Üdvözöljük ALEGSA horoszkópjában

Miért olyan nehéz leadni a hasi zsírt?

Adok néhány tanácsot, amelyek segítenek a hasi zsír csökkentésében, és jobb alakot kölcsönöznek neked....
Szerző: Patricia Alegsa
14-06-2024 15:47








Készen állsz, hogy leplezd le a hasi zsír rejtélyét? Gyere, csatold be az övedet, mert izgalmas utazásra indulunk, egy kis humorral és néhány érdekes adattal fűszerezve. Miért olyan nehéz megszabadulni ettől a makacs pocaktól?

A stressz és hosszú kezei

Először is, beszéljünk mindenki kedvenc gonosztevőjéről: a stresszről. Tudtad, hogy ez a bosszúság nagy bűnös lehet ezekért a hurkákért? Igen, amikor stresszesek vagyunk, a testünk kortisolt termel, egy hormont, ami gyakorlatilag azt kiabálja, hogy "Tárold a zsírt a hasban!" Előfordult már veled, hogy egy nehéz munkahét után szorosabbak lettek a nadrágjaid? Átkozott kortizol!

Itt folytasd az olvasást: Modern élet elleni stressz módszerek

Zavarodott hormonok, zavarodott has

Nem hagyhatjuk figyelmen kívül a hormonális drámát. Különösen a nők esetében az ösztrogén szintjének ingadozása befolyásolhatja, hogy hol és hogyan tárolódik a zsír. A menopauza, az ösztrogénszint csökkenésével, fontos szerepet játszik itt. Másrészről, hormon jön, hormon megy, a kedves inzulin is szerepet játszik, ellenállást és zsír felhalmozódást okozva.

A zsír két arca: belső és felületi

Itt van a lényeg, komolyan: a hasi zsír nem csak egyféle. Van a felületi zsír, amit meg tudunk csípni (uff), és a belső zsír, ami a belső szerveink körül rakódik le. A belső zsír a legveszélyesebb és a legnehezebb megszabadulni tőle, de ne csüggedj, leküzdeni lehetséges!

A hasi zsírnak figyelmeztetnie kellene minket az egészségünkre. Itt olvashatsz róla bővebben:





Szerelmi gének... a zsír felé




Ó, a genetika! Néha úgy érezzük, hogy a genetikai lottó nem bánt velünk kedvesen. Igen, a géneink befolyásolják, hogy hol és milyen formában tároljuk a zsírt. Valaha elgondolkodtál azon, hogy miért van több hasi zsírod, mint a barátodnak, aki ugyanazt eszi, mint te?

Ezek a csintalan gének tudják a választ.

Az étkezés és az anyagcsere

Nem csak a genetika és a hormonok számítanak. Az étrend és az anyagcsere is fontos szereplők ebben a játékban. Több kalóriát fogyasztani, mint amennyit elégetsz, egyenes út a zsír felhalmozódásához. De tudtad, hogy nem csak a kalóriáktól függ minden? Az ételek metabolizálása nagy hatással van a testünkre.

Tehát az az salátázás nem csak kalóriák kérdése, hanem a bélflórád védelme is, az a mikrobióta közösség, amely boldogan él a beleidben.

Jegyezd fel ezt a cikket a későbbi olvasáshoz: Használd a mediterrán diétát a fogyáshoz és hosszabb életért

Egészségi problémák

Nos, most lejjebb veszem a tempót. Néhány egészségi probléma, mint az inzulin rezisztencia vagy a policisztás ovárium szindróma (PCOS) nehezítheti a zsírvesztést. Ha ezt tapasztalod, egy orvosi szakember felkeresése lehet a kulcs a sikerhez.

Mozogj és lélegezz!

Gyerekek, most jön a mozgalmas rész... a testmozgás! Fuss, ússz, emelj súlyokat, minden számít. Tudtad, hogy csak a hasizomgyakorlatok nem fognak hatékonyan kidolgozni egy "six-pack"-et? Szükségünk van egy kombinációra: aerobik edzésekre és erőnléti tréningre a zsír olvasztásához.

Meditációs idő... jógázz a békéért!

Ne felejtsük el a belső békét a te útadon. A meditáció, a jóga és a terápia kiválóak a kortizol szint csökkentésére. Igen, lazulj meg és égess zsírt!

Itt egy kis elgondolkodtató pillanat: hány alkalommal okolod a stresszt minden másért? Hány órát szánsz a mentális jóllétedre? Gondolj el az étrendedre és ezekre a nassolnivalókra, amelyekre majd holnap sem emlékszel, de hozzájárulnak ezekhez a gömbökhöz.

Íme! Most már tudod, hogy a hasi zsír elleni harc nem egy nap dolog, de információval és egy jó tervvel, meg tudod csinálni! Készen állsz elkezdeni? Te képes vagy rá!

További olvasnivalókért kattints ide:




Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra






Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő

ALEGSA AI

Az AI asszisztens másodpercek alatt válaszol rád

A mesterséges intelligencia asszisztens az álomfejtésről, az állatövről, a személyiségekről és a kompatibilitásról, a csillagok befolyásáról és általában a kapcsolatokról kapott információkat.


Alegsa vagyok

Több mint 20 éve írok hivatásszerűen horoszkóp- és önsegítő cikkeket.

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra


Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.

Asztrális és numerológiai elemzés

  • Dreamming Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.

Kapcsolódó címkék

Egészség

Keresés az állatöv, kompatibilitások, álmok