Meglepő egészségügyi előnyök a mandulák számára
Fedezd fel, miért a mandula egy szuperélelmiszer: javítja a szív- és érrendszeri egészséget, segíti az emésztést és szépíti a bőrt. Ikon be ezt a tápláló aszalt gyümölcsöt!...Szerző: Patricia Alegsa
31-07-2024 15:00
Helló, egészség- és jó étkezéskedvelők! Ma egy kis hősre fogunk beszélni, aki a kamrádban található: az mandulákra!
Igen, azok a barna magok, amelyek mindig más snackek árnyékában állnak. De, meglepetés! Sok mindent kínálnak. Készen álltok, hogy felfedezzétek titkaikat? Lássuk csak.
Először is, gondoljunk arra, mit kínál egy 28 grammos mandulás adag. Tudtad, hogy ez körülbelül 23 mandulának felel meg? Igen, 23!
Kevesebb gyulladás, több egészség
A krónikus gyulladás a film főgonoszává vált, súlyos betegségekkel hozva összefüggésbe. De itt jönnek a mandulák az anti-gyulladásos vegyületeikkel. A diétádba való beillesztésük hatékony lépés lehet a gyulladás leküzdésében. Hívj optimistának, de ez háborúnyerésnek hangzik!
Egy boldog agy
Végül ne felejtsük el, hogy a magnézium is kulcsszerepet játszik az idegrendszer egészségében. A megfelelő szint fenntartása segíthet csökkenteni a neurológiai rendellenességek kockázatát. Tehát minden mandula, amit megeszel, jót tesz az agyadnak.
Először is, gondoljunk arra, mit kínál egy 28 grammos mandulás adag. Tudtad, hogy ez körülbelül 23 mandulának felel meg? Igen, 23!
És ebben a kis mennyiségben körülbelül a napi ajánlott E-vitamin bevitel 37%-át kapod.
Ez a vitamin olyan, mint a sejtjeid védőpajzsa. Ezen kívül a mandulák nagyszerű növényi fehérje, rost és ásványi anyagok, például magnézium és kalcium forrásai.
Ha a csontjaid beszélni tudnának, biztosan azt mondanák: “Köszönöm, mandulák!”
Hogyan használjuk ki a gyümölcsök és zöldségek héjának rostjait és vitaminjait
Most beszéljünk a harcról a plusz kilók ellen. Néha úgy érzed, mint egy harcos, aki a éhség ellen küzd? A mandula a legjobb fegyveres társad lehet. A rostok és fehérjék kombinációjának köszönhetően hosszabb ideig telítve tartanak.
Hogyan használjuk ki a gyümölcsök és zöldségek héjának rostjait és vitaminjait
Szövetségesek a súlykontrollhoz
Most beszéljünk a harcról a plusz kilók ellen. Néha úgy érzed, mint egy harcos, aki a éhség ellen küzd? A mandula a legjobb fegyveres társad lehet. A rostok és fehérjék kombinációjának köszönhetően hosszabb ideig telítve tartanak.
Viszlát, délutáni nassolás! Ráadásul néhány tanulmány azt sugallja, hogy segíthetnek csökkenteni a hasi zsírt (Miért nehéz a hasi zsírt leadni?). Így már van egy újabb okod, hogy szeresd őket!
De vigyázz!: túl sok mandula és általában a diófélék károsak lehetnek az egészségedre.
Tudtad, hogy a mandula olyan, mint egy meleg ölelés a szívednek? Az egyszeresen telítetlen zsírsavak, például az oleinsav, segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és növelni a jót.
Azt is javaslom, hogy olvasd el: A koleszterin eltávolítása ezzel az infúzióval
De vigyázz!: túl sok mandula és általában a diófélék károsak lehetnek az egészségedre.
Tudtad, hogy a mandula olyan, mint egy meleg ölelés a szívednek? Az egyszeresen telítetlen zsírsavak, például az oleinsav, segítenek csökkenteni a rossz koleszterint és növelni a jót.
Azt is javaslom, hogy olvasd el: A koleszterin eltávolítása ezzel az infúzióval
És mi a helyzet a magnéziummal? Nos, ez az ásványi anyag is segít kordában tartani a vérnyomást. Így amikor egy mandulát harapsz, gondolj arra, mit teszel a szíveddel: vigyázol rá!
Aggódik az vércukor miatt? Itt ragyognak a mandulák. Számos tanulmány arra utal, hogy rendszeres fogyasztásuk javíthatja az inzulinérzékenységet és szabályozhatja a glükóz szintet. Tehát, ha te is a 2-es típusú cukorbetegséggel küzdő vagy kockázatnak kitett személyek közé tartozol, fontold meg, hogy a mandulákat a tányérod szövetségesévé teszed.
Keresed a ragyogó bőrt és a fénylő hajat? A mandulák megoldást kínálnak!
Anyagcsere akcióban
Aggódik az vércukor miatt? Itt ragyognak a mandulák. Számos tanulmány arra utal, hogy rendszeres fogyasztásuk javíthatja az inzulinérzékenységet és szabályozhatja a glükóz szintet. Tehát, ha te is a 2-es típusú cukorbetegséggel küzdő vagy kockázatnak kitett személyek közé tartozol, fontold meg, hogy a mandulákat a tányérod szövetségesévé teszed.
Keresed a ragyogó bőrt és a fénylő hajat? A mandulák megoldást kínálnak!
A benne található E-vitamin és antioxidánsok olyanok, mint egy spa a bőrödnek. Segítenek harcolni a szabad gyökök ellen és megőrizni a fiatalságot. És ezek az egészséges zsírsavak csodákat tesznek a hajaddal is. Már tudod, mit adj hozzá a szépségápolási rutinodhoz!
Vitamin- és cinkkiegészítők az egészséged javításához
Vitamin- és cinkkiegészítők az egészséged javításához
Kevesebb gyulladás, több egészség
A krónikus gyulladás a film főgonoszává vált, súlyos betegségekkel hozva összefüggésbe. De itt jönnek a mandulák az anti-gyulladásos vegyületeikkel. A diétádba való beillesztésük hatékony lépés lehet a gyulladás leküzdésében. Hívj optimistának, de ez háborúnyerésnek hangzik!
Egy boldog agy
Végül ne felejtsük el, hogy a magnézium is kulcsszerepet játszik az idegrendszer egészségében. A megfelelő szint fenntartása segíthet csökkenteni a neurológiai rendellenességek kockázatát. Tehát minden mandula, amit megeszel, jót tesz az agyadnak.
Micsoda nagyszerű befektetés!
A mandulák többek, mint egy egyszerű nasi. Egy egészségügyi kombináció, amely sokféleképpen javíthatja az életedet. A szívtől a bőrig, minden falat számít. Most, mielőtt futnál a konyhába egy mandulafesztiválért, ne feledd: mindent mértékkel.
A mandulák többek, mint egy egyszerű nasi. Egy egészségügyi kombináció, amely sokféleképpen javíthatja az életedet. A szívtől a bőrig, minden falat számít. Most, mielőtt futnál a konyhába egy mandulafesztiválért, ne feledd: mindent mértékkel.
Így élvezd a jótékony hatásait egy kiegyensúlyozott étrend keretein belül!
Szívesen bevennél több mandulát az étrendedbe? Mondd el a kedvenc receptjeidet!
Szívesen bevennél több mandulát az étrendedbe? Mondd el a kedvenc receptjeidet!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
A szíved egészsége: miért fontos, hogy egy orvos ellenőrizze a szívritmusodat
Ha valaha úgy érezted, hogy a szíved úgy gyorsul, mintha maratont futnál, miközben csak ülsz, lehet, hogy a szívritmusod valami fontosat próbál mondani neked. -
Új tanulmány fedi fel egy édesítőszer szív egészségre gyakorolt kockázatait
Új tanulmány a Cleveland Clinic-től felfedi, hogy az eritritol túlzott fogyasztása növelheti a vérrögképződés kockázatát és befolyásolhatja a szív egészségét. -
Fedezd fel az antiinflamációs diétát az egészséged javítása érdekében
Fedezd fel az anti-inflammatorikus diétát: ajánlott ételek és azok, amelyeket el kell kerülni a krónikus gyulladás leküzdése és az egészséged javítása érdekében. Tájékozódj most! -
Megoldottam alvásproblémámat 3 hónap alatt: íme hogyan
Ez az én tapasztalatom arról, hogyan sikerült megoldanom az alvásproblémáimat. 4 hosszú évig szenvedtem tőlük, de sikerült megoldanom őket 3 hónap alatt, és el fogom magyarázni, hogyan tettem. -
A gyermekek ideális fizikai aktivitásának időtartama: mennyi az sok?
Fedezd fel a fizikai aktivitás fontosságát a gyermekek számára, és mennyi időt kell edzeniük életkoruk szerint az egészséges fejlődés érdekében.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
1.700 éves római szarkofágot fedeztek fel egy tengerparti bárban Bulgáriában
Felfedeztek egy 1.700 éves római szarkofágot egy tengerparti bárban Varnában, Bulgáriában. A hatóságok vizsgálják a Radjana Beachre való titokzatos érkezését. -
A Squid Game új évada! Amit tudnod kell
Fedezd fel a sorozat új évadját, amely milliókat rabul ejtett! Új kalandok, megdöbbentő felfedezések és kulcsszereplők visszatérése vár rád. -
Hogyan szabályozzuk a koleszterinszintet hüvelyesekkel: az egészséges táplálkozás előnyei.
Fedezze fel a csicseriborsó, lencse, borsó, bab és szójabab számos egészségügyi előnyét! Szuper tápláló élelmiszerek, amelyeket nem hagyhatsz ki! -
Hogyan növeli a szisztolés vérnyomás a stroke kockázatát
Fedezd fel, hogyan kapcsolódik a szisztolés vérnyomás a stroke kockázatának növekedéséhez hat tanulmány elemzése alapján. Tájékozódj itt! -
Használj ki a gyümölcsök és zöldségek héjának tápanyagaiból
Fedezd fel, hogyan segítik az ételek külső részeiben található tápanyagok a jólétet és a szervezeted optimális működését. Vigyázz az egészségedre! -
Hogyan gondolkodunk, az befolyásolja az idő múlásának észlelését
A kutatók felfedezték, hogy az agyunk tapasztalatok számlálójaként működik. Ennek alapján úgy tűnik, hogy az idő gyorsabban vagy lassabban telik. -
Fedezd fel a szexi focistát, Leandro Paredest
Leandro Paredes: argentin focista és bajnok: Leandro Paredes nemcsak a focipályán ragyog, hanem ellenállhatatlan kék szemeivel és karizmájával a pályán kívül is. -
Mit jelent a cseresznye gyümölcséről álmodni?
Fedezd fel, mit jelent a cseresznye gyümölcséről való álmodozás: a szerelem előjele, vagy a gazdasági jólétet szimbolizálja? Tudj meg mindent erről cikkünkből! -
Rák, Oroszlán, Szűz és Mérleg: a legnagylelkűbb csillagjegyek
Fedezze fel a legbőkezűbb és legönzetlenebb csillagjegyeket, akik készek adni anélkül, hogy bármit is várnának cserébe. -
Mit jelent édességről álmodni?
Fedezd fel cikkünkben az álmok édes világát és jelentését: mit akarnak neked mondani ezek az édességgel teli álmok? Tudd meg itt! -
Találd meg az ideális partnert a csillagjegyed szerint: Fedezd fel a számodra tökéletes kapcsolatot!
Tudd meg, milyen partnerre van szükséged a csillagjegyed szerint - találd meg a tökéletes társad! -
Mit jelent felhős napokról álmodni?
Fedezd fel ebben a cikkben a felhős napokról való álmodozás jelentését. Szomorúság előjele vagy lehetőség az önvizsgálatra? Itt megtudhatod! -
Mit jelent szénáról álmodni?
Fedezd fel álmaid rejtett jelentését a szénával, vajon jólétet vagy veszélyt jelent? Találd meg a választ ebben a cikkben, és ébredj tisztábban.