6 trükk, hogy felismerjük, mikor van szüksége valakinek a közelünkben a segítségünkre

Fedezd fel, hogyan ismerheted fel azokat a helyzeteket, amikor szeretteidnek szükségük van a segítségedre és figyelmedre. Tanuld meg jelen lenni és megadni nekik azt a támogatást, amire annyira szükségük van....

Tartalomjegyzék

1. 6 kulcs, hogy felfedezd, mikor van szüksége valakinek a segítségedre
2. Miért nem kérnek segítséget?
3. Honnan tudod, hogy TE magadnak van szükséged segítségre?
4. Extra tipp: mit tegyél, ha megtudod a problémát?
5. Nehezen mersz közelíteni vagy félénk vagy?
6. Ne félj segítséget kérni
7. Gyors tippek annak felismerésére, ha valakinek segítségre van szüksége

Kövess engem a Pinterest!

Az életben mindannyian ismerünk olyan embereket, akik nehéz időszakon mennek keresztül. A probléma az, hogy nem mindig olyan egyszerű észrevenni, mikor van szüksége valakinek a segítségünkre 🕵️‍♀️.

Pont ezekben a pillanatokban az empátiád és megfigyelőképességed nagy különbséget tehet a körülötted élők életében. Pszichológusként ezerszer láttam már, hogy egy apró gesztus megmentheti valaki napját — vagy akár az életét is. Ezért szeretném megosztani veled a legjobb trükkjeimet, hogy időben felismerd, ha valakinek a közeledben baráti kézre van szüksége. Készen állsz, hogy érzelmi szuperhőssé válj? 💪😉

6 kulcs, hogy felfedezd, mikor van szüksége valakinek a segítségedre

Sokszor nem elég csak ülve várni, hogy kérjenek segítséget. Vannak esetek, amikor azok, akiknek a leginkább szükségük lenne rá, még észre sem veszik vagy nem merik kimondani. Íme néhány gyakorlati tanács a tapasztalataim és pszichológus kollégákkal folytatott beszélgetések alapján:

• Figyeld meg a viselkedésük változásait: Ha azt veszed észre, hogy a laza barátod hirtelen visszahúzódóvá vált, vagy egy vidám ember most távolságtartó, figyelem! Lehet, hogy valami nincs rendben, és támogatásra van szüksége.



• Figyelj az alvásukra és étkezésükre: Ha látod, hogy valaki a közeledben nem alszik jól vagy hirtelen elveszíti (vagy megnöveli) az étvágyát, nyisd ki jól a szemed. Ezek általában annak jelei, hogy nehéz helyzeten mennek keresztül.



• Figyeld az arckifejezéseiket és testbeszédüket: Szomorú tekintetek, feszültség az arcon, a szemkontaktus kerülése… Az érzelmek átszivárognak rajtunk. Figyelj ezekre a jelekre anélkül, hogy tolakodó lennél; néha ezek többet mondanak a szavaknál.



• Hallgasd meg igazán: Ha valaki sokszor ismétli a problémáit vagy túlzottan igényli a figyelmedet, figyelj! Lehet, hogy egy baráti fülre vágyik, és akaratlanul azt üzeni: „beszélgetnem kell”.



• Figyeld a társas szokásaikat: Ha valaki abbahagyja azokat a tevékenységeket, amiket korábban élvezett, vagy kerüli a barátokat/famíliát, biztosan nehéz időszakon megy keresztül. Ilyenkor van a legnagyobb szükségük társaságra, még ha nem is mondják ki.



• Bízz az intuíciódban: Hallgass arra az előérzetre! Ha érzed, hogy valaki küzd, még ha jól is rejti el, közelíts hozzá és ajánld fel a segítségedet. Az ösztöneid ritkán tévednek.

Ismersz ilyen jeleket valakin a környezetedben? Nekem ez számtalanszor megtörtént már, és hidd el, ha odafigyelsz a részletekre, életeket változtathatsz meg 💚.

Miért nem kérnek segítséget?

Biztosan te is feltetted már ezt a kérdést. Több oka lehet:

• Nem akarnak terhelni téged a problémáikkal.


• Azt gondolják, hogy a gondjuk „nem olyan súlyos”.


• Nem tudják, hogyan közelítsenek, ezért inkább hallgatnak.


• Szégyellik elmondani a nehézségeiket.

Egy tipp: törjétek meg a jeget azzal, hogy te magad először megosztasz egy sebezhetőséget magadról. Az emberi oldalad megmutatása segít abban, hogy a másik megnyíljon és ne ítélve érezze magát.

Honnan tudod, hogy TE magadnak van szükséged segítségre?

Mindannyiunknak vannak nehéz pillanatai, amikor kételkedünk abban, hogy kérjünk-e segítséget vagy csendben tartsuk magunkban. Néhány jel arra, hogy támogatást kellene keresned:

• Erős hangulatváltozások.


• Magyarázat nélküli testi tünetek (fájdalmak, kellemetlenségek, álmatlanság).


• Kényes témák kerülése és úgy teszel, mintha minden rendben lenne.

A problémáid elfojtása csak növeli a lavinát. A rendelőben láttam már olyanokat, akik „tökéletes életet” mutattak kívülről, de valójában nagyon magányosak voltak. Ne légy közülük!

Tudtad, hogy sokan csak a legjobb arcukat mutatják a közösségi médiában, hogy elrejtsék, mennyire rosszul érzik magukat? Ne higgy el mindent az Instagramon! 😅

Extra tipp: mit tegyél, ha megtudod a problémát?

Az első lépést már megtetted: meghallgattad az illetőt. Most mit tegyél?

• Ha nincs megoldás a problémára, légy mellette és nyújts érzelmi támogatást. Sokszor csak jelen lenni az, amire szükségük van.


• Ha pszichológiai vagy orvosi jellegű gondról van szó, bátorítsd őket arra, hogy minél előbb forduljanak szakemberhez. Ne hagyd eltelni az időt.


• Érzelmi témákban hallgasd meg és adj tanácsot ítélkezés nélkül. Ne becsüld alá az érzelmi támogatás erejét.

Nehezen mersz közelíteni vagy félénk vagy?

Nyugi! A technológia lehet a szövetségesed. Egy WhatsApp üzenet csökkenti a nyomást és segíthet abban, hogy az illető lassabban nyíljon meg. De ha érzékeny témáról van szó, próbálj meg később személyesen beszélgetni vele. Az emberi kapcsolat varázsa pótolhatatlan a csetekkel szemben ✨.

Ne félj segítséget kérni

Nincs szégyen segítséget kérni, és nem kell „óriási” problémának lennie ahhoz, hogy támogatást érdemelj. Beszélgetni valakivel — legyen az barát, családtag vagy akár egy idegen egy fórumon — enyhítheti a terhedet.

Az interneten viszont mindenféle információ van, ezért ellenőrizd mindig annak hitelességét, aki tanácsot ad.

Szeretnéd tudni, hogyan keress segítséget akkor is, ha nehéz? Olvasd el ezt a cikket: Öt módja annak, hogyan kérj tanácsot barátoktól és családtól egy problémával kapcsolatban – még ha nem is mersz.

Gyors tippek annak felismerésére, ha valakinek segítségre van szüksége

• Figyeld meg a hirtelen hangulatváltozásokat: ingerlékenység, mély szomorúság, energiahiány.


• Hallgass negatív mondatokat vagy önbizalomhiányt.


• Légy figyelmes orvosi ok nélküli testi panaszokra (fájdalmakra, furcsa kellemetlenségekre).


• Látod, hogy abbahagyta korábbi hobbijait vagy tevékenységeit.


• Kikerüli a társaságot vagy másokkal való kapcsolatot.


• Kövesd az intuíciódat, amikor azt érzed: „valami nincs rendben”.

Ne feledd: minden ember egy világ és nem mindenki fejezi ki magát ugyanúgy. A legjobb dolog, amit tehetsz: adj szeretetet, hallgasd meg ítélkezés nélkül és mutasd meg, hogy ott vagy. Néha egy kedves őszinte gesztussal is lehet napsugár egy borús napon ☀️.

Hadd ajánljak még egy hasznos forrást az érzelmeid kezeléséhez:
Hogyan fejezd ki és kezeld jobban az érzéseidet és érzelmeidet

Ma vállalod-e azt a kihívást, hogy egy kicsit tovább nézz és azzá a támaszzá válj, amire mindannyiunknak szüksége van néha? 😉

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra

Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő