Kerüld el a szájat bekötve alvást
Az angol nyelven a mouth taping-nek nevezett módszer egy vírusos jelenség, amely arra ösztönzi az embereket, hogy az orron keresztül lélegezzenek, miközben a szájukat ragasztószalaggal letakarják. Miért érdemes kerülni ezt a módszert?...
Az olyan vírusjelenségek radikálisan megváltoztathatják mindennapi rutinjainkat, mint például az angol "mouth taping", amely egy módszer, amely az orrlegzés ösztönzését szolgálja alvás közben, szájra ragasztott ragasztószalag felhasználásával.
A "mouth taping" támogatói hangsúlyozzák, hogy az orrlegzésnek számos előnye van, mint például a hangulat javítása, emésztés elősegítése és a szájproblémák csökkentése, bár ezek az állítások nem rendelkeznek elegendő tudományos támogatással.
A szakemberek figyelmeztetnek a kockázatokra, és hangsúlyozzák ennek a gyakorlatnak az állítólagos előnyeinek elegendő tudományos bizonyíték hiányát.
Ez a technika növekvő népszerűsége aggodalmat keltett az egészségügyi szakemberek körében, akik hangsúlyozzák, hogy az orrlegzés előnyös, de megkérdőjelezik a "mouth taping" hatékonyságát. Emellett potenciális veszélyek is fennállnak, mint például bőrirritáció és egyéb kapcsolódó kockázatok.
Az alvási apnoéban szenvedő betegek számára a "mouth taping" némi javulást mutatott korlátozott tanulmányokban, de a szakértők javasolják a bevált kezeléseket, mint például az oldalfekvés, az alkohol elkerülése, és súlyosabb esetekben a CPAP készülék használatát.
Az alvási apnoé, egy gyakori és aluldiagnosztizált állapot súlyos komplikációkhoz vezethet, ha nem megfelelően kezelik.
Több konzultált orvos egyetértett abban, hogy a "mouth taping" lehetőség lehet bizonyos enyhe alvási apnoe esetekben, de hangsúlyozták a megfelelő orvosi értékelés fontosságát, és figyelmeztettek a súlyos komplikációk, például a hipoxia veszélyeire.
Egy 2022-ben közzétett tanulmányban, amelyet az Egészségügyi Intézetek Nemzeti Intézetei (NIH) tettek közzé, megvizsgálták a "mouth taping" hatását az alvási apnoéban szenvedő betegeken, akik szájon át lélegeztek.
Az eredmények bizonyos előnyöket mutattak, mint például az enyhe esetekben a horkolás és az apnoék csökkentése, javasolva, hogy ez lehetne egy előzetes alternatíva, mielőtt invazívabb kezeléseket alkalmaznának, mint például a CPAP vagy a műtét. Azonban a tanulmány mintapéldánya kicsi volt, és hiányzott belőle a alvás minőségének alapos értékelése.
Az orvosok rámutattak arra, hogy bár néhány előnyt nyújthat bizonyos enyhe apnoe esetekben, a tudományos bizonyítékok korlátozottak, és további kutatásokra van szükség.
Emellett figyelmeztettek azokra a kockázatokra, amelyek a gastrooesophagealis refluxban vagy más olyan állapotokban jelentkezhetnek, amelyek bonyolíthatják a légzést.
Az Egyesült Államokban lévő egyetemek és kórházak kiemelték, hogy bár a "mouth taping" ígéretes lehetőségeket mutat, a tudományos irodalom még mindig hiányos, és további tanulmányokra van szükség annak hatékonyságának és biztonságának megerősítéséhez.
A szakemberek hangsúlyozzák, hogy ez nem egy univerzális megoldás, és óvatossággal kell kezelni.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Mit jelent pocsolyákról álmodni?
Fedezze fel az álmok titokzatos világát a Mit jelent pocsolyákról álmodni? Fedezze fel a leggyakoribb értelmezéseket, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolhatják az életét. -
Mit jelent kengurukról álmodni?
Fedezd fel a kenguruálmok lenyűgöző világát. Mit jelent, ha ezekről az ugráló állatokról álmodsz? Fedezd fel szimbolikájukat és a számodra szóló üzenetüket. -
Mit jelent raktárról álmodni?
Fedezd fel álmaid jelentését egy raktár segítségével. Vajon a múltad szimbóluma vagy a jövőd felé mutató jel? Kapj tippeket, hogy jobb döntéseket hozhass az életedben. -
Mit jelent toronyról álmodni?
Fedezze fel a toronyról való álmodozás lenyűgöző jelentését - a biztonságot vagy a fenyegetést jelképezi? Találd meg a válaszokat cikkünkben - olvasd el most! -
Mit jelent az, ha álmunkban megkéselnek?
Fedezd fel, mit jelent álmokban késelést álmodni. Megérted azokat az érzelmeket, amelyek a tudatalattidban felmerülnek, és hogy hogyan hozhatsz döntéseket a jóléted érdekében.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Mit jelent barackról álmodni?
Gondolkodott már azon, hogy mit jelent barackról álmodni? Fedezd fel ebben a cikkben a gyümölcs szimbolikáját és értelmezését álmaidban. -
Mit jelent katonai parádékról álmodni?
Fedezd fel a katonai parádéval kapcsolatos álmaid valódi üzenetét - tudd meg, mit jelentenek, és hogyan befolyásolhatják az életedet! -
Mit jelent sólymokról álmodni?
Gondolkoztál már azon, hogy mit jelent sólymokról álmodni? Fedezze fel cikkünkben e fenséges állatok szimbolikáját és álmai értelmezését. -
Mit jelent orchideáról álmodni?
Fedezze fel az orchideás álmai mögött rejlő jelentést. Ez a cikk az éjszakai látomásaidban megjelenő gyönyörű virágok különböző értelmezéseit és szimbolikáját tárja fel. -
5 Étel, Ami Minőséget Veszt a Hűtőben és Hogyan Tartsuk Meg
Fedezd fel az 5 olyan élelmiszert, amelyek elveszítik a minőségüket a hűtőben, és tanuld meg, hogyan tartsd őket megfelelően tárolva hűtés nélkül. Javítsd az ételeid ízét és állagát. -
Mit jelent egy falról álmodni?
Fedezze fel a falról szóló álmai mögött rejlő jelentést ebben a lenyűgöző cikkben. Kapjon tippeket és támpontokat, hogy jobb döntéseket hozhasson az életében. -
Hogyan lehet kompenzálni az alváshiányt? Szakértők válaszolnak
Fedezd fel, hogyan befolyásolja az alváshiány az egészségedet és a kognitív funkcióidat. Tanulj meg kompenzálni a rossz alvást szakértők tanácsaival. Tájékozódj most! -
A szexi olasz sportoló, aki elbűvölt minket Párizs 2024-ben
Ez a fiatal olasz, aki 1996. augusztus 20-án született Castelvetranóban, nem csupán súlyemelésben aratott sikereket pályafutása során. Lenygűgöző izmaival, amelyeket a súlyemelésnek köszönhet, és egy olyan karizmával, amely megfordítja a fejeket, a 2024-es Párizsi Olimpiai Játékok egyik legszexibb sportolójává vált. -
Mit jelent a búcsúról álmodni?
Fedezze fel a búcsúálma mögött rejlő jelentést, és fedezze fel, hogyan befolyásolhatja az életét. Találj tippeket és elmélkedéseket arra vonatkozóan, hogyan győzd le a szomorúságot és lépj tovább. -
Mit jelent a holdról álmodni?
Fedezze fel a holdálmok mögött rejlő titokzatos jelentést. Fedezze fel szimbolikájukat különböző összefüggésekben, és tanulja meg, hogyan befolyásolhatják az életét. -
Mit jelent arcokról álmodni?
Fedezd fel az arcokkal kapcsolatos álmaid jelentését - felismersz valakit konkrétan, vagy ismeretlen arcokról van szó? Itt megtudhatod az értelmezésüket! -
Az időt nem lehet megállítani, úgyhogy akár produktív is lehetsz.
Az idő el fog múlni, bármit is teszel. Nem tudod megállítani. Nem tudod megváltoztatni. Úgyhogy akár ki is használhatod a legtöbbet belőle. -
A mustármag előnyei: mennyit érdemes fogyasztani naponta?
A mustármagok javítják az emésztést, védik a szívet és antioxidánsokat tartalmaznak. Elég naponta egy teáskanálnyit fogyasztani, hogy kihasználjuk az előnyeit.