet biztosít. Ideális azokra az éjszakákra, amikor az elméd egy érzelmek hullámvasútjának tűnik.
Nem lenne csodálatos, ha elkészítenél egy csészével narancsvirág infúziót, és éreznéd, ahogy a tested ellazul, készen a pihenésre? Próbáld ki, és meglátod a különbséget.
Egy főzet a stressz ellen
Itt van egy kevésbé ismert infúzió, ami segít a stressz enyhítésében:
Na, itt vannak, öt olyan infúzió, amelyek nemcsak finomak, hanem segítenek jobban aludni is.
Melyiket fogod kipróbálni ma este? Vagy van már kedvenced? Melegítsd fel a teáskannát és készülj fel egy álomszerű éjszakára!
Javaslom, hogy folytasd a cikk olvasását:
A reggeli napfény jótékony hatásai: az egészség és az alvás
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő