Mi a cukorbetegség, és hogyan előzhető meg?


A cukorbetegség krónikus anyagcsere-betegség, amelyre a tartósan magas vércukorszint jellemző. Nemzetközi becslések szerint világszerte több mint 500 millió ember él ezzel az állapottal, így korunk egyik legnagyobb egészségügyi kihívását jelenti.


A glükóz energiaforrásként szolgál a sejtek számára. Ahhoz, hogy bejuthasson a sejtekbe, szüksége van az inzulinra, a hasnyálmirigy által termelt hormonra. Amikor a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy nem tudja azt megfelelően felhasználni, a cukor a vérben marad.


Két fő típusa létezik. 1-es típusú cukorbetegségben a hasnyálmirigy nagyon kevés inzulint termel, vagy teljesen leáll az inzulintermeléssel. Jelenleg nincs bizonyított módja a megelőzésének. 2-es típusú cukorbetegségben a szervezet inzulinrezisztenciát alakít ki, vagy nem termeli meg a szükséges mennyiséget. Ez a gyakoribb típus, és sok esetben a korai szakaszában egyértelmű tünetek nélkül is előrehaladhat.


Bár nem minden kockázati tényező változtatható meg, az egészséges testsúly fenntartása, a rendszeres mozgás, a dohányzás kerülése, valamint a zöldségekben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban és megfelelő fehérjékben gazdag étrend előnyben részesítése csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Érdemes a cukros italokat és az ultrafeldolgozott termékeket is mértékkel fogyasztani. Hatásuk jobb megértéséhez olvashatsz a hozzáadott cukor szervezetre gyakorolt hatásairól.


Miért változik a vércukorszint éjszaka?


Az inzulint vagy bizonyos gyógyszereket használók számára az egyik legaggasztóbb helyzet a vércukorszint alvás közbeni ingadozása. Emelkedhet, de túlságosan le is csökkenhet anélkül, hogy az érintett észrevenné.


Dr. Atilio Castillo Ruiz belgyógyász, a Paraguayi Diabetológiai Társaság elnöke szerint a tünetmentes éjszakai hipoglikémia akár görcsrohamot is kiválthat. Lehetséges jelei a rémálmok, az izzadás, a remegés, a nyugtalan alvás, az ébredéskor jelentkező fejfájás, a szokatlan fáradtság vagy a zavartság.


Hipoglikémiának általában a 70 mg/dl alatti értéket tekintik. Az 55 mg/dl alá csökkenő érték különös figyelmet igényel. A súlyos vagy ismétlődő epizódok érinthetik az idegrendszert és növelhetik a szív- és érrendszeri kockázatot, ezért nem szabad természetesnek venni őket.


A tünetek és az értékek személyenként, illetve a kezeléstől függően eltérhetnek. Ezért ha rossz közérzettel ébredsz, alacsony éjszakai értékeket rögzítesz, vagy valaki szokatlan mozgásokat észlel nálad alvás közben, beszélj az orvosi csapatoddal. Ne változtass önállóan a gyógyszereléseden.


A fogyás hatékony természetes gyógymódja


Hogyan előzhető meg az éjszakai hipoglikémia?


A megelőzés azzal kezdődik, hogy azonosítod, mi okozza a vércukorszint csökkenését. A túl magas inzulinadag, az elégtelen vacsora, az alkoholfogyasztás, a napirend megváltozása vagy egy intenzív edzés több órán át is befolyásolhatja a vércukorszintet.


Ezek az intézkedések segíthetnek, de mindig az orvosod útmutatásához igazítva:



  • Ellenőrizd a vércukorszintedet lefekvés előtt, ha ez része a követési tervednek.

  • Tartsd be az inzulinra vagy a gyógyszerekre vonatkozó előírt időpontokat és adagokat.

  • Ne hagyd ki a vacsorát gyors hatású inzulin használata után.

  • Ne változtass az adagokon, és ne iktass be plusz étkezéseket anélkül, hogy szakemberrel egyeztetnél.

  • Jegyezd fel az epizódokat, az étkezéseket, a testmozgást és a tüneteket, hogy felismerhesd a mintázatokat.

  • Tájékoztasd az együtt élőket arról, hogyan kell vészhelyzetben cselekedniük.


Az esti intenzív testmozgás elősegítheti a vércukorszint késői csökkenését, különösen az inzulinkezelésben részesülőknél. Ez nem jelenti azt, hogy fel kell hagynod a mozgással. Lehet, hogy elegendő az edzés időpontjának módosítása, az intenzitás csökkentése vagy a vércukorszint fokozottabb ellenőrzése. Ezeket az alacsony terhelésű testedzéseket is megismerheted.


A folyamatos vércukormérő eszközök egyes emberek számára hasznosak lehetnek, mert megmutatják a trendeket és riasztásokat adnak. Használatukat és beállításukat azonban az egészségügyi csapattal kell egyeztetni.


Mit tegyél vércukorszint-csökkenés esetén?


Ha az érintett eszméleténél van és tud nyelni, általában gyorsan felszívódó glükózforrást alkalmaznak a szakember által meghatározott terv szerint. Ezután ismét ellenőrizni kell az értéket, hogy megbizonyosodjunk a vércukorszint rendeződéséről.


Ha eszméletlen, görcsrohamai vannak, vagy nem tud nyelni, ne adj neki szájon át ételt vagy italt, mert félrenyelhet. Kérj sürgősségi segítséget. A glukagon bizonyos esetekben alkalmazható, ha azt felírták, és a közelben lévők tudják, hogyan kell beadni. Az intravénás glükóz beadása az egészségügyi személyzet feladata.


Orvosi ellenőrzések a cukorbetegséggel való jobb élethez


A diabéteszoktatás a kezelés alapvető része. Ha ismered az értékeidet, felismered a tüneteket és tudod, hogyan kell cselekedni, az biztonságérzetet adhat anélkül, hogy a mindennapi odafigyelés állandó félelemforrássá válna.


Rendszeresen ellenőrizd a vércukorszintedet, és járj el az előírt vizsgálatokra a vérnyomás, a vesék, a látás, a lábak és a szív- és érrendszeri egészség figyelemmel kísérése érdekében. A pihenésre is fontos ügyelni, mert a rossz alvás megnehezítheti az anyagcsere szabályozását. Ha ez aggaszt, útmutatást adhat ez a cikk arról, hogyan védi az egészségedet a jó alvás.


A cukorbetegség kordában tartható, és nem kell, hogy megakadályozzon abban, hogy aktív, teljes életet élj. A kulcs a tested megfigyelése, a reális szokások fenntartása és az, hogy szakemberekkel együttműködve a szükségleteidhez igazítsd a kezelést.