5 Kulcs a Kognitív Romlás Megelőzéséhez Középkorban
Fedezd fel az öt alapvető kulcsot a kognitív hanyatlás megelőzésére a középkorban. Az Ineco exkluzív tippeket oszt meg a kockázatok akár 45%-os csökkentésére....Szerző: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24
- A megelőzés fontossága a demenciában
- Hallásellenőrzések és kognitív egészség
- A diéta és a mozgás mint az agyi egészség pillérei
- Aktívan élni az elme védelme érdekében
A megelőzés fontossága a demenciában
Az INECO Csoport egy olyan szervezet, amely a mentális betegségek megelőzésére, diagnózisára és kezelésére specializálódott.
Az INECO Alapítványán keresztül kutatja az emberi agyat, ami lehetővé teszi a demenciák jobb megértését, amelyek egy olyan betegségek csoportját alkotják, amelyek a felsőbb mentális funkciók fokozatos romlását okozzák, befolyásolva az egyén autonómiáját.
A demencia előfordulásának növekedésével a megelőzés hangsúlyozása kulcsfontosságúvá válik. Bár nem tudjuk garantálni a demencia teljes hiányát, bizonyos intézkedések alkalmazása segíthet késleltetni a megjelenését vagy csökkenteni a kockázatot.
Egy nemrég megjelent The Lancet folyóiratban közzétett tanulmány szerint a demencia esetek akár 45%-a potenciálisan megelőzhető lenne, ha az élet során minden kockázati tényezőt kezelnek és foglalkoznak velük.
A hallásellenőrzések elvégzése alapvető fontosságú, különösen, ha gyanú merül fel halláscsökkenésre (hipoakusztika). Szakemberrel való konzultáció a hallássegítő eszközök szükségességének felmérésére jelentős különbséget jelenthet.
Hallásellenőrzések és kognitív egészség
A hallásellenőrzések elvégzése alapvető fontosságú, különösen, ha gyanú merül fel halláscsökkenésre (hipoakusztika). Szakemberrel való konzultáció a hallássegítő eszközök szükségességének felmérésére jelentős különbséget jelenthet.
Úgy becsülik, hogy a lakosság körülbelül 20%-a valamilyen fokú halláscsökkenésben szenved, amely a zajnak való kitettséghez kapcsolódik.
A hipoakusztika súlyossága és időtartama összefüggésbe hozható a demencia fokozott kockázatával, valószínűleg a csökkent érzékszervi stimuláció és a társadalmi elszigeteltség miatt, amelyet ez a állapot okozhat.
Megfelelő étrend fenntartása, lehetőleg táplálkozási szakember felügyelete alatt, valamint a rendszeres testmozgás elvégzése alapvető szokások a koleszterinszint kontrollálásához.
A diéta és a mozgás mint az agyi egészség pillérei
Megfelelő étrend fenntartása, lehetőleg táplálkozási szakember felügyelete alatt, valamint a rendszeres testmozgás elvégzése alapvető szokások a koleszterinszint kontrollálásához.
Friss kutatások azt mutatják, hogy a koleszterinszint emelkedése összefüggésben lehet a demencia fokozott kockázatával, különösen 65 év alatti személyeknél.
Ezen kívül a rendszeres testmozgás nemcsak a fizikai egészségre van jótékony hatással, hanem javítja a kognitív egészséget is az agyi véráramlás változásainak elősegítésével, ami viszont javítja a neuronális plaszticitást.
Aktívan élni az elme védelme érdekében
A depresszió és a demencia közötti kapcsolat kétirányú: a depresszió lehet a demencia tünete és oka is.
Aktív társadalmi élet fenntartása és heti társadalmi tevékenységekben való részvétel csökkentheti a kognitív hanyatlás kockázatát, akár 5%-os potenciális hatással. Ezen kívül, aktív életmódot folytatni és elkerülni a mozgáshiányt kulcsfontosságú tényezők.
Rendszeres testmozgás végzése és a fej traumáinak elkerülése olyan intézkedések, amelyek megelőzhetik az agyi sérüléseket, ezáltal hozzájárulva a jobb mentális egészséghez az élet során.
Ezeknek a stratégiáknak a alkalmazása jelentősen hozzájárulhat a kognitív hanyatlás megelőzéséhez és egészséges élet fenntartásához felnőttkorban. Ezen szempontok figyelembevételével minden egyén proaktív lépéseket tehet mentális és kognitív egészségének megőrzése érdekében, ahogy öregszik.
Ezeknek a stratégiáknak a alkalmazása jelentősen hozzájárulhat a kognitív hanyatlás megelőzéséhez és egészséges élet fenntartásához felnőttkorban. Ezen szempontok figyelembevételével minden egyén proaktív lépéseket tehet mentális és kognitív egészségének megőrzése érdekében, ahogy öregszik.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Külföldi akcentus szindróma, mi okozza és hogyan befolyásolja a beszédet
Fedezd fel a rejtélyes külföldi akcentus szindrómát: egy ritka rendellenesség, amely felfedi az agy és a nyelv közötti érdekes kapcsolatot. -
Zinc- és C- és D-vitamin-kiegészítők: Kulcsok az egészségedhez
Fedezd fel a legjobb cink, C- és D-vitamin kiegészítőket az egészséged megerősítésére és a fertőzések megelőzésére. Optimalizáld a jóléted ma! -
Hány tojást egyél naponta? Fedezd fel a fogyásra gyakorolt erejüket
Tudtad, hogy a tojások a segítőid a fogyásban? Fedezd fel, hányat ehetsz naponta és táplálkozási előnyeiket. Törd meg a mítoszokat és élvezd! -
A függőségek: az illegális drogokon túl lehet valaki függő?
Fedezd fel, hogyan terjed az addikció az illegális drogokon túl, és miért fontos megérteni azt egy olyan integrált szemléletből, amely magában foglalja a pszichológiai, társadalmi és genetikai tényezőket. Törjön meg a mítoszokat, nevess és tanulj a betegség valódi gyökereiről egy megelőző és emberséges megközelítésben. Készen állsz az addikciókra vonatkozó nézeted megváltoztatására? -
A zene gyógyít: az éneklés helyreállítja az agyat egy agyvérzés után
A Helsinkin Egyetem kutatói szerint, Finnországban, éneklés rehabilitálja a beszédképzést agyvérzés utáni afáziában: a dal rehabilitáló hatása az agyban.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
6 étel, amit nem szabad a mikrohullámú sütőben melegíteni
Fedezd fel a 6 ételt, amelyet soha ne melegíts meg a mikróban, és tanuld meg, hogyan tisztítsd meg, hogy elkerüld a baleseteket. Szakértői tanácsok a biztonságos használathoz. -
A birsalma: a gyümölcs, amit ritkán fogyasztanak, de nagyon gazdag tápanyagokban
Gazdag tanninokban és C-vitaminban, ez a gyümölcs erősíti az immunrendszert és védi a bőrt, számos jótékony hatást nyújtva az egészséged számára. -
A szexualitás dekonstruálása: A pénisz mérete és a társadalmi nyomások
Fedezd fel a szexualitással kapcsolatos mítoszokat: péniszméret, társadalmi nyomások és pornográfia. Adrián Rosa, a UBA szexológusa, segít, hogy teljes mértékben élvezd. -
Fedezd fel a DASH diétát: A kulcs a magas vérnyomás kezeléséhez
Fedezd fel, hogyan kontrollálhatja a DASH diéta a magas vérnyomást. Egy amerikai tanulmány felfedi a 3 fő előnyét és kulcsfontosságú ajánlásait. -
A kánikula és a terhesség: ezekre kell figyelned
A terhes nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a világ különböző részein jelentkező hőhullámokra. Beszélgettünk egy szakemberrel. -
Fedezd fel a szúnyogriasztó fát és annak számos előnyét
Fedezd fel a szúnyogokat taszító fát, amely javítja az egészséget: egy természetes szövetséges a kerted számára, amely a légzőrendszert és a kozmetikumokat is jótékonyan befolyásolja. -
Fedezd fel, hogyan javítják a háziállataid a szív- és érrendszeri egészségedet és a jólétedet
„Egy háziállat társasága csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és javíthatja az általános egészséget. Fedezd fel előnyeit!” -
6 csillagjegy a legerősebb személyiségekkel
Valóban, nem csoda, hogy egyesek közülünk harsányak, hangosak és agresszívek, míg mások szelídek, csendesek és passzívak. A világ megteremtéséhez minden típusra szükség van. Az asztrológia számos aspektust ad nekünk, mint egyéneknek, és általában elég jól ismerjük magunkat ahhoz, hogy megtudjuk, hogy az erős személyiségű csillagjegyek közé tartozunk-e vagy sem. -
Mit jelent papokról álmodni?
Fedezze fel az álmai mögött rejlő jelentést a papokkal. Vajon a spiritualitást képviselik, vagy rejtett üzenetet rejtenek? Cikkünkben választ kaphatsz. -
Tudd meg, hogy a csillagjegyed hogyan törheti össze a szívedet
Tudd meg, hogyan befolyásolhatja a csillagjegyed, hogyan szakad meg a szíved - olvasd el, hogy megtudd! -
Mit jelent a jelenésekről álmodni?
Fedezze fel a legzavaróbb álmai mögött rejlő jelentést. Mit jelent, ha jelenésekről álmodunk? Cikkünkből megtudhatod a választ - ne maradj le róla! -
Mit jelent, ha valaki idegenek elrablásáról álmodik?
Fedezd fel az idegenek által elrabolt álmok jelentését - kiválasztott vagy, vagy csak áldozat? Minden, amit tudnod kell ebben a cikkben. -
Mit jelent gyárakról álmodni?
Fedezze fel a gyári álmai mögött rejlő jelentést. Termékeny vagy, vagy változásra van szükséged? Itt megtudhatja, hogyan értelmezze álmait.