Extrém kihívás: Az influencer napi 24 tojást evett és felfedte a koleszterinszintjét
Nick Norwitz 24 tojást evett naponta egy hónapon keresztül, hogy elemezze azok hatását a koleszterinre, megkérdőjelezve a WHO ajánlásait. Meglepetés!...Szerző: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:32
- Valóban a tojások a koleszterin ellenségei?
- Tojások és még több tojás kísérlete
- Több mint csak tojások: a szénhidrátok varázsa
- A koleszterin és az étrend dilemmája
Valóban a tojások a koleszterin ellenségei?
Évek óta a tojások a koleszterin filmjének gonosz szereplői. Az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy ne lépjük túl a heti nyolc tojást. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy egy Harvard orvostanhallgató úgy döntött, hogy megszegi ezt a szabályt?
Nick Norwitz egy epikus kihívásra vállalkozott: 720 tojás egy hónap alatt. Igen, jól olvastad! Ez napi 24 tojást jelent. Képzeld el a reggelit! Igazi tojásfesztivál.
Norwitz nem csak egy átlagos hallgató; emellett doktori fokozata van az agyi anyagcseréről. Célja világos volt: megvizsgálni, hogy a tojások koleszterinje valóban befolyásolja-e a LDL koleszterin szintünket, azt, amit mindannyian “rossznak” tartunk, ami elzárhatja az ereket. Így hát, felvértezve tudásával és rengeteg tojással, megkezdte kísérletét.
Mennyi tojást ajánlott naponta fogyasztani?
Para ponerlo en perspectiva, cada huevo contiene alrededor de 186 mg de colesterol. Si multiplicamos eso por 720, obtenemos la impactante cifra de 133.200 mg de colesterol. La lógica decía que sus niveles de LDL deberían dispararse.
Norwitz nem csak egy átlagos hallgató; emellett doktori fokozata van az agyi anyagcseréről. Célja világos volt: megvizsgálni, hogy a tojások koleszterinje valóban befolyásolja-e a LDL koleszterin szintünket, azt, amit mindannyian “rossznak” tartunk, ami elzárhatja az ereket. Így hát, felvértezve tudásával és rengeteg tojással, megkezdte kísérletét.
Mennyi tojást ajánlott naponta fogyasztani?
Tojások és még több tojás kísérlete
Para ponerlo en perspectiva, cada huevo contiene alrededor de 186 mg de colesterol. Si multiplicamos eso por 720, obtenemos la impactante cifra de 133.200 mg de colesterol. La lógica decía que sus niveles de LDL deberían dispararse.
Pero, sorpresa, sorpresa: tras su épica ingesta de huevos, Norwitz descubrió que sus niveles de LDL no solo no aumentaron, ¡sino que disminuyeron un 18%! ¿Cómo es posible? ¿Acaso los huevos tienen superpoderes?
Aquí entra en juego la ciencia. El cuerpo humano tiene sus propios mecanismos para regular el colesterol. Cuando consumimos colesterol dietético, este puede activar ciertos receptores en nuestras células intestinales.
Aquí entra en juego la ciencia. El cuerpo humano tiene sus propios mecanismos para regular el colesterol. Cuando consumimos colesterol dietético, este puede activar ciertos receptores en nuestras células intestinales.
Esto desencadena la liberación de una hormona llamada colesina, que viaja al hígado y le dice: “¡Hey, baja la producción de LDL!”. Así que, aunque Norwitz se zampó un montón de huevos, su hígado hizo su trabajo y mantuvo los niveles de LDL en calma.
Az influencerek tojás héjat fogyasztó trendje
A kihívása első felében Norwitz tojásokat tömött magába. De a második részben úgy döntött, hogy szénhidrátokat is hozzáad. Miért? Mert a szénhidrátszegény diétákban az LDL szintje megemelkedhet.
Tehát, nyissuk ki a tojásos üveget és kezdjünk el sütni? Nem olyan gyorsan. Ez a kísérlet nem jelenti azt, hogy mindannyian tojásdiétába kellene kezdenünk. Minden szervezet egyedi. Ami Norwitz számára működött, az nem biztos, hogy mindenkinek megoldást jelent.
Fontos emlékezni arra, hogy a koleszterin nem az egyetlen tényező a szív- és érrendszeri egészség terén. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, nem csupán tojásünnepnek. De, hé!, ha imádod a tojásrántottát reggelire, talán egy kicsit kevesebb bűntudattal élvezheted.
Szóval, mered követni Norwitz lépéseit? Vagy még jobb, hány tojást tudnál enni egy hónap alatt anélkül, hogy szívrohamot kapnál? Tudasd velem a gondolataidat, és talán megosztunk egy tucat ötletet erről a témáról!
Az influencerek tojás héjat fogyasztó trendje
Több mint csak tojások: a szénhidrátok varázsa
A kihívása első felében Norwitz tojásokat tömött magába. De a második részben úgy döntött, hogy szénhidrátokat is hozzáad. Miért? Mert a szénhidrátszegény diétákban az LDL szintje megemelkedhet.
Tehát amikor gyümölcsöket, mint a banán és az áfonya, bevezetett, a teste elkezdte ezeket a szénhidrátokat energiaforrásként felhasználni. Az eredmény: még nagyobb csökkenés az LDL koleszterin szintjében. Na, mi van ezzel, koleszterin mítosz!
Meglepetés? A tudomány néha váratlan fordulatokat vesz. Ez azt sugallja, hogy a diétás koleszterin vérre gyakorolt hatása nem olyan egyszerű, mint ahogyan gondoltuk. Minden test másképp reagál, és az, amit eszünk, valamint a koleszterin szintünk közötti kapcsolat bonyolultabb, mint amilyennek tűnik.
A koleszterin és az étrend dilemmája
Tehát, nyissuk ki a tojásos üveget és kezdjünk el sütni? Nem olyan gyorsan. Ez a kísérlet nem jelenti azt, hogy mindannyian tojásdiétába kellene kezdenünk. Minden szervezet egyedi. Ami Norwitz számára működött, az nem biztos, hogy mindenkinek megoldást jelent.
Fontos emlékezni arra, hogy a koleszterin nem az egyetlen tényező a szív- és érrendszeri egészség terén. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, nem csupán tojásünnepnek. De, hé!, ha imádod a tojásrántottát reggelire, talán egy kicsit kevesebb bűntudattal élvezheted.
Szóval, mered követni Norwitz lépéseit? Vagy még jobb, hány tojást tudnál enni egy hónap alatt anélkül, hogy szívrohamot kapnál? Tudasd velem a gondolataidat, és talán megosztunk egy tucat ötletet erről a témáról!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Forradalmi előrelépés: Korai diagnózis az idősek memóriavesztésében
A Mayo Clinic kutatói felfedeztek egy előrelépést az idősek memóriazavarai terén, amely a limbikus rendszert érinti. Exkluzív részletek az Infobae-n. -
Hogyan csökkentheti a mozgás a hasi zsírt: leleplező eredmények
Fedezd fel, hogyan alakítja át a rendszeres testmozgás a hasi zsírt. Kutatások meglepő eredményeket tárnak fel elhízott emberek körében. Ne hagyd ki! -
Az alkohol stresszeli a szívet: óvintézkedések, amiket be kell tartanunk
Enyhe mennyiségű e szubszancia növeli a szívben a stresszfehérjét, az Amerikai Szívszövetség kutatásai szerint. Fedezd fel többet! -
Integrálj datolyát az étrendedbe a jobb emésztés és a glükózszint szabályozása érdekében
Fedezd fel ezeket a rostban gazdag gyümölcsöket, amelyek javítják az emésztést és szabályozzák a glükózt. Természetes energiát adnak, de mértékkel fogyaszd őket a cukortartalmuk miatt! -
Aggasztó: tanulmány összekapcsolja az elektronikus eszközökkel való expozíciót és a fiatalok öngyilkosságát
A tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek az eszközöknek a korai életkorban történő biztosítása összefüggésbe hozható bizonyos súlyos mentális egészségügyi problémák előfordulásának növekedésével.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Fejleszd a memóriádat: Technikák az információk rendszerezésére és a nevek megjegyzésére
Fedezd fel, hogyan javíthatod az információk megszervezésének képességedet, és egy egyszerű trükköt a nevek megjegyzésére. Optimalizáld a memóriádat, és tedd az életed egyszerűbbé! -
Az értelemmel szembeszálló víruskép! Hol van a nő feje?
Egy fotó, amely az utóbbi napokban vírusként terjedt, egy fej nélküli nőt ábrázol egy szépségszalonban: Hol van a feje? -
Miért repül az idő, amikor öregszünk? Fedezd fel a mögöttes tudományt
Fedezd fel, miért repülnek az évek, ahogy öregszünk: a pszichológia és a neurotudomány felfedi, hogyan befolyásolja az anyagcsere, a rutin és a tapasztalataink az időérzékelésünket. -
Fedezd fel a DASH diétát: A kulcs a magas vérnyomás kezeléséhez
Fedezd fel, hogyan kontrollálhatja a DASH diéta a magas vérnyomást. Egy amerikai tanulmány felfedi a 3 fő előnyét és kulcsfontosságú ajánlásait. -
Kognitív Viselkedésterápia: Hatékony Megoldás az Insomnia Ellen
Fedezd fel a kognitív viselkedésterápiát az inszomnia kezelésére: hatékony és biztonságos kezelés. Csatlakozz ingyenes beszélgetésünkhöz az alvás fontosságáról. -
Migrén? Fedezd fel, hogyan előzheted meg és csökkentheted annak hatását az életedben
Fedezd fel, miért bénítja meg a migrén annyi felnőttet, és tanulj szakértői tippeket a megelőzésére. Tudd meg többet a Migrén Nemzetközi Napján! -
Reggel 3-kor ébredek, és nem tudok újra elaludni. Mit tegyek?
Nem tudsz újra elaludni, miután felébredtél éjjel 2, 3 vagy 4-kor? Íme, hogyan oldhatod meg ezt a nyugtalanító alvásproblémát. -
Mit jelent csillagokról álmodni?
Fedezze fel a csillagokról való álmodozás lenyűgöző jelentését ebben a cikkben. Felfedezzük, hogy ez az álom hogyan tárhatja fel legmélyebb reményeidet, vágyaidat és félelmeidet. -
Mit jelent hintókról álmodni?
Fedezze fel az álmok lenyűgöző világát cikkünkkel Mit jelent a kocsikról álmodni? Fedezd fel szimbolikájukat és azt, hogyan befolyásolják az életedet. -
Mit jelent ecsetekről álmodni?
Fedezze fel az ecsetekről való álmodozás valódi jelentését ebben a lenyűgöző cikkben. Tudd meg, hogy ez a tárgy hogyan tárhat fel rejtett üzeneteket az életedről. -
6 étel, amit nem szabad a mikrohullámú sütőben melegíteni
Fedezd fel a 6 ételt, amelyet soha ne melegíts meg a mikróban, és tanuld meg, hogyan tisztítsd meg, hogy elkerüld a baleseteket. Szakértői tanácsok a biztonságos használathoz. -
50 éve találtak egy rejtélyes fagyott embert, most már tudjuk, ki volt ő
„Feltárul a 'Csúcsember' identitása, akit 50 éve fagyott állapotban találtak. A Pennsylvaniai Állami Rendőrség megfejti rejtett történetét.” -
Mit jelent álmodni a fehérneműről?
Fedezd fel az álmaid jelentését a fehérneműn keresztül. Érzed magad kényelmetlenül vagy érzéki módon? Tanuld meg értelmezni az álmaidat és hozz jobb döntéseket az életedben.