Segíthet-e a testmozgás leküzdeni az alkohol utáni másnaposságot? Mit mondanak a szakértők?
Edzés ivás után? Az alkohol dehidratál és lelassítja az emésztést. A szakértők tippeket adnak a másnaposság leküzdésére. Készen állsz felfedezni őket? ??...Szerző: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
- Az első korty: mi történik a testtel?
- Edzés a másnaposság ellen?
- A verejték mögötti tudomány
- Figyelj a testedre
Ah, a másnaposság! Ez a hű társ a bulis éjszakákon, aki sosem hiányzik másnap.
Tudtad, hogy a "másnaposság" név a latin "ressacare" szóból származik, ami azt jelenti, hogy újra vágni? És valóban vág... elvágja a jó kedvet, az energiát és néha még az életkedvet is.
De ne aggódj, mert van néhány trükk és tanács, amelyeket a szakértők ajánlanak ennek a rettegett ellenségnek a kezelésére.
Egy éjszakai buli után a test nem éppen egy templom. Inkább úgy néz ki, mint egy vidámpark egy hurrikán után. Dehidratáció, emésztési problémák és egy fáradtság, ami úgy tűnik, hogy itt marad.
Az első korty: mi történik a testtel?
Egy éjszakai buli után a test nem éppen egy templom. Inkább úgy néz ki, mint egy vidámpark egy hurrikán után. Dehidratáció, emésztési problémák és egy fáradtság, ami úgy tűnik, hogy itt marad.
Ismerős? Az alkohol, ez a barátnak álcázott vízhajtó, nemcsak dehidratál, hanem lelassítja az emésztést is, és irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját.
És ha ez nem lenne elég, néhányan úgy érzik, hogy a szívük a samba ritmusára ver másnap. Micsoda kombináció!
Az alkohol 40%-kal növeli a rák kockázatát
Most jön a millió dolláros kérdés: valóban segíthet a testmozgás a másnaposság enyhítésében? Néhány bátor ember esküszik rá, hogy igen. Andy Peterson, az Iowa Egyetem orvosi csapatának tagja azt mondja, hogy a testmozgás szinte "csodaszer".
Habár hogy kevés tanulmány létezik a testmozgás és a másnaposság közvetlen kapcsolatáról, a rendelkezésre álló kis tanulmányok azt sugallják, hogy a dehidratáció negatívan hat a fizikai teljesítményre.
Ha úgy döntesz, hogy teszteled a mozgás erejét, ügyelj arra, hogy hallgass a testedre. Ha jobban érzed magad, nagyszerű!
Az alkohol 40%-kal növeli a rák kockázatát
Edzés a másnaposság ellen?
Most jön a millió dolláros kérdés: valóban segíthet a testmozgás a másnaposság enyhítésében? Néhány bátor ember esküszik rá, hogy igen. Andy Peterson, az Iowa Egyetem orvosi csapatának tagja azt mondja, hogy a testmozgás szinte "csodaszer".
De vigyázat, nem maratonokról vagy súlyemelésről beszélünk, mintha Hulk lennél.
Egy könnyű séta, egy laza kocogás vagy egy nyugodt jógaóra segíthet. De ha azt érzed, hogy a tested azt kiáltja, "állj meg!", akkor jobb, ha engedelmeskedsz.
A verejték mögötti tudomány
Habár hogy kevés tanulmány létezik a testmozgás és a másnaposság közvetlen kapcsolatáról, a rendelkezésre álló kis tanulmányok azt sugallják, hogy a dehidratáció negatívan hat a fizikai teljesítményre.
Egy görög tanulmány megállapította, hogy a másnapos túrázók fáradtabbnak érezték magukat, mint a másnapos kollégáik, miután 16 kilométert túráztak. Tehát mielőtt belevágnál a másnaposság leizzadásának kalandjába, töltsd fel a tested elektrolitokkal és vízzel.
Ne feledd: egy jó reggeli is számít.
Figyelj a testedre
Ha úgy döntesz, hogy teszteled a mozgás erejét, ügyelj arra, hogy hallgass a testedre. Ha jobban érzed magad, nagyszerű!
Lehet, hogy az endorfinok végzik a varázslatukat. De ha rosszabbul érzed magad, ne erőltesd. Ne feledd, hogy a másnaposság nem a legjobb időszak új vagy intenzív tevékenységek kipróbálására.
A kulcs a mértékletességben és a határaid ismeretében rejlik. És ha valaki megkérdezi, mindig mondhatod, hogy egy "utóbulis regeneráló táborban" vagy. Egészségedre! És ne feledd, hogy az igazi trükk a megelőzésben van, nem a gyógyításban.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Hogyan lehet kompenzálni az alváshiányt? Szakértők válaszolnak
Fedezd fel, hogyan befolyásolja az alváshiány az egészségedet és a kognitív funkcióidat. Tanulj meg kompenzálni a rossz alvást szakértők tanácsaival. Tájékozódj most! -
A kálium erősíti az izmaidat és javítja az egészségedet
Fedezd fel, hogyan javítja a kálium az izomfunkciót: elengedhetetlen a összehúzódáshoz, ellazuláshoz és a fizikai teljesítményhez. Hiánya befolyásolja az életminőségedet. -
Tojások reggelire, a tápanyagok előnyei és kockázatai
Tojások reggelire: gazdag fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban. Fedezd fel táplálkozási előnyeiket és hogyan igazíthatod őket személyes igényeidhez. -
Leonardo Da Vinci diétája, a zsenialitásának titkai?
Fedezd fel Leonardo Da Vinci egészséges diétáját: mit evett a zseni és hogyan ösztönözték étkezési szokásai a kreativitását és hosszú életét. -
Új tanulmány fedi fel egy édesítőszer szív egészségre gyakorolt kockázatait
Új tanulmány a Cleveland Clinic-től felfedi, hogy az eritritol túlzott fogyasztása növelheti a vérrögképződés kockázatát és befolyásolhatja a szív egészségét.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Élj Teljes Életet: Négy Kulcs az Aktív Egészséghez 60 Után
Fedezd fel a 60 év feletti aktív és egészséges élet 4 kulcsát. Érj el fizikai, mentális és társadalmi egyensúlyt a hosszú élet szakértőinek tanácsaival. -
A legszebb, de veszélyes növények az otthonodban és a háziállataid számára
Fedezd fel a legszebb, de veszélyes növényeket az otthonodban. Ismerd meg toxinjaikat és hogy mit tegyél mérgezés esetén, hogy megvédd a családodat és a háziállataidat. -
Spring Astenia? Fedezd fel, hogyan kezeld a hangulatodra gyakorolt hatását
Tavaszi asztenia: fedezd fel, hogyan hat a évszakváltás az energiaszintedre és a hangulatodra. Tanuld meg felismerni és kezelni hatásait. -
Az influencerek kókuszolajat használnak a szájhigiénia javítására: mit mondanak a szakértők
Hatékony-e az olajöblítés a fogak számára? Azt mondják, hogy harcol a fogszuvasodás ellen, fehéríti a fogakat és megszünteti a rossz leheletet, de a szakértők több tudományos bizonyítékot kérnek. -
Valeriana: a természetes szövetségesed a jobb alvásért és a szorongás csillapításáért
Fedezd fel, mi a valeriána és hogyan használhatod természetes nyugtatóként a jobb alvásért. Ismerd meg előnyeit, adagolását és óvintézkedéseit. Édes álmokat! -
Fedezd fel azt az alvási rutint, amely 20%-kal csökkenti a szívkockázatot
Fedezd fel, hogyan csökkentheti egy kiegyensúlyozott alvási rutin a szívbetegségek kockázatát 20%-kal, egy 14 éves, 90 000 résztvevős tanulmány szerint. -
Hogyan gondolkodunk, az befolyásolja az idő múlásának észlelését
A kutatók felfedezték, hogy az agyunk tapasztalatok számlálójaként működik. Ennek alapján úgy tűnik, hogy az idő gyorsabban vagy lassabban telik. -
A következő szöveg húngár fordítása: "10 tanulság a laza kapcsolatokról
Fedezd fel, hogyan alakíthatod át rövid távú kapcsolataidat értékes szerelmi tanulmányokká. Ez a cikk segíteni fog abban, hogy gazdagabb és jelentősebb kapcsolatok felé vezessen! -
Mi kerget téged az őrületbe egy kapcsolatban a csillagjegyed szerint
Fedezd fel a partner furcsaságait, amelyek az őrületbe kergethetnek. Ismerd meg ezeket a tulajdonságokat, amelyek irritálnak egy kapcsolatban! -
Mit jelent műtőről álmodni?
Fedezze fel ebben a cikkben a műtőről való álmodozás valódi jelentését. Gyakorlati és hasznos tippeket kaphatsz, hogy jobban megértsd álmaidat, és kihasználva azok üzenetét jobb döntéseket hozhass az életedben. -
Fedezd fel az antiinflamációs diétát az egészséged javítása érdekében
Fedezd fel az anti-inflammatorikus diétát: ajánlott ételek és azok, amelyeket el kell kerülni a krónikus gyulladás leküzdése és az egészséged javítása érdekében. Tájékozódj most! -
Íme, hogyan gyógyíthatod magad a csillagjegyed szerint.
Íme, hogyan védheted és ápolhatod magad a csillagjegyed szerint. -
A humán evolúció ellened van, amikor sportolsz: tanulj meg túllépni rajta
Úgy érzed, hogy az agyad sabotál téged? A tudomány jó hírekkel szolgál számodra. Fedezd fel, hogyan küzdhetsz meg ezekkel az akadályokkal, és erősítheted meg az elmédet. Tájékozódj most!