Fáradt és energiátlan? Gary Brecka 5 lépéses módszere a méregtelenítésre és megújulásra
Elfáradtál és kimerült vagy? Gary Brecka megosztja veled az 5 lépést a természetes méregtelenítéshez és az energiatartalékok feltöltéséhez az „Ultimate Human” podcastjában. Készen állsz megújulni?...Szerző: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56
Tartalomjegyzék
- Méregtelenítés, divat vagy tiszta biológia?
- Az igazi „méregtelenítés” a gátak megnyitásával kezdődik
- Az öt lépés: tudományos méregtelenítés, nem varázslat
- Hogyan ismerheted fel, ha a tested „segítségért kiált”?
- Legyen a méregtelenítés szokás, ne büntetés
Méregtelenítés, divat vagy tiszta biológia?
Ha azt hitted, hogy a méregtelenítés csak az influencerek és a zöld turmixok ügye, Gary Brecka itt van, hogy megrázza az agyadat. Ez a hosszú élet szakértője — aki, figyelem, nem egy alkalmi guruként, hanem tapasztalt tudósként ismert — emlékeztet minket arra, hogy a „detox” nem divat, hanem tiszta biológiai szükséglet. És őszintén szólva, tekintve a rengeteg vegyi szemetet, ami a levegőnkben, a vízben és még a kenyérben is ott lebeg, ki ne szorulna egy alapos tisztításra?
Képzeld el a testedet egy hulladékfeldolgozó üzemként, 0-24-ben, szünet nélkül! Így működik a máj, a vesék, a bélrendszer, a bőr, a tüdő és a nyirokrendszer. Ők a névtelen hőseink, akik saját (köszönhetően az anyagcserének) és külső hulladékokat kezelnek, a nehézfémektől kezdve a nagymamád illatszereinek aromáiig. Tudtad, hogy a higany és az ólom még a fogtöméseidben is ott lehet? Nincs menekvés!
Dopamin méregtelenítés: mítosz vagy valóság?
Az igazi „méregtelenítés” a gátak megnyitásával kezdődik
Most térjünk a lényegre. Gary Brecka nem kertel: mielőtt csodás leveken gondolkodnál, meg kell nyitnod a lefolyó útvonalakat. Mit jelent ez? Alapvetően, ha a májad, bélrendszered és veséid nem működnek svájci óra pontosságával, bármilyen méregtelenítési kísérlet olyan lesz, mintha egy zárt ablakú házat próbálnál kitakarítani, miközben a por a szőnyeg alatt marad.
Itt egy titok a régi újságírói iskolából: a hidratálás nem alku tárgya, a mozgás sem. A testmozgás nem csak az Instagramon való mutogatás miatt van. A trükk a napi ürítésben rejlik (igen, boldogan járni a mosdóba), izzadni és mozogni, még ha csak a nappaliban táncolsz is. A száraz kefélés, a szaunák és még a trambulinon ugrálás is segít felébreszteni a nyirokrendszert. Tudtad, hogy a nyirokrendszer olyan, mint a mérgező hulladék Uberje? Nélküle minden elakad.
Detox módszerek, amelyeket a hírességek használnak
Az öt lépés: tudományos méregtelenítés, nem varázslat
Készen állsz Gary Brecka detox menüjére? Itt tálalom neked tálcán, mindenféle furcsa öntet nélkül:
1. Nyisd meg az utakat: Hidratálj, mozogj, támogasd a szerveidet máriatövis, NAC és pitypang segítségével. Ha a beleid nem működnek, a többi haszontalan.
2. Mozgasd meg a méreganyagokat: Az izzadás és a mozgás segít, hogy a méreganyagok előbújjanak rejtekhelyükről. Szereted a szaunát? A bőröd hálás lesz érte.
3. Fogd meg a rosszat: Használj aktív szenet, zeolitot vagy chlorellát. Ezek olyanok, mint a szivacsok, amelyek megragadják a nemkívánatos anyagokat, és kijuttatják őket a hátsó ajtón.
4. Távolítsd el a bőrön keresztül: A szauna nem csak a pihenésről szól. Az izzadás segít, hogy a méreganyagok, főleg azok, amelyek a zsírszövetben vagy akár az agyban élnek, a felszínre kerüljenek és végre távozzanak.
5. Javítsd és támogasd a sejtjeidet: Itt lép be a nehéztüzérség: CoQ10, omega-3, glutamin, probiotikumok. A cél, hogy visszaadjuk az energiát a mitokondriumoknak, és meggyógyítsuk a beleket. Tudtad, hogy a bél egészsége kulcsfontosságú a rendszer megfelelő működéséhez? Boldog bél nélkül felejtsd el a detoxot.
Hogyan ismerheted fel, ha a tested „segítségért kiált”?
Át kell vonszolnod magad az életben, még akkor is, ha nyolc órát alszol? Úgy érzed, mintha felhők között járna a fejed, a bőröd olyan, mint egy tinédzseré, és a gyomrod olyan, mint egy hőlégballon? Ne aggódj, nem vagy különös, csak mérgezett vagy, mint a legtöbben. Gary Brecka egyértelművé teszi: ezek a tünetek a test feladásának jelei. Ne hagyd figyelmen kívül őket, hallgass rájuk.
Tedd fel magadnak a kérdést: puffaszt-e az étkezésed? Ideges leszel bármi miatt? Fájdalmat érzel az ízületeidben ok nélkül? Ezek nem „korral járó panaszok”, hanem a tested jelei, hogy szükséged van egy szünetre. És ha kíváncsi vagy egy érdekes tényre, a méreganyagok nemcsak rosszul érzik magukat tőled, hanem évekig a zsírban és akár az agyban is megmaradhatnak. Igen, az agyad lehet „bevizezett” higannyal, és még csak nem is veszed észre.
Legyen a méregtelenítés szokás, ne büntetés
Gary Brecka egy nosztalgikus utalással összegez: az ősi időkben már tudták, hogy a szennyeződések eltávolítása kulcsfontosságú. A böjttől a híres „oil pulling”-ig a modern tudomány csak megerősítette azt, amit a nagymamák és sámánok sejtettek. Miért ne tanulnánk tőlük, és tisztítanánk meg a környezetünket, szűrnénk az ivóvizet, választanánk bio termékeket, és persze helyeznénk előtérbe az alvást és a mentális egészséget?
Mielőtt azt hinnéd, hogy ez csak egy újabb lehetetlen lista, mondok valamit újságíróként, aki évek óta egészségügyi témák után kutat: a méregtelenítés nem múló divat. Ez a túlélés. És ha tovább – és jobban – akarsz élni, kezd azzal, hogy megnyitod a zsilipkapukat. Készen állsz kipróbálni az ötlépcsős módszert és meghallgatni, mire is van valójában szüksége a testednek? Mesélj, kíváncsi vagyok, hogy te is csatlakozol-e az „ultimate” emberi klubhoz!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Igaz, hogy várnunk kell úszás előtt evés után?
Várnunk kell 2 órát étkezés után, mielőtt úszunk? Fedezd fel, mit mond a tudomány a híres 'emésztési zavar' mítoszról, ami minden nyáron foglalkoztat minket. ?♀️? -
Viszlát antibiotikumok! Vakcinák és baktériumok szövetkeznek a bélrendszeredben
Új forradalom a bélben! Orális vakcinák és jó baktériumok egyesülnek, hogy antibiotikumok nélkül harcoljanak a fertőzések ellen. Viszlát, tabletták; helló, természetes egészség. -
Javítsd az egészséged: Az alvás fontossága a szorongás és a betegségek elkerülésében
Az alváshiány szorongást, depressziót és szívproblémákat okozhat. A szakértők javasolják, hogy a pihenés minőségét és mennyiségét helyezzük előtérbe a jobb egészség érdekében. -
Akarsz tovább élni? Fedezd fel az antioxidáns ételeket, amelyek meghosszabbítják az életet
Akarsz tovább és jobban élni? Fedezd fel az antioxidáns ételeket, amelyek távol tarthatják a betegségeket és extra éveket ajándékozhatnak az egészségednek. -
Mikroműanyagok az agyban, egy felfedezés, amely aggasztja a tudósokat
Microplasztikok találhatók az agyban: egy amerikai tanulmány felfedi jelenlétüket ebben a létfontosságú szervben, aggodalmat keltve a tudományos közösségben.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
A különböző típusú álmatlanságok és hogyan lehet leküzdeni őket
Hollandiai és ausztrál kutatók új összefüggéseket fedeztek fel az alvás terén mágneses rezonanciával. Ismerd meg, hogyan javíthat a pihenéseden! -
Chia magok: Kiknek kell elkerülniük a fogyasztásukat?
Fedezd fel, kiknek kell elkerülniük a chia magokat és miért. Ismerd meg ellenjavallataikat és a napi ajánlott adagot, hogy élvezhesd előnyeiket. -
Abba kell hagynod az alufóliával való főzést: mérgező!
Abba kell hagynod az alufóliával való főzést, és ebben a cikkben elmagyarázom, miért. Továbbá tippek arra, hogyan lehet helyettesíteni. -
Az ital, különböző típusaik és az egészség
Fedezd fel, hogyan egy hagyomány egy kis bárban az Egyesült Államokban globális ünneppé vált, amely a különbözőséget, összetételt és a italok történelmét ünnepli. -
A zsálya tea javítja a memóriát és kontrollálja a vércukrot
Fedezd fel a teát, amely javítja a memóriát és csökkenti a vércukorszintet. Ez a aromás főzet fokozhatja a kognitív egészségedet és szabályozhatja a koleszterinszintet. -
Edzés útmutató életkor szerint: Maradj egészséges minden szakaszban!
Fedezd fel a különböző életkorokhoz ideális gyakorlatokat és azok előnyeit. A WHO hangsúlyozza, hogy fontos az egyes szakaszokhoz való alkalmazkodás a egészségesebb élet érdekében. -
Fedezd fel az agyad valódi életkorát: Fiatalabb vagy idősebb?
Fedezd fel, hogy az agyad fiatalabb vagy idősebb-e a valódi korodnál. Ismerd meg a mentális egészséged felmérésére és a jóléted javítására szolgáló technikákat. Tájékozódj itt! -
Mikor cseréld le a konyhai szivacsot? Kerüld el a baktériumokat most!
Tudtad, hogy a konyhai szivacs baktériumok melegágya lehet? Cseréld le rendszeresen a higiénia fenntartása és az egészséged megóvása érdekében! -
Mit jelent az, ha álmunkban megkéselnek?
Fedezd fel, mit jelent álmokban késelést álmodni. Megérted azokat az érzelmeket, amelyek a tudatalattidban felmerülnek, és hogy hogyan hozhatsz döntéseket a jóléted érdekében. -
Fedezd fel a 6 csillagjegyet, akik a legnagyobb valószínűséggel békülnek ki az exükkel
Tudd meg, mely csillagjegyek békülnek ki a legnagyobb valószínűséggel volt párjukkal - tudd meg itt! -
Mit jelent, hogy álmodik a tűzhelyről?
Fedezze fel a főzőálmai mögött rejlő valódi jelentést - vajon az életében bekövetkező változásokat vagy az érzelmi melegség iránti igényt jelképezik? Olvassa el cikkünket, hogy megtudja. -
Hogyan találhatod meg a lelki társadat a saját csillagjegyed szerint?
Szeretné megtalálni a lelki társát? Fedezd fel, hogyan tudod kideríteni és megtalálni a tökéletes társadat a csillagjegyed szerint - olvass tovább! -
Mit jelent egy hadseregről álmodni?
Fedezze fel a hadsereg álmai mögött rejlő jelentést, és fedezze fel, hogyan befolyásolhatják az életét. Ebben az informatív cikkben válaszokat és tippeket találsz a jobb döntések meghozatalához.