Hogyan csökkentheti a mozgás a hasi zsírt: leleplező eredmények
Fedezd fel, hogyan alakítja át a rendszeres testmozgás a hasi zsírt. Kutatások meglepő eredményeket tárnak fel elhízott emberek körében. Ne hagyd ki!...Szerző: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Viszlát, Zavaró Has!
- A Tanulmány, Ami Megváltoztatja a Játék Szabályait
- A Egészséges Zsírszövet Jellemzői
- Mi következik most?
Viszlát, Zavaró Has!
Kérdezted már valaha, hogy miért van az, hogy a gimnasztikai erőfeszítéseid ellenére a kis pocakod még mindig ott van, mint egy nem kívánt vendég? Ha a válaszod egy határozott "igen", akkor nem vagy egyedül!
A jó hír az, hogy egy nemrégiben készült tanulmány felfedi, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak kalóriát éget, hanem javítja a hasi zsírszövet minőségét is. Szeretnéd tudni, hogyan? Olvass tovább!
A Tanulmány, Ami Megváltoztatja a Játék Szabályait
A Michigan Egyetem által végzett kísérlet során két csoportot elemeztek, akik elhízottak voltak.
Az egyik csoport, amely 16 főből állt, legalább négy alkalommal edzett hetente két éven át.
A másik csoport, szintén 16 főből állt, távol tartotta magát a testmozgástól.
Mi lett az eredmény? A hasi zsírszövet mintái azt mutatták, hogy azok, akik edzettek, sokkal egészségesebb zsírszövetet mutattak.
De mit is jelent ez pontosan? A bőr alatt tárolt zsír kevésbé veszélyes az egészségre, mint az a zsír, amely a szervek körül halmozódik.
De mit is jelent ez pontosan? A bőr alatt tárolt zsír kevésbé veszélyes az egészségre, mint az a zsír, amely a szervek körül halmozódik.
Tehát, ahelyett, hogy továbbra is zsírt halmoznánk fel, ami befolyásolhatja a szívet vagy a májat, a testmozgás segít a testnek abban, hogy ezt a zsírt hatékonyabban, és, meglepetés!, kevésbé káros módon tárolja.
Alacsony intenzitású testmozgások
Los investigadores encontraron varias diferencias clave en el tejido graso de los que se ejercitaban regularmente. ¿Te imaginas tener más vasos sanguíneos y mitocondrias? ¡Eso suena genial!
Alacsony intenzitású testmozgások
A Egészséges Zsírszövet Jellemzői
Los investigadores encontraron varias diferencias clave en el tejido graso de los que se ejercitaban regularmente. ¿Te imaginas tener más vasos sanguíneos y mitocondrias? ¡Eso suena genial!
También encontraron mayores niveles de proteínas beneficiosas y menos colágeno que puede interferir con el metabolismo.
En resumen, el ejercicio hace que tu grasa sea más "amigable". Si llegas a ganar un par de kilos, ¡tu cuerpo sabrá dónde guardarlos!
Jeffrey Horowitz, el investigador líder del estudio, explicó que el ejercicio modifica el tejido graso para que, si aumenta de peso, ese exceso se almacene de forma más saludable. En otras palabras, ¡tu abdomen puede convertirse en un lugar más seguro para esa grasa extra!
Cómo utilizar la dieta Mediterránea para adelgazar
Bár az eredmények ígéretesek, a kutatók figyelmeztetnek, hogy hosszú távú tanulmányokra van szükség. Nem arról van szó, hogy pár hónapig edzünk és csodákra várunk.
Jeffrey Horowitz, el investigador líder del estudio, explicó que el ejercicio modifica el tejido graso para que, si aumenta de peso, ese exceso se almacene de forma más saludable. En otras palabras, ¡tu abdomen puede convertirse en un lugar más seguro para esa grasa extra!
Cómo utilizar la dieta Mediterránea para adelgazar
Mi következik most?
Bár az eredmények ígéretesek, a kutatók figyelmeztetnek, hogy hosszú távú tanulmányokra van szükség. Nem arról van szó, hogy pár hónapig edzünk és csodákra várunk.
A kulcs a következetességben rejlik. Tehát, ha te is azok közé tartozol, akik pár hét után abbahagyják a konditermet, itt az ideje átgondolni a stratégiádat.
Használj ki ezt a lehetőséget, hogy elgondolkodj: csak a fogyás miatt edzel, vagy azért is, hogy javítsd az egészséged hosszú távon? Talán ez a plusz motiváció lehet az a lökés, amire szükséged van a folytatáshoz. Ne feledd, minden egyes kis lépés számít.
Tehát, legközelebb, amikor frusztráltnak érzed magad a hasad miatt, gondolj arra, hogy mit tesz a tested. A zsírszöveted meg fogja köszönni!
Használj ki ezt a lehetőséget, hogy elgondolkodj: csak a fogyás miatt edzel, vagy azért is, hogy javítsd az egészséged hosszú távon? Talán ez a plusz motiváció lehet az a lökés, amire szükséged van a folytatáshoz. Ne feledd, minden egyes kis lépés számít.
Tehát, legközelebb, amikor frusztráltnak érzed magad a hasad miatt, gondolj arra, hogy mit tesz a tested. A zsírszöveted meg fogja köszönni!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Legjobb éjszakai szokások: étkezés és alvás az egészséged javítása érdekében
Fedezd fel azokat az éjszakai szokásokat, amelyek javítják az alvásodat, eltávolítják a toxinokat és felkészítik a testedet a pihentető pihenésre. Alakítsd át az éjszakáidat! -
A legszebb, de veszélyes növények az otthonodban és a háziállataid számára
Fedezd fel a legszebb, de veszélyes növényeket az otthonodban. Ismerd meg toxinjaikat és hogy mit tegyél mérgezés esetén, hogy megvédd a családodat és a háziállataidat. -
Forradalmi előrelépés: Korai diagnózis az idősek memóriavesztésében
A Mayo Clinic kutatói felfedeztek egy előrelépést az idősek memóriazavarai terén, amely a limbikus rendszert érinti. Exkluzív részletek az Infobae-n. -
A citromfű tea: enyhíti a stresszt és segíti az emésztést
Üdv, teafüggő! Ma a gyógynövények világából hozom neked a legfrissebb pletykát: a citromfű tea, más néven citromverbéna. -
Kamilla, a gyógynövény, amely enyhíti az ízületi fájdalmakat és javítja a keringést
Fedezd fel azt a gyógynövényt, amely enyhíti az ízületi fájdalmat és javítja a keringést. Ismerd meg nyugtató főzetét, amely tökéletes az szorongás és stressz kezelésére. Tájékozódj itt!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
A legjobb időpontok, amikor ételeket fogyaszthatsz, amelyek vigyáznak a szívedre és az emésztésedre
Fedezd fel, hogyan javítja a szív- és érrendszeri egészséget, ha beépíted őket az étrendedbe. Ismerd meg a legjobb időpontot a fogyasztásukra és a székrekedés megelőzésére. Tájékozódj most! -
Javítsd az alvásod: Hogyan befolyásolja a szoba hőmérséklete a pihenésedet
Fedezd fel, hogyan befolyásolja a szobád hőmérséklete az alvás minőségét. Javítsd az éjszakai pihenésedet a környezeted beállításával. Aludj jobban ma! -
A legjobb gyakorlatok az izomtömeg növelésére 60 évesen
Fedezd fel a legjobb gyakorlatot az izomtömeg növelésére 60 éves kor után. Az ellenállás javítja az erőt és az életminőséget a szarkopéniában szenvedő nők esetében. Előzd meg a leépülést! -
Ételek, amelyek felgyorsítják a sejtek öregedését nőkben
Fedezd fel, mely összetevők gyorsítják a sejtek öregedését 340 nő étrendjében, és mely ételek ajánlottak a fiatalság megőrzésére. Tájékozódj itt! -
Az alkohol stresszeli a szívet: óvintézkedések, amiket be kell tartanunk
Enyhe mennyiségű e szubszancia növeli a szívben a stresszfehérjét, az Amerikai Szívszövetség kutatásai szerint. Fedezd fel többet! -
Magnéziummal Készített Diéták: Mennyi Adayi Kell Fogyasztanod?
Fedezd fel a magnézium egészségügyi előnyeit: szabályozza az izom- és idegműködéseket, a vércukorszintet és a vérnyomást. Ismerd meg az ideális napi adagját! -
Új tanulmány fedi fel egy édesítőszer szív egészségre gyakorolt kockázatait
Új tanulmány a Cleveland Clinic-től felfedi, hogy az eritritol túlzott fogyasztása növelheti a vérrögképződés kockázatát és befolyásolhatja a szív egészségét. -
Mit jelent pocsolyákról álmodni?
Fedezze fel az álmok titokzatos világát a Mit jelent pocsolyákról álmodni? Fedezze fel a leggyakoribb értelmezéseket, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolhatják az életét. -
Így szabotálod titokban a saját sikeredet.
Vajon kudarcra van ítélve, rossz úton jár, fel kell adnia, és valami teljesen újjal és mással kell kezdenie? -
Mit jelent sisakról álmodni?
Fedezze fel a sisakos álmai mögött rejlő jelentést: Védelem? Kockázat? Lehetőség? Cikkünkben megtalálod a keresett válaszokat. -
Mit jelent barátnőről álmodni?
Fedezd fel, mit jelent a barátnőről való álmodozás, és hogyan befolyásolhatja a szerelmi életedet. Ne hagyd ki ezt a tippekkel és elmélkedésekkel teli cikket! -
Mit jelent szemüvegről álmodni?
Fedezd fel, hogy mit jelentenek az álmaid a szemüveggel, és hogyan tükrözhetik érzelmeidet és kapcsolataidat. Tanulja meg, hogyan értelmezze álmait ezzel a cikkel. -
Mit jelent bokszról álmodni?
Tudod, mit jelent bokszról álmodni? Fedezd fel ebben az érdekes cikkben a bokszról szóló álmaid jelentését, és azt, hogyan befolyásolhatják az életedet.