Miért jó segíteni másoknak önmagunk számára
Barátságosnak lenni idegenekkel nemcsak az ő napjukat változtatja meg, hanem a tiédet is. Mások segítése erősíti a lelket és javítja a jólétedet. Tedd a világot egy jobb hellyé!...Szerző: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
- A kedvesség és az egészséged: egy aranykapcsolat
- A kedvesség mint társadalmi ragasztó
- Lehet túl kedvesnek lenni?
- Kis gesztusok, nagy változások
Ah, a jóság! Ez a kis nagy szupererő, amely mindannyiunkban ott rejlik, bár néha elfelejtjük a zsebünk mélyén.
Volt már olyan napod, amikor egy idegen rád mosolygott, és hirtelen a világ egy kicsit kevésbé borzalmasnak tűnt?
Nos, kiderült, hogy ez nem csak egy szép érzés; a tudomány mellettünk áll. Kedvesnek lenni másokkal, még azokkal az ismeretlenekkel is, akik az utunkba kerülnek, olyan előnyökkel jár, amelyek túlmutatnak az érzelmiken.
¡Meglepetés! Nemcsak a gyümölcsök és a mozgás tartanak egészségesen. A kedvesség csodákat tesz az agyunkkal, amit a tudomány is megerősített.
A kedvesség és az egészséged: egy aranykapcsolat
¡Meglepetés! Nemcsak a gyümölcsök és a mozgás tartanak egészségesen. A kedvesség csodákat tesz az agyunkkal, amit a tudomány is megerősített.
Amikor jót cselekszünk, az agyunk aktiválja a "jutalomkört". Dopamint szabadít fel, azt a neurotranszmittert, amely azt az érzést kelti bennünk, mintha megnyertük volna a kedvenc videojátékunk utolsó szintjét.
Ezen kívül az oxitocin, más néven "szeretet hormon", eláraszt minket, erősítve a társadalmi kötődéseinket.
Kinek van szüksége edzőteremre, amikor kedves lehetsz és természetes boldogságadagot nyerhetsz?
De ez még nem minden. A kedvesség kordában tartja a kortizolt, a stresszhormonok gonoszát.
De ez még nem minden. A kedvesség kordában tartja a kortizolt, a stresszhormonok gonoszát.
Kevesebb kortizol kevesebb vérnyomást jelent, így boldogabb szívet. Tehát, a következő alkalommal, amikor segítesz valakinek a bevásárlószatyrok cipelésében, emlékezz, hogy ezzel magadra is vigyázol.
Hogyan észleljük, amikor valakinek, aki közel áll hozzánk, szüksége van a segítségünkre?
No csak személyesen hasznot húzunk; a közösségeink is virágzanak egy kis kedvességgel. Képzeld el a dominóeffektust, ahol egy egyszerű kedves cselekedet másokat is inspirál, hogy ugyanazt tegyék.
Hogyan észleljük, amikor valakinek, aki közel áll hozzánk, szüksége van a segítségünkre?
A kedvesség mint társadalmi ragasztó
No csak személyesen hasznot húzunk; a közösségeink is virágzanak egy kis kedvességgel. Képzeld el a dominóeffektust, ahol egy egyszerű kedves cselekedet másokat is inspirál, hogy ugyanazt tegyék.
Olyan ez, mint az a végtelen email-lánc, de a spam helyett egy pozitivitás-hullámot generál. A szakértők biztosítják, hogy amikor a közösségek gyakorolják a kedvességet, erősödik a bizalom és az együttműködés a tagjaik között.
Gondolj azokra a környékekre, ahol mindenki üdvözli egymást és segít a másiknak. Ezek olyan helyek, ahol a biztonság és a boldogság virágzik.
Gondolj azokra a környékekre, ahol mindenki üdvözli egymást és segít a másiknak. Ezek olyan helyek, ahol a biztonság és a boldogság virágzik.
És hogyan lehet ezt elérni? Nos, elkezdheted azzal, hogy megköszönöd a postásnak, szervezel egy helyi park takarítást, vagy egyszerűen segítesz egy szomszédnak valamilyen feladatban.
Az lehetőségek végtelenek!
Most, mielőtt nekifutnál, hogy megállás nélkül jótetteket hajts végre, van egy kis részlet, amit érdemes figyelembe venni. Kedvesnek lenni nagyszerű, de magunkról is gondoskodnunk kell. Ahogy a mondás tartja, "nem szolgálhatsz egy üres csészéből".
Lehet túl kedvesnek lenni?
Most, mielőtt nekifutnál, hogy megállás nélkül jótetteket hajts végre, van egy kis részlet, amit érdemes figyelembe venni. Kedvesnek lenni nagyszerű, de magunkról is gondoskodnunk kell. Ahogy a mondás tartja, "nem szolgálhatsz egy üres csészéből".
Fontos, hogy egészséges határokat állítsunk fel, hogy ne merítsük ki a saját erőforrásainkat. Ha valaha is úgy érzed, hogy a kedvességedet kihasználják, talán itt az ideje, hogy gyakorold a "nem" mondás művészetét. Ne feledd, hogy a magad iránti kedvesség ugyanolyan létfontosságú.
6 módja annak, hogy embereket vonzzunk az életünkbe
Ha azon tűnődsz, hogyan lehetnél változás ügynöke a közösségedben, itt van néhány ötlet: adj egy őszinte bókot, támogass egy helyi ügyet, vagy egyszerűen vegyél részt közösségi eseményeken.
6 módja annak, hogy embereket vonzzunk az életünkbe
Kis gesztusok, nagy változások
Ha azon tűnődsz, hogyan lehetnél változás ügynöke a közösségedben, itt van néhány ötlet: adj egy őszinte bókot, támogass egy helyi ügyet, vagy egyszerűen vegyél részt közösségi eseményeken.
Néha egy kis gesztus is elegendő ahhoz, hogy elindítson egy kedvesség forradalmát. És ki tudja, talán te vagy az inspiráció, amire valakinek szüksége van, hogy elkezdje terjeszteni az örömöt.
Szóval, mire vársz? Menj ki, és kezdj el építeni egy kedvesebb világot. Végül is, soha ne becsüld alá egy kedves gesztus erejét. Lehet, hogy több jót teszel, mint amennyire gondolsz.
Szóval, mire vársz? Menj ki, és kezdj el építeni egy kedvesebb világot. Végül is, soha ne becsüld alá egy kedves gesztus erejét. Lehet, hogy több jót teszel, mint amennyire gondolsz.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Vízöntő tanulmányok és karrier: A legjobb karrierlehetőségek egy Vízöntő számára
A Vízöntő jellemét a lelkiismeretesség, a találékonyság és a céltudatosság iránti igény határozza meg. -
Miért nem tudsz követni egy beszélgetést? Vedd vissza a figyelmedet!
Fedezd fel, miért veszítjük el a figyelmünket a beszélgetésekben, és hogyan hat a multitasking és az értesítések a koncentrációnkra. Szerezd vissza a fókuszodat! -
Átalakítsd az életed: napi kis szokások változtatása
Fedezd fel, hogyan változtathatod meg az életedet egyszerű szokások megváltoztatásával. Ez a cikk az iránytűd egy teljesebb és egészségesebb élet felé. -
Alakítsd át az életed: Tudd meg, hogyan javíthatnak az egyes csillagjegyek az életükön!
Fedezze fel az egyes horoszkópjegyek legjelentősebb hibáit, és azt, hogyan javulhatnak, hogy rendkívüli emberekké váljanak. -
Fedezze fel a Nemzetközi Jóga Napját: előnyök és hogyan kezdje el
Ünnepeld a Nemzetközi Jóga Napját június 21-én. Ismerd meg a jóga meglepő egészségügyi és mentális előnyeit, és tudj meg többet az eseményeken való részvételről. Indítsd el az utadat az egészség felé!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
5 módja annak, hogy támogatást kérj a barátaidtól és a családodtól, ha nem érzed magad képesnek rá
Elveszettnek érzi magát és segítségre van szüksége? Ne aggódjon, mindannyian voltunk már ebben a helyzetben. Tudd meg, hogyan kérj segítséget anélkül, hogy kényelmetlenül éreznéd magad, és találd meg a megfelelő embereket, akik támogatnak a problémáidban és szükségleteidben. -
Minél többet aggódsz, annál kevesebbet élsz
Még ha nem is szeretsz túl sokat gondolkodni, semmi baj nincs azzal, ha előre megtervezed a programodat. -
Fedezd fel, hogyan érheted el a mindennapi örömöt
Fedezd fel, hogyan érheted el a boldogságot a Világöröm Napján. Arthur C. Brooks szerint ez egy napi erőfeszítés. Kezdj ma! -
Szabadon élni: a teljes élet élvezetének művészete
Fedezd fel, hogyan ölelheted át az életet könnyedebb és vidámabb szemlélettel, átalakítva mindennapjaidat. -
Fedezd fel, mi hajt téged arra, hogy mindent kockára tegyél a csillagjegyed szerint.
Fedezze fel, hogy a múltját és jövőjét meghatározó döntések hogyan kapcsolódnak a csillagjegyéhez. Milyen kockázatokat merne vállalni? A választ itt találja meg. -
Legyőzni a csüggedést: stratégiák az érzelmi felébredéshez
Néha elbotlok, de ez nem állít meg. Mindig igyekszem felállni és továbblépni. -
Hogyan lehet a csillagjegyed mérgező módon tönkreteheti a kapcsolataidat?
Tudd meg, milyen mérgező viselkedési formákat követsz el szerelmi kapcsolataidban a csillagjegyed szerint. Kerüld el, hogy tönkretedd a kötelékeidet ezekkel a tippekkel! -
Mit jelent a játékokról álmodni?
Fedezze fel a játékokról szóló álmok lenyűgöző világát, és találjon választ kérdéseire. Mit jelent játékokról álmodni? Itt megtudhatja! -
Mit jelent vámpírokról álmodni?
Fedezd fel a vámpírok sötét és titokzatos világát álmaidban. Mit jelentenek, milyen üzeneteket küldenek neked? Cikkünkben megtalálod a válaszokat. -
Tudtad, hogy a macskák utálják a zárt ajtókat? Fedezd fel, miért!
Tudd meg, miért nem szeretik a macskák a zárt ajtókat. Szakértők felfedik, hogyan befolyásolja a kíváncsiság és a dominálási ösztön a viselkedésüket. -
Mit jelent kristályokról álmodni?
Fedezze fel a kristályálmai mögött rejlő jelentést ebben a cikkben. Fedezd fel a különböző értelmezéseket, és azt, hogyan befolyásolhatják mindennapi életedet. -
Mit jelent zsebkendővel álmodni?
Fedezd fel álmaid jelentését a zsebkendőkkel. Fedezd fel ennek a szimbólumnak az értelmezését, és azt, hogyan befolyásolhatja az életedet ebben az informatív cikkben. -
Ne öleld meg a kutyáidat!: Stresszt okoz nekik, a tudomány szerint
Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a kutyák stresszt és szorongást élnek át, ha átölelik őket. Megmagyarázom, miért és mit javasolnak a szakértők.