Miért nehezebb 40 év felett felépülni?
Fedezd fel, miért nehezebb 40 évesen regenerálódni: a test öregszik, és egy rossz éjszaka vagy influenza jobban hat rá. A tudomány megmagyarázza!...Szerző: Patricia Alegsa
23-10-2024 18:35
- Miért érezzük úgy 40 évesen, mintha maratont futottunk volna?
- A öregedés: nem egyenes út
- Az izmokról és a metabolizmusról
- A kontroll visszaszerzése: az út egy egészségesebb élet felé
Miért érezzük úgy 40 évesen, mintha maratont futottunk volna?
Ah, a középkor, ez a varázslatos időszak, amikor egy bulizós éjszaka egy hétnyi megbánássá alakul. Gondolkodtál már azon, miért van az, hogy 40 éves korodra hirtelen útmutatóra van szükséged, hogy reggel felkelj? Nos, a tudomány válasza van, és nem, nem csak a kávé hiánya miatt.
Ahogy öregszünk, a testünk egy kicsit lassabban regenerálódik. Olyan, mintha a gyors gyógyulás "szuperképessége" szabadságra ment volna. A tudósok ezt "biológiai rezilienciának" nevezik, és ez a testünk képessége arra, hogy helyreálljon az élet viszontagságaiból. De, akárcsak az a növény, amit elfelejtettél meglocsolni, az idő múlásával ez a reziliencia is elhervad.
A öregedés: nem egyenes út
A Stanford Egyetem kutatása bombaként robban: nem folyamatosan öregszünk. Meglepetés! Úgy tűnik, hogy az öregedés szakaszokban történik. Képzeljétek el az öregedést, mint egy hullámvasutat, hirtelen emelkedésekkel és lejtésekkel. És hogy egy kis izgalmat is adjunk hozzá, a nagy lejtések körülbelül 44 és 60 éves kor körül következnek be.
A kutatók ezrek életét elemezték, és felfedezték, hogy a testünkben lévő molekulák többsége nem fokozatosan változik, hanem drámai ugrásokkal jelentkezik ezekben az életkorokban. Tehát ha úgy érzed, mintha kicseréltek volna egy másik testre 44 évesen, az azért van, mert valamilyen módon, tényleg így van!
Az izmokról és a metabolizmusról
Az izomtömeg elvesztése komoly téma. Harminc és hatvan éves kor között az izmaink jelentősen csökkennek, míg a zsírtömeg a színpadra lép. Ez nemcsak a vonalainkra van hatással, hanem a mozgásunkra és a stabilitásunkra is. Az utóbbi időben megbotlottál egy árnyékban? Nos, most már tudod, miért.
Sarah Nosal doktornő elmagyarázza, hogy ez a átalakulás nemcsak arra kényszerít minket, hogy módosítsuk az étrendünket, hanem a hidratációs képességünkre is hatással van. Szóval, ha úgy érzed, hogy a víz gyorsabban eltűnik a testedből, mint egy süti egy gyerek kezében, nem vagy egyedül.
A kontroll visszaszerzése: az út egy egészségesebb élet felé
Szerencsére nem minden lefelé halad. A kulcs az öregedés kezeléséhez az egészséges szokások fenntartása. A megfelelő táplálkozás, a megfelelő mennyiségű alvás és a rendszeres testmozgás segíthet fenntartani ezt a biológiai ellenálló képességet. A megelőző orvoslás a szövetségesünkké válik, rendszeres szűrésekkel és antioxidánsokban gazdag étrenddel, hogy megvédjük értékes sejtjeinket.
Ezenkívül a stressz nem csupán a történetünk gonosztevője. Egy kis fizikai stressz, mint például a testmozgás, erősítheti a kihívásokkal való szembenézés képességünket. Legközelebb, amikor a stressz elborít, ne feledd, hogy egy kis fizikai aktivitás számít.
Összességében tehát, bár nem tudjuk megállítani az időt, megtehetjük, hogy minden percet értékesnek tartunk. Éljük az életet és élvezzük az utazást, a magasságokkal és mélységekkel együtt!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Hogyan kezdjünk el újra húst enni, ha vegetáriánusok voltunk
Az argentin színésznő, Agustina Cherri 16 év vegetáriánus életmód után visszatért a húsfogyasztáshoz. Fedezd fel a szakértők tanácsait arról, hogyan csináld ezt egészségesen. -
Jennifer Aniston energikus reggelije, fedd fel egészséges titkát!
Fedezd fel Jennifer Aniston titkos reggelijét: edzés, egészséges ételek és öngondoskodás. Energia és jólét egy kiegyensúlyozott naphoz! -
A legszebb, de veszélyes növények az otthonodban és a háziállataid számára
Fedezd fel a legszebb, de veszélyes növényeket az otthonodban. Ismerd meg toxinjaikat és hogy mit tegyél mérgezés esetén, hogy megvédd a családodat és a háziállataidat. -
Chia magok: Kiknek kell elkerülniük a fogyasztásukat?
Fedezd fel, kiknek kell elkerülniük a chia magokat és miért. Ismerd meg ellenjavallataikat és a napi ajánlott adagot, hogy élvezhesd előnyeiket. -
Javítsd az egészséged: Az alvás fontossága a szorongás és a betegségek elkerülésében
Az alváshiány szorongást, depressziót és szívproblémákat okozhat. A szakértők javasolják, hogy a pihenés minőségét és mennyiségét helyezzük előtérbe a jobb egészség érdekében.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Legjobb éjszakai szokások: étkezés és alvás az egészséged javítása érdekében
Fedezd fel azokat az éjszakai szokásokat, amelyek javítják az alvásodat, eltávolítják a toxinokat és felkészítik a testedet a pihentető pihenésre. Alakítsd át az éjszakáidat! -
Fedezd fel, hogyan állítja vissza az alvás a memóriádat és fokozza a tanulást
Fedezd fel, hogyan állítja vissza az alvás az agysejteket, lehetővé téve a hippocampus számára, hogy emlékeket tároljon és javítsa a tanulást egy új napra. -
Felfedezték a hormont, amely aktiválja a mozgás vágyát: Motiváld magad!
A spanyolországi CNIC tudósai felfedeztek egy vegyületet, amely aktiválja a mozgás iránti vágyat az izmok és az agy összekapcsolásával. Fedezd fel, hogyan serkenti a fizikai aktivitásodat! -
Zsírmáj? Fedezd fel, hogyan előzheted meg és fordíthatod vissza időben
Fedezd fel, hogyan lehet megelőzni a nem alkoholos zsírmájat, egy olyan állapotot, amely közel 4-ből 10 embert érint. Az időben történő észlelés megmentheti a májadat! -
5 Kulcs a Kognitív Romlás Megelőzéséhez Középkorban
Fedezd fel az öt alapvető kulcsot a kognitív hanyatlás megelőzésére a középkorban. Az Ineco exkluzív tippeket oszt meg a kockázatok akár 45%-os csökkentésére. -
Fedezd fel a szúnyogriasztó fát és annak számos előnyét
Fedezd fel a szúnyogokat taszító fát, amely javítja az egészséget: egy természetes szövetséges a kerted számára, amely a légzőrendszert és a kozmetikumokat is jótékonyan befolyásolja. -
Megállt az Életkilátás? Új Tanulmányok Felfedik az Igazságot
„Az életkilátások lassulnak: tanulmányok szerint az orvosi fejlődések már nem növelik a hosszú élettartamot, mint korábban. Elértük az emberi határt?” -
A videóban ennek az autónak a tulajdonosának valódi problémája van a méhekkel
Az autó tulajdonosa, akit ebben a videóban láthatunk, valódi problémával találkozott: veszélyes méhek fészkeltek ott. -
Mit jelent lépcsőről álmodni?
Fedezze fel a lépcsőről szóló álmainak jelentését, és azt, hogyan befolyásolják az életét. Olvassa el cikkünket, és fejtse meg a szimbolikát ezen érdekes álmok mögött. -
Hogyan javíthatod a szex minőségét a pároddal
Fedezd fel a jó szex titkát: egy kulcsfontosságú tényező, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, és átalakítja az intim kapcsolataid minőségét. -
Mit jelent zenedobozokról álmodni?
Fedezd fel a zenedobozokkal kapcsolatos álmok titokzatos szimbolikáját. Milyen érzelmeket és üzeneteket hordoz ez a tárgy az álmaidban? Tudd meg itt! -
Mit jelent könnyekről álmodni?
Fedezze fel, mit jelent a könnyekről való álmodozás, és hogyan befolyásolhatja az életét. Ismerje meg a leggyakoribb értelmezéseket, és ébredjen új perspektívával. -
Felfedezik a mentális változókor a nők esetében
Az elméjük zavarossága, az álmatlanság és a hangulatváltozások, amelyekkel a nők menopauzában vannak, valósak a legfrissebb tudományos kutatások szerint. Erről szól ez a cikk.