Hogyan csökkentheti a mozgás a hasi zsírt: leleplező eredmények
Fedezd fel, hogyan alakítja át a rendszeres testmozgás a hasi zsírt. Kutatások meglepő eredményeket tárnak fel elhízott emberek körében. Ne hagyd ki!...Szerző: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Viszlát, Zavaró Has!
- A Tanulmány, Ami Megváltoztatja a Játék Szabályait
- A Egészséges Zsírszövet Jellemzői
- Mi következik most?
Viszlát, Zavaró Has!
Kérdezted már valaha, hogy miért van az, hogy a gimnasztikai erőfeszítéseid ellenére a kis pocakod még mindig ott van, mint egy nem kívánt vendég? Ha a válaszod egy határozott "igen", akkor nem vagy egyedül!
A jó hír az, hogy egy nemrégiben készült tanulmány felfedi, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak kalóriát éget, hanem javítja a hasi zsírszövet minőségét is. Szeretnéd tudni, hogyan? Olvass tovább!
A Tanulmány, Ami Megváltoztatja a Játék Szabályait
A Michigan Egyetem által végzett kísérlet során két csoportot elemeztek, akik elhízottak voltak.
Az egyik csoport, amely 16 főből állt, legalább négy alkalommal edzett hetente két éven át.
A másik csoport, szintén 16 főből állt, távol tartotta magát a testmozgástól.
Mi lett az eredmény? A hasi zsírszövet mintái azt mutatták, hogy azok, akik edzettek, sokkal egészségesebb zsírszövetet mutattak.
De mit is jelent ez pontosan? A bőr alatt tárolt zsír kevésbé veszélyes az egészségre, mint az a zsír, amely a szervek körül halmozódik.
De mit is jelent ez pontosan? A bőr alatt tárolt zsír kevésbé veszélyes az egészségre, mint az a zsír, amely a szervek körül halmozódik.
Tehát, ahelyett, hogy továbbra is zsírt halmoznánk fel, ami befolyásolhatja a szívet vagy a májat, a testmozgás segít a testnek abban, hogy ezt a zsírt hatékonyabban, és, meglepetés!, kevésbé káros módon tárolja.
Alacsony intenzitású testmozgások
Los investigadores encontraron varias diferencias clave en el tejido graso de los que se ejercitaban regularmente. ¿Te imaginas tener más vasos sanguíneos y mitocondrias? ¡Eso suena genial!
Alacsony intenzitású testmozgások
A Egészséges Zsírszövet Jellemzői
Los investigadores encontraron varias diferencias clave en el tejido graso de los que se ejercitaban regularmente. ¿Te imaginas tener más vasos sanguíneos y mitocondrias? ¡Eso suena genial!
También encontraron mayores niveles de proteínas beneficiosas y menos colágeno que puede interferir con el metabolismo.
En resumen, el ejercicio hace que tu grasa sea más "amigable". Si llegas a ganar un par de kilos, ¡tu cuerpo sabrá dónde guardarlos!
Jeffrey Horowitz, el investigador líder del estudio, explicó que el ejercicio modifica el tejido graso para que, si aumenta de peso, ese exceso se almacene de forma más saludable. En otras palabras, ¡tu abdomen puede convertirse en un lugar más seguro para esa grasa extra!
Cómo utilizar la dieta Mediterránea para adelgazar
Bár az eredmények ígéretesek, a kutatók figyelmeztetnek, hogy hosszú távú tanulmányokra van szükség. Nem arról van szó, hogy pár hónapig edzünk és csodákra várunk.
Jeffrey Horowitz, el investigador líder del estudio, explicó que el ejercicio modifica el tejido graso para que, si aumenta de peso, ese exceso se almacene de forma más saludable. En otras palabras, ¡tu abdomen puede convertirse en un lugar más seguro para esa grasa extra!
Cómo utilizar la dieta Mediterránea para adelgazar
Mi következik most?
Bár az eredmények ígéretesek, a kutatók figyelmeztetnek, hogy hosszú távú tanulmányokra van szükség. Nem arról van szó, hogy pár hónapig edzünk és csodákra várunk.
A kulcs a következetességben rejlik. Tehát, ha te is azok közé tartozol, akik pár hét után abbahagyják a konditermet, itt az ideje átgondolni a stratégiádat.
Használj ki ezt a lehetőséget, hogy elgondolkodj: csak a fogyás miatt edzel, vagy azért is, hogy javítsd az egészséged hosszú távon? Talán ez a plusz motiváció lehet az a lökés, amire szükséged van a folytatáshoz. Ne feledd, minden egyes kis lépés számít.
Tehát, legközelebb, amikor frusztráltnak érzed magad a hasad miatt, gondolj arra, hogy mit tesz a tested. A zsírszöveted meg fogja köszönni!
Használj ki ezt a lehetőséget, hogy elgondolkodj: csak a fogyás miatt edzel, vagy azért is, hogy javítsd az egészséged hosszú távon? Talán ez a plusz motiváció lehet az a lökés, amire szükséged van a folytatáshoz. Ne feledd, minden egyes kis lépés számít.
Tehát, legközelebb, amikor frusztráltnak érzed magad a hasad miatt, gondolj arra, hogy mit tesz a tested. A zsírszöveted meg fogja köszönni!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Az ital, különböző típusaik és az egészség
Fedezd fel, hogyan egy hagyomány egy kis bárban az Egyesült Államokban globális ünneppé vált, amely a különbözőséget, összetételt és a italok történelmét ünnepli. -
Az igazi érzelmi éhség: hogyan lehet abbahagyni az evést a szorongás miatt?
Tanulj meg különbséget tenni a valódi éhség és az érzelmi vágy között, és alakíts ki egészségesebb, kevésbé impulzív szokásokat ezekkel a gyakorlati tanácsokkal. -
Fejleszd a memóriádat: Technikák az információk rendszerezésére és a nevek megjegyzésére
Fedezd fel, hogyan javíthatod az információk megszervezésének képességedet, és egy egyszerű trükköt a nevek megjegyzésére. Optimalizáld a memóriádat, és tedd az életed egyszerűbbé! -
Legjobb éjszakai szokások: étkezés és alvás az egészséged javítása érdekében
Fedezd fel azokat az éjszakai szokásokat, amelyek javítják az alvásodat, eltávolítják a toxinokat és felkészítik a testedet a pihentető pihenésre. Alakítsd át az éjszakáidat! -
Figyelem! Egyre több gyermeknek van szüksége szemüvegre: mi történik?
Figyelem! A myopia a gyermekek körében riasztóan növekszik: egyharmaduk már szemüveget visel. A lezárások és a képernyők a felelősek. Mit tegyünk ez ügyben?
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Feltárják a rákos megbetegedések növekedését fiatalok körében: Miért?
Tanulmány kimutatja a fiatalok körében a diagnózisok növekedését 2000 és 2019 között. Azonosítják a leggyakoribb eseteket, és megvizsgálják ennek a növekedésnek az okait. -
Mikor cseréld le a konyhai szivacsot? Kerüld el a baktériumokat most!
Tudtad, hogy a konyhai szivacs baktériumok melegágya lehet? Cseréld le rendszeresen a higiénia fenntartása és az egészséged megóvása érdekében! -
A napi egy alma fogyasztásának meglepő előnyei
Fedezd fel az almafa napi fogyasztásának meglepő előnyeit: stabilizálja a vércukorszintet és csökkenti a koleszterint a pektinnek köszönhetően. Természetes egészség! -
5 Étel, Ami Minőséget Veszt a Hűtőben és Hogyan Tartsuk Meg
Fedezd fel az 5 olyan élelmiszert, amelyek elveszítik a minőségüket a hűtőben, és tanuld meg, hogyan tartsd őket megfelelően tárolva hűtés nélkül. Javítsd az ételeid ízét és állagát. -
Külföldi akcentus szindróma, mi okozza és hogyan befolyásolja a beszédet
Fedezd fel a rejtélyes külföldi akcentus szindrómát: egy ritka rendellenesség, amely felfedi az agy és a nyelv közötti érdekes kapcsolatot. -
A zsálya tea javítja a memóriát és kontrollálja a vércukrot
Fedezd fel a teát, amely javítja a memóriát és csökkenti a vércukorszintet. Ez a aromás főzet fokozhatja a kognitív egészségedet és szabályozhatja a koleszterinszintet. -
A függőségek: az illegális drogokon túl lehet valaki függő?
Fedezd fel, hogyan terjed az addikció az illegális drogokon túl, és miért fontos megérteni azt egy olyan integrált szemléletből, amely magában foglalja a pszichológiai, társadalmi és genetikai tényezőket. Törjön meg a mítoszokat, nevess és tanulj a betegség valódi gyökereiről egy megelőző és emberséges megközelítésben. Készen állsz az addikciókra vonatkozó nézeted megváltoztatására? -
Mit jelent csatáról álmodni?
Fedezze fel cikkünkben a csatákról szóló álmok jelentését, tanulja meg, hogyan értelmezze őket, és hozzon tudatosabb döntéseket az életében. Tanuld meg, hogyan értelmezd őket, és hozz tudatosabb döntéseket az életedben - nézz szembe a félelmeiddel és győzz! -
Mire csak a fordítást magyarra: Mi jelent az álmodni csigákkal?
Fedezd fel a csigákkal kapcsolatos álmok jelentését, és hogy ezek a kis állatok hogyan fedhetik fel előtted az életed titkait. Olvasd el cikkünket most! -
Mit jelent hintákról álmodni?
Fedezd fel az álmaid rejtett jelentését a hinták segítségével. Érzelmi hullámvölgyben találod magad? Tudjon meg többet cikkünkből. -
Mit jelent tacókról álmodni?
Fedezze fel a taco álmai mögött rejlő ízletes jelentést. Cikkünk végigvezet a szimbolikájukon, és hogy hogyan alkalmazhatod őket a mindennapi életedben. -
Mit jelent az, ha az ember arról álmodik, hogy eltévedt?
Fedezd fel az eltévedésről való álmodozás jelentését ebben a cikkben. Úgy érzed, hogy elveszett vagy az életedben? Lehet, hogy a tudatalattid próbál mondani neked valamit. -
Mit jelent ceruzáról álmodni?
Fedezd fel a ceruzás álmaid rejtett jelentését - vajon a kreativitást vagy az írást jelképezik? Tudd meg, hogyan értelmezd álmaidat ezzel a cikkel!