Kerüld el a szájat bekötve alvást
Az angol nyelven a mouth taping-nek nevezett módszer egy vírusos jelenség, amely arra ösztönzi az embereket, hogy az orron keresztül lélegezzenek, miközben a szájukat ragasztószalaggal letakarják. Miért érdemes kerülni ezt a módszert?...Szerző: Patricia Alegsa
20-05-2024 15:43
Az olyan vírusjelenségek radikálisan megváltoztathatják mindennapi rutinjainkat, mint például az angol "mouth taping", amely egy módszer, amely az orrlegzés ösztönzését szolgálja alvás közben, szájra ragasztott ragasztószalag felhasználásával.
A "mouth taping" támogatói hangsúlyozzák, hogy az orrlegzésnek számos előnye van, mint például a hangulat javítása, emésztés elősegítése és a szájproblémák csökkentése, bár ezek az állítások nem rendelkeznek elegendő tudományos támogatással.
A szakemberek figyelmeztetnek a kockázatokra, és hangsúlyozzák ennek a gyakorlatnak az állítólagos előnyeinek elegendő tudományos bizonyíték hiányát.
Ez a technika növekvő népszerűsége aggodalmat keltett az egészségügyi szakemberek körében, akik hangsúlyozzák, hogy az orrlegzés előnyös, de megkérdőjelezik a "mouth taping" hatékonyságát. Emellett potenciális veszélyek is fennállnak, mint például bőrirritáció és egyéb kapcsolódó kockázatok.
Az alvási apnoéban szenvedő betegek számára a "mouth taping" némi javulást mutatott korlátozott tanulmányokban, de a szakértők javasolják a bevált kezeléseket, mint például az oldalfekvés, az alkohol elkerülése, és súlyosabb esetekben a CPAP készülék használatát.
Az alvási apnoé, egy gyakori és aluldiagnosztizált állapot súlyos komplikációkhoz vezethet, ha nem megfelelően kezelik.
Több konzultált orvos egyetértett abban, hogy a "mouth taping" lehetőség lehet bizonyos enyhe alvási apnoe esetekben, de hangsúlyozták a megfelelő orvosi értékelés fontosságát, és figyelmeztettek a súlyos komplikációk, például a hipoxia veszélyeire.
Egy 2022-ben közzétett tanulmányban, amelyet az Egészségügyi Intézetek Nemzeti Intézetei (NIH) tettek közzé, megvizsgálták a "mouth taping" hatását az alvási apnoéban szenvedő betegeken, akik szájon át lélegeztek.
Az eredmények bizonyos előnyöket mutattak, mint például az enyhe esetekben a horkolás és az apnoék csökkentése, javasolva, hogy ez lehetne egy előzetes alternatíva, mielőtt invazívabb kezeléseket alkalmaznának, mint például a CPAP vagy a műtét. Azonban a tanulmány mintapéldánya kicsi volt, és hiányzott belőle a alvás minőségének alapos értékelése.
Az orvosok rámutattak arra, hogy bár néhány előnyt nyújthat bizonyos enyhe apnoe esetekben, a tudományos bizonyítékok korlátozottak, és további kutatásokra van szükség.
Emellett figyelmeztettek azokra a kockázatokra, amelyek a gastrooesophagealis refluxban vagy más olyan állapotokban jelentkezhetnek, amelyek bonyolíthatják a légzést.
Az Egyesült Államokban lévő egyetemek és kórházak kiemelték, hogy bár a "mouth taping" ígéretes lehetőségeket mutat, a tudományos irodalom még mindig hiányos, és további tanulmányokra van szükség annak hatékonyságának és biztonságának megerősítéséhez.
A szakemberek hangsúlyozzák, hogy ez nem egy univerzális megoldás, és óvatossággal kell kezelni.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Hogyan kezdjünk el újra húst enni, ha vegetáriánusok voltunk
Az argentin színésznő, Agustina Cherri 16 év vegetáriánus életmód után visszatért a húsfogyasztáshoz. Fedezd fel a szakértők tanácsait arról, hogyan csináld ezt egészségesen. -
Mit jelent naptárról álmodni?
Fedezze fel álmai mélyebb jelentését egy naptár segítségével. Tanuld meg értelmezni az álmaidban rejlő árnyalatokat és rejtett üzeneteket, hogy jobb döntéseket hozhass az életedben. -
Mit jelent búvárkodásról álmodni?
Fedezze fel a víz alatti álmok lenyűgöző világát. Mit jelent búvár álmot álmodni? Ebben a cikkben megtalálod a válaszokat, és felfedezed a jelentését. -
Mit jelent rablásról álmodni?
Fedezze fel a rablásról szóló álmai mögött rejlő valódi értelmet. Sebezhetőnek vagy bizonytalannak érzed magad? Cikkünkben válaszokat és hasznos tippeket találsz! -
Mit jelent baglyokról álmodni?
Fedezd fel a baglyokkal kapcsolatos álmaid jelentését - bölcsességet, rejtélyt vagy veszélyt jelképeznek? Cikkünkben megtalálod a válaszokat!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Mit jelent magokról álmodni?
Fedezze fel a vetőmagokról szóló álmai mögött rejlő valódi jelentést. Ez a cikk segít álmaid értelmezésében és a megalapozottabb döntések meghozatalában. -
Mit jelent körutazásokról álmodni?
Fedezze fel cikkünkben a körutazásokról való álmodozás mélyebb jelentését - izgalmas utazás vagy figyelmeztetés a közelgő változásokra? Itt megtudhatja! -
A huzataid hetente való kimosása kulcsfontosságú az egészséged és pihenésed szempontjából!
Tudtad, hogy az ágyneműid a baktériumok és atkák kedvenc éjszakai klubja? Ismerd meg ebben a cikkben az egészségügyi okokat és trükköket az ágyad tisztaságának megőrzésére, és javítsd az életed minőségét. Nincs több kifogás az ágyneműk cseréje ellen! -
Mit jelent mikrofonokról álmodni?
Fedezze fel a mikrofonálmai mögött rejlő jelentést - személyes önkifejezés vagy félelem a lelepleződéstől? Cikkünkben megtalálod a válaszokat. -
Mit jelent izzadásról álmodni?
Fedezd fel az izzadós álmaid mögött rejlő rejtett jelentést - szorongsz, stresszelsz vagy beteg vagy? Olvasd el cikkünket, és tudd meg, mit akar üzenni neked a tudatalattid! -
Mit jelent öregekről álmodni?
Fedezd fel, mit jelent az idős emberekről való álmodozás, és hogyan tárhat fel ez az álom fontos üzeneteket az életed múltjáról, jelenéről és jövőjéről. Olvasd el cikkünket most! -
Mit jelent a gyaloglásról álmodni?
Fedezd fel az álmaidban való járás rejtett jelentését cikkünk segítségével. Tudd meg, hogy ez a szimbólum hogyan árulhat el részleteket a jelenedről és a jövődről. -
Fedezd fel a legsötétebb oldaladat a csillagjegyed szerint
Fedezd fel a legtitokzatosabb tulajdonságaidat a csillagjegyed szerint - lepődj meg, mit fedünk fel! -
A fő gyengeséged a csillagjegyed szerint
Fedezd fel a gyengeségedet a csillagjegyed szerint - olvasd tovább, hogy megtudd, mi az Achilles-sarkad! -
Miért nehezebb 40 év felett felépülni?
Fedezd fel, miért nehezebb 40 évesen regenerálódni: a test öregszik, és egy rossz éjszaka vagy influenza jobban hat rá. A tudomány megmagyarázza! -
Elítélték az apát, aki arra kényszerítette a fiát, hogy fusson, amíg meghal
Christopher J. Gregort brutális gyermekbántalmazásért ítélték el New Jersey-ben, Corey-t pedig a súlya miatt megalázta. Az ítélet felfedi az ügy kegyetlenségét. -
Mit jelent liftekről álmodni?
Fedezze fel a liftekről szóló álmai jelentését: felfelé vagy lefelé megy, megáll? Cikkünkben mindent elmondunk, amit tudnod kell - lépj be most! -
Mit jelent villámról álmodni?
Fedezd fel a villámokról való álmodozás titokzatos jelentését ebben a részletekkel és magyarázatokkal teli cikkben, amitől eláll a lélegzeted. Ne hagyd ki!