6 módszer, hogy motiváld magad, ha koncentrációs és szorongásos problémáid vannak

2. Nincs értelme munka közben mindenre gondolni, ami aggaszt; legyen tudatában annak, hogy erre később is lesz idő.

 Hasonlóképpen, ha izgatott vagy valami miatt, nincs okod elterelődni a munkádról.

 Legyen szó akár egy új sorozatról, filmről vagy zenei albumról, mindezek a dolgok ott maradnak, hogy a nehéz feladat elvégzése után is élvezhesd őket.

 Szóval koncentrálj, és folytasd a célodat.

 Erről a konkrét pontról egy kicsit többet olvashatsz ebben a cikkben: 10 tipp a szorongás, idegesség és szorongásos problémák leküzdésére.

3. A feladatok lebontása hasznos eszköz lehet a napi követelményekkel való megbirkózásban.

 Ha úgy érzi, hogy túlterheli a nap folyamán elvégzendő dolgok hosszú listája, próbáljon meg mindent kezelhetőbb lépésekre bontani.

 Az egyszerre egy dologra való összpontosítás a siker elérésének és a stressz elkerülésének kulcsa. Próbáljon a legfontosabb dologgal kezdeni; majd ha ezt elérte, folytassa a következő ponttal a listáján.

 Nem lehet egyszerre minden kötelezettségével egyszerre elfoglalva, ezért ossza fel a feladatokat, és legyen reális azzal kapcsolatban, hogy mennyit tud elérni minden nap.

�

4. A sikerhez elengedhetetlen a tehetség és a szerencse, de a kemény munka még fontosabb.

 Határozottan és magadba vetett hittel tűzd ki a céljaidat, hogy elérd őket; ha sikerül, akkor jó döntést hoztál.

 Ha eléred a céljaidat, nagyon büszke leszel magadra.

 További információkat találsz erről a témáról ebben a másik cikkben: 15 módszer, amellyel fejlesztheted saját képességeidet és erőforrásaidat.

5. Nincs szükség arra, hogy ostorozd magad.

 Ha lemaradsz, az nem a te hibád, ha a körülmények megváltoztak azóta, hogy meghoztad a döntést. A legjobb módja ennek leküzdésére, ha felelősséget vállalsz a tetteidért, és azon dolgozol, hogy a jövőben javíts rajtuk.

 Ha valamit a kelleténél tovább halogatott, az egyetlen dolog, amit tehet, hogy megpróbál egy működőképes megoldást találni a késedelem pótlására.

 Nehéz lehet elfogadni önmagadat, ha érzed múltbeli döntéseid negatív hatásait, de ne feledd, hogy senki sem mentes a hibáktól.

 Csak a jelenlegi döntéseinket tudjuk irányítani, hogy jobb jövőt teremtsünk magunknak. Ebben az esetben
ajánlom figyelmedbe ezt a másik cikket: Amikor félsz a jövődtől, ne feledd, hogy a jelen sokkal többet számít.

6. Nem kell mindig csúcsteljesítményt nyújtanod, különösen akkor, amikor a világ nyomasztónak és ijesztőnek tűnik.

 Tudjuk, hogy ilyenkor nem akarod kimeríteni magad, vagy elérhetetlen elvárásokat támasztani magaddal szemben.

 Ha nehéz időszakon mész keresztül, akkor megengedett, hogy a szokásosnál kicsit többet pihenj.

 Ezúttal bűntudat nélkül fogadja el a pihenést.

 Az önmagaddal való törődés nem jelenti azt, hogy önző vagy, és a pihenés nem egyenlő a lustasággal. Néha sokkal nagyobb szükséged van a pihenésre, mint gondolnád.