Hogyan kezdjünk el újra húst enni, ha vegetáriánusok voltunk
Az argentin színésznő, Agustina Cherri 16 év vegetáriánus életmód után visszatért a húsfogyasztáshoz. Fedezd fel a szakértők tanácsait arról, hogyan csináld ezt egészségesen....Szerző: Patricia Alegsa
05-08-2024 14:42
- A húsra való visszatérés: kihívás a testnek
- Zöldségek: a nélkülözhetetlen szövetséges
- Fehérjék: a testünk motorja
Egy argentin színésznő, Agustina Cherri, aki elkötelezett a egészséges táplálkozás mellett, váratlan fordulatot vett az étrendjében. 16 év vegetáriánus életmód után úgy döntött, hogy visszatér a húsfogyasztáshoz negyedik terhessége alatt.
Nyílt beszélgetés során a közösségi média követőivel Cherri bevallotta, hogy a hús beépítésének szükségessége a Bono nevű fia terhessége alatt merült fel.
Képzeled el a rajongói meglepetését? Szinte olyan, mintha egy unikornis bukkant volna fel a képernyőn!
Cherri megosztotta, hogy a jelenlegi megközelítése egy kiegyensúlyozott étrendre épül. Amikor megkérdezték ragyogó megjelenéséről, nem habozott hangsúlyozni, hogy a kulcs a változatos táplálkozásban rejlik.
Cherri megosztotta, hogy a jelenlegi megközelítése egy kiegyensúlyozott étrendre épül. Amikor megkérdezték ragyogó megjelenéséről, nem habozott hangsúlyozni, hogy a kulcs a változatos táplálkozásban rejlik.
És igaza van! A egyensúly fenntartása alapvető fontosságú, de mi történik, amikor valaki ilyen radikális változást dönt az étrendjében?
Cuando un vegetariano o vegano regresa a una dieta que incluye carne, el cuerpo puede enfrentar ciertos desafíos.
A húsra való visszatérés: kihívás a testnek
Cuando un vegetariano o vegano regresa a una dieta que incluye carne, el cuerpo puede enfrentar ciertos desafíos.
Szerint Nadia Hrycyk táplálkozási szakértőnek, a szervezet képes alkalmazkodni, bár a hús emésztése több munkát igényel.
Olyan, mintha a gyomrodnak részt kellene vennie egy intenzív órán a "Hogyan emésszünk húst 101"-ben!
Hrycyk azt tanácsolja, hogy kis adagokkal kezdj. Képzeld el, hogy a tested olyan, mint egy kisgyerek, aki először kóstolja meg a brokkolit; lassan kell haladni.
Hrycyk azt tanácsolja, hogy kis adagokkal kezdj. Képzeld el, hogy a tested olyan, mint egy kisgyerek, aki először kóstolja meg a brokkolit; lassan kell haladni.
A fehér húsok, amelyek könnyebben emészthetők, jó kiindulópont lehetnek. Tehát, ha úgy döntesz, hogy követed Agustina Cherri lépéseit, készülj fel, hogy egy új ízélményt tapasztalj meg!
Hogyan építs be zabot az étrendedbe az izomtömeg növeléséhez
Aki visszatér a húsfogyasztáshoz, azt hiheti, hogy el kell felejtenie a zöldségeket. Hatalmas hiba!
Hogyan építs be zabot az étrendedbe az izomtömeg növeléséhez
Zöldségek: a nélkülözhetetlen szövetséges
Aki visszatér a húsfogyasztáshoz, azt hiheti, hogy el kell felejtenie a zöldségeket. Hatalmas hiba!
Nadia Hrycyk hangsúlyozza, hogy a tányérod felének zöldségekből kell állnia.
Ez nemcsak alapvető tápanyagokat biztosít, hanem segít egyensúlyba hozni a hús fehérjéjét is.
Tehát, ha egy zöldség nélküli húsételre gondolsz, az olyan, mint egy rockkoncert gitár nélkül!
Ne feledd, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás a jólétet jelenti. Ne felejtsd el beilleszteni a teljes kiőrlésű szénhidrátokat az étrendedbe, mindig a finomított lisztek helyett.
Ne feledd, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás a jólétet jelenti. Ne felejtsd el beilleszteni a teljes kiőrlésű szénhidrátokat az étrendedbe, mindig a finomított lisztek helyett.
Kérdezted már, hogyan javíthatod az étrendedet anélkül, hogy elveszítenéd a tészták iránti szereteted? Itt a kulcs!
Mik a létfontosságú tápanyagok az étrendünkben
Tehát, ha fontolóra veszed a diétád megváltoztatását, mint Agustina Cherri, tedd ezt óvatosan.
Mik a létfontosságú tápanyagok az étrendünkben
Fehérjék: a testünk motorja
A fehérjék elengedhetetlenek. A sejtek javítására és új sejtek előállítására szolgálnak.
A fehérjék aminosavakká bomlanak le, ezek a kis hősök segítenek a testünk működésében.
A fehérjeforrások változatosak: a húsoktól kezdve a hüvelyesekig. Minden opciónak megvan a maga tápértéke, és kulcsfontosságú a megfelelő egyensúly megtalálása.
Azt is figyelembe kell venni, hogy a mértékkel fogyasztott sovány vörös hús kiváló vas- és B12-vitamin forrás. De, mint mindig, a mértékletesség kulcsfontosságú.
Azt is figyelembe kell venni, hogy a mértékkel fogyasztott sovány vörös hús kiváló vas- és B12-vitamin forrás. De, mint mindig, a mértékletesség kulcsfontosságú.
Ne kezdj el úgy húst enni, mint egy éhes dinoszaurusz!
Tehát, ha fontolóra veszed a diétád megváltoztatását, mint Agustina Cherri, tedd ezt óvatosan.
Figyelj a testedre, és ami a legfontosabb, élvezd a változatosságot! Az étkezés egy utazás, nem pedig egy cél.
Mi lenne, ha szórakoztató és színes tennéd? A tányérod meg fogja hálálni!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Abba kell hagynod az alufóliával való főzést: mérgező!
Abba kell hagynod az alufóliával való főzést, és ebben a cikkben elmagyarázom, miért. Továbbá tippek arra, hogyan lehet helyettesíteni. -
A kálium erősíti az izmaidat és javítja az egészségedet
Fedezd fel, hogyan javítja a kálium az izomfunkciót: elengedhetetlen a összehúzódáshoz, ellazuláshoz és a fizikai teljesítményhez. Hiánya befolyásolja az életminőségedet. -
Az a citrusgyümölcs, amely harcol az inszomnia ellen és javítja az alvásodat
Fedezd fel azt a citrusféléket, amely az álmatlanság ellen küzd nyugtató tulajdonságainak köszönhetően. Javítsd az alvásodat, csökkentsd a stresszt és biztosítsd a szükséges vitaminokat. -
Miért kudarcot vallanak az aerosolos rovarirtók a csótányok ellen?
Az aeroszol rovarirtók nem távolítanak el minden csótányt, különösen a németeket. A Kentucky-i és Auburni tudósok hangsúlyozzák az új ellenőrzési stratégiák szükségességét. -
Mikroműanyagok az agyban, egy felfedezés, amely aggasztja a tudósokat
Microplasztikok találhatók az agyban: egy amerikai tanulmány felfedi jelenlétüket ebben a létfontosságú szervben, aggodalmat keltve a tudományos közösségben.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
A reggeli napfény előnyei: az egészség és az alvás
Elmondok neked, hogyan javítottam az életemet csak ezzel az egyszerű szokással, hogy minden reggel rendszeresen napfénybe fürödtem. Ismerd meg ennek a jó szokásnak a mentális és fizikai előnyeit! -
Valeriana: a természetes szövetségesed a jobb alvásért és a szorongás csillapításáért
Fedezd fel, mi a valeriána és hogyan használhatod természetes nyugtatóként a jobb alvásért. Ismerd meg előnyeit, adagolását és óvintézkedéseit. Édes álmokat! -
Az influencerek kókuszolajat használnak a szájhigiénia javítására: mit mondanak a szakértők
Hatékony-e az olajöblítés a fogak számára? Azt mondják, hogy harcol a fogszuvasodás ellen, fehéríti a fogakat és megszünteti a rossz leheletet, de a szakértők több tudományos bizonyítékot kérnek. -
A szexualitás dekonstruálása: A pénisz mérete és a társadalmi nyomások
Fedezd fel a szexualitással kapcsolatos mítoszokat: péniszméret, társadalmi nyomások és pornográfia. Adrián Rosa, a UBA szexológusa, segít, hogy teljes mértékben élvezd. -
10 kulcsfontosságú élelmiszer a kollagénvesztés megállításához
Fedezd fel a 10 olyan ételt, amelyek megakadályozzák a kollagénvesztést, ez egy alapvető fehérje a feszes bőr és az erős csontok számára. Erősítsd meg a testedet belülről kifelé! -
Túl sok diófélét fogyasztasz az étrendedben?
Fedezd fel, hogyan segíthet ezeknek az ételeknek a napi étrendedbe való beillesztése a jólléted javításában és a gyakori betegségek megelőzésében. Formáld át az egészséged még ma! -
A mediterrán fűszer, amely javítja az egészségedet
Fedezd fel ezt az alapvető mediterrán fűszert, amely gazdag jótékony vegyületekben. Könnyen iktasd be a napi étrendedbe, és javítsd az egészséged! -
Mit jelent versenyzésről álmodni?
Gondolkodtál már azon, hogy mit jelent versenyzésről álmodni? Tudj meg mindent, amit tudnod kell az álmokról és azok értelmezéséről szóló cikkünkből - itt megtalálod a választ az álmaidra! -
Mit jelent a holdról álmodni?
Fedezze fel a holdálmok mögött rejlő titokzatos jelentést. Fedezze fel szimbolikájukat különböző összefüggésekben, és tanulja meg, hogyan befolyásolhatják az életét. -
Magnéziummal Készített Diéták: Mennyi Adayi Kell Fogyasztanod?
Fedezd fel a magnézium egészségügyi előnyeit: szabályozza az izom- és idegműködéseket, a vércukorszintet és a vérnyomást. Ismerd meg az ideális napi adagját! -
A legnagyobb bizonytalanságod az első randin a csillagjegyed szerint
Fedezd fel a legnagyobb bizonytalanságodat az első randin a csillagjegyed szerint - olvass tovább, hogy többet megtudj! -
Hogyan legyőzni a szorongást: 10 gyakorlati tanács
A szorongás, egy közös árnyék az életben sokak számára, beleértve az enyémet is, állandó személyes és kollektív kihívássá vált. -
Hogyan fog szenvedni a szerelmi életed 2021-ben a csillagjegyed szerint
Ha szenvedő szerelmi életed van, akkor 2020-ban azt javaslom, hogy olvasd el, hogyan fogsz teljesíteni 2021-ben, és milyen változtatásokat tudnál tenni a helyzet javítása érdekében.