Végre felfedeztem a boldogság titkát (és ez nem a jóga).

1. Csodálat a jóga szerelmeseinek
2. Régebben azt hittem, hogy a wellness-program csak a stressz csökkentésére összpontosít.

Egy hónappal ezelőtt úgy éreztem, hogy szükségem van egy wellness-rutin bevezetésére a mentális egészségem javítása érdekében.

 Szerettem volna hálásabbnak lenni azért, amim van, és csökkenteni a szorongásomat azokkal a helyzetekkel szemben, amelyeket nem tudok irányítani.

 Ekkor döntöttem úgy, hogy elkezdem a jógát, egy számomra nagyon egyszerű gyakorlatot.

 Az első napon lenyűgöző mennyiségű izzadtságot termeltem néhány póz végrehajtása közben, figyelve, ahogy a csuklóim mozognak, miközben megpróbáltam felemelni a testemet a földről.

 Hátrahajlítottam a lábaimat, és a gerincemet nyújtottam, amennyire csak tudtam.

 A második napon keresztbe tett lábbal ültem egy meditációs párnán, a légzésemre koncentráltam, és szagolgattam, mivel nem volt időm felkészülni.

 A harmadik napon folytattam a jógázást, és készítettem magamnak egy turmixot, amit a könyvem egy fejezetének olvasása közben élveztem, kerülve a közösségi média zavaró hatásait.

 A negyedik napon visszatértem a meditációs párnámhoz, és mély lélegzeteket vettem, de ennek ellenére még mindig szorongónak, boldogtalannak és nemegyszer bosszúsnak éreztem magam.

 Van egy olyan hiedelem, hogy legalább 21 nap kell ahhoz, hogy egy új tevékenység szokássá váljon.

 A karanténnak köszönhetően ezt igaznak találtam. Soha nem volt még tisztább az otthonom.

 Minden reggel rendet rakok, összeszedem a piszkos edényeket a mosogatógépbe, összeszedem a szennyest és megvetem az ágyat.

 A karantén előtt a házam gyakran úgy nézett ki, mintha bomba robbant volna.

 És az ágyazás minden reggel... Nevetnem kell, miközben ezt írom!

 Azonban hamar rájöttem, miért nem tudtam tartani magam a saját wellness-rutinomhoz: egyáltalán nem szerettem a jógát!

Csodálat a jóga szerelmeseinek

Csodálom azokat az embereket, akik szeretnek jógázni.

 A sógornőm jógaoktató, növényi alapú ételeket eszik, sportol, és úgy tűnik, a rutinjának köszönhetően nagyon stresszmentes az élete.

 Hogy ez tény-e vagy sem, arról csak vitatkozni lehetne.

 Mindenesetre azok az emberek, akik meditálnak, jógáznak és lelassulnak, boldogabbnak tűnnek.

 Így azt gondoltam magamban: "Ha ez nekik beválik, akkor nekem is beválhat". És ez igaz is, de nekem sem erre van szükségem ahhoz, hogy boldog legyek.

 Így hát elindultam, hogy megkeressem, mire van szükségem.

 Az egyik fő panaszom az volt, hogy gyakran nem azt csináltam, amit igazán szerettem volna.

 És őszintén szólva, a legtöbb ember ezt teszi, különösen ahogy öregszünk.

 Amikor a húszas éveimben voltam, a legtöbbször magamat helyeztem előtérbe. Most, a harmincas éveim küszöbén már sokkal könnyedebben járok.

 Van karrierem, valamint szabadúszó munkám, lakásom, idős szülőm, akiről gondoskodnom kell, és a saját házasságom.

 Mire hazaérek a munkából, a kreativitás, amit egykor az ebédidőmben tapasztaltam, mintha eltűnt volna, és helyét a pizsamák veszik át, hogy Jim Halpertet idézzem a The Office-ból.

 És aztán este fél tíz körül, amikor a szemhéjaim lecsüngnek, a beszédem pedig elmosódott a fáradtságtól, bosszankodom, hogy nem csináltam meg még egyszer azt, amit igazán akartam.
 Ez a ciklus évek óta ismétlődik, és csak akkor találok megnyugvást, amikor valahonnan nyaralásból hazatérve valahol megnyugszom.

 Egy hét utazás után új erőre kapok, és újra minden lehetséges. De amint ez az érzés elmúlik, ismét abba a csapdába esem, hogy elszundítok az ébresztőóra, habozom, hogy pénzt költsek magamra, másokkal törődöm, és mentálisan és fizikailag kimerültnek érzem magam, amikor eljön az ideje, hogy tegyek valamit magamért.

 Amikor tehát eljött az ideje, hogy kipróbáljam a jógát, a légzésemre koncentráljak és megigyak egy lenmag turmixot, nem azért lettem szorongó és tétova a folytatástól, mert ezek a tevékenységek rosszak, hanem azért, mert ezekre a dolgokra kellett koncentrálnom.

Régebben azt hittem, hogy a wellness-program csak a stressz csökkentésére összpontosít.

 Egyszer azt hittem, hogy egy wellness-program létrehozása csak a stressz minimalizálásáról szól. Ez azonban csak egy része annak, amit valójában magában foglal.

 Számomra a stressz csökkentése azt jelentette, hogy este lezuhanyozom, előző este elkészítem a ruháimat, egészséges reggelire ébredek, és van időm arra, hogy a dolgokat rohanás nélkül elvégezzem.

 Valójában az tett boldoggá, hogy időt töltöttem azzal, hogy olyasvalamit írtam, ami a szenvedélyem, és időt szántam arra, hogy kreatív legyek.

 Szeretek például festeni és különböző médiumokon keresztül kifejezni magam.

 Lenyűgöz az az izgalom, amit akkor érzek, amikor látom, hogy a munkámat publikálják.

 Emellett szeretek kint ülni egy csésze friss kávéval, és fényképezni a kutyámat vagy a természetet.

 Ezek egyszerű tevékenységek, de mindegyikben közös, hogy lehetővé teszik számomra, hogy valamilyen módon kifejezzem magam.

 És ez boldoggá tesz, mivel őszintén szeretem magam.

 Szeretem a stílusérzékemet és a humoromat, a dolgokat, amiket létrehozok; még ha nem is tökéletesek, az enyémek. Szeretem a bajtársiasság érzését, amit akkor érzek, amikor megosztom a gondolataimat másokkal.

 Izgat a siker érzése, annak minden formájában.

 A jóga nem nekem való, és ez tulajdonképpen nem is baj, hiszen nem ez az, amiért szenvedélyesen rajongok.

 Amikor a boldogságomat arra próbálom alapozni, hogy mi működik másoknál, szem elől tévesztem, hogy mi tesz igazán boldoggá.

 És ez az a pont, ahol szeretném megosztani veled a titkot.

 Szeretni önmagadat nem könnyű, az életet pozitív szemszögből szemlélni nem könnyű, és nem biztos, hogy mindig jól érzed magadat, az életedet és a jelenlegi helyzetedet.

 Az életnek vannak hullámvölgyei és hullámvölgyei, és velük együtt az érzelmeid is.

 Bár nem tudod irányítani azokat az apró dolgokat, amelyek szorongást okoznak, de odafigyelhetsz arra a kis hangra, amely figyelemért kiált. Talán a belső hangod azt mondja, hogy rajzolj valamit, írj valamit, vagy jelentkezz arra a maratonra, amit mindig is szerettél volna lefutni.

 Talán a hangod pontosan azt mondja, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy gondoskodj magadról.

 Csak annyit kell tenned, hogy figyelmesen meghallgatod.

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra

Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő