Az éghajlatváltozás miatt egyre több napot töltünk a "Micsoda meleg, micsoda meleg!" panaszokkal, így a hőhullámok egyre kevésbé várt vendégekké váltak. Ha várandós vagy, ezek a magas hőmérsékletek nemcsak kényelmetlenek, hanem veszélyesek is lehetnek.

Gondolkodjunk ezen együtt, mi teszi a meleget rémálommá a kismamák számára? Biztosan nem csak a hosszú ujjú felsők és a terhes nadrágok miatt.



Hőség és terhesség: Egy veszélyes kombináció




Amikor a hőmérséklet emelkedik, egy terhes nő belső hőmérséklete is emelkedik. Ez kicsit olyan, mintha egy hordozható fűtőberendezést cipelne, ami minden alkalommal teljes gőzzel működik, amikor kisüt a nap. Dr. Priyanka Suhag, a CK Birla Kórház Szülészeti és Nőgyógyászati Osztályáról elmagyarázza nekünk, hogy a környezeti hő képes lehet növelni a terhes nő központi testhőmérsékletét, ami a temido hipertermiahoz vezethet.

És hogy működik ez?

Képzeld el, hogy sétálsz az utcán a nyári hőségben, egyetlen árnyék nélkül, és úgy érzed, hogy szó szerint elolvadsz. Most képzeld el ugyanezt, de közben valaki van benned. A várandós anyukáknak már növekedett vérmennyiségük van és egy túlórázó szívük.

Ehhez hozzájönnek még a hormonális változások és a hőszabályozás képtelensége. Bingo! Megvan a katasztrófa receptje.

Minél melegebb van, annál több izzadás, ami kiszáradáshoz vezethet, ha nem fogyaszt elegendő folyadékot. És amikor kiszárad az ember, csökken a vér mennyisége, és ennek eredményeként a véráramlás a méhlepény felé is csökken.

A szegény méhlepény, a baba mentőöve, kevesebb oxigénnel és tápanyaggal maradhat, ami befolyásolhatja a kis bérlakó növekedését.
Ajánlom elolvasásra:Az ágyneműd hetente való mosása kulcsfontosságú az egészséged és pihenésed szempontjából!



Tartós károk? Igen, lehetséges




Beszélni erről egy kicsit ijesztő, de ez a valóság. A hipertermia, különösen az első trimeszterben, veleszületett idegcsőhiányhoz vezethet, mint például a spina bifida.

Emellett a hosszantartó hőhatás alacsony születési súlyhoz vezethet a kompromittált méhlepényfunkció miatt. A hőstressz koraszülést is kiválthat, és ezzel kapcsolatos szövődményekhez vezethet.

Miért rosszabb ez a terhes nők számára?

A terhes nők mintha egy pandakostümben lennének a nyári melegben. Több vérrel és testzsírral rendelkeznek, valamint magasabb anyagcsere-arányuk van.

A terhesség alatt azok a hormonok, amelyek megőrülnek, befolyásolják a test hőmérsékletének szabályozását. Tehát igen, úgy tűnik, hogy a meleg különösen rájuk csap le.

Tovább olvashatsz: A reggeli napfény jótékony hatásai: az egészség és az alvás



Amikor elkerülhetetlen kimenni…




A néha ki kell menni a meleg világba, de nem minden veszett kár. Íme néhány tipp a leendő kismamáknak:

1. Megfelelő hidratáltság: Egész nap folyadékot kell inni, kerüld a koffeint vagy sok cukrot tartalmazó italokat, mert azok csak tovább szárítanak.

2. Otthoni hűvös: Használj ventillátort vagy klímaberendezést, és vegyél hideg zuhanyt a testhőmérséklet csökkentése érdekében.

3. Pihenés és aktivitás csökkentése: Kerüld a intenzív fizikai tevékenységeket a nap legmelegebb óráiban.

4. Megfelelő öltözködés: Válassz könnyű, laza viseleteket, világos színűeket, természetes anyagokból készült ruhákat, mint például pamut.

5. Tervezés: Nézd meg az időjárási előrejelzést, és tervezz tevékenységeket a leghűvösebb időszakokra, mint például korán reggel vagy alkonyatkor.

Maga valóban gondoskodni magadról a terhesség alatt már elegendő munka, és amikor hozzáadjuk azokat a hőségszinteket, amelyekre még a pokol is irigy lenne, még nehezebbé válik. De egy kis tervezéssel és ezekkel a tippekkel, frissebb lehet, mint egy saláta. Egészséget és frissességet neked és a babádnak!

Tehát, leendő anyukák, hogyan tervezitek magatokat hűvösen tartani a meleg napokon? Van valami titkos trükk, amit megosztanátok? Várom a válaszaitokat!

Addig is javaslom, hogy időpontot egyeztess a következő cikk olvasására, amit írtam:Felébredek 3 órakor és nem tudok újra elaludni, mit tegyek?