Az influenszerek új tendenciája: tojást esznek héjával. Milyen előnyökkel jár ez?
Több Instagram-, Facebook- és TikTok-influenszer azt javasolja, hogy fogyasszunk főtt tojást a héjával: ez egészséges? Van valamilyen egészségügyi előnye?...Szerző: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
Egy új trend az egészséges táplálkozással foglalkozó influenszerek között némi kétséget vet fel a tojások héjával való fogyasztás valós egészségügyi előnyeiről.
A videóból, mely lentebb található ebben a cikkben, látható, hogy a influencer Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) a tojásokat héjastól eszi, azaz a külső héjat nem távolítja el.
A valóság az, hogy a tojások héjastól való fogyasztása ritka és potenciálisan veszélyes lehet emésztési, higiéniai és (bár minimális) fulladás vagy belső sérülés veszélye miatt.
Ebben a konkrét esetben az influencer azt javasolja, hogy alaposan rágjuk meg a tojást, de tisztázza, hogy a tojást több mint 15 percig főzte.
Ez valószínűleg a tojások héjastól való fogyasztás legfontosabb pontja: nagyon alaposan meg kell főzni őket, mert a héjban veszélyes baktériumok halmozódhatnak fel. Egy ideiglenes főzés megöli ezeket a baktériumokat, így a fogyasztásuk biztonságosabbá válik.
Közben időpontot kérhetsz a következő olvasáshoz:
Fogyás a mediterrán diétával? Szakértők válaszolnak kérdéseidre
Közben időpontot kérhetsz a következő olvasáshoz:
Fogyás a mediterrán diétával? Szakértők válaszolnak kérdéseidre
A tojáshéj kalciumfogyasztásának előnyei
A táplálkozási tulajdonságok tekintetében a kalciumbevitel, amely kulcsfontosságú elem a tojáshéjban, számos előnnyel jár az emberi szervezet számára.
A kalcium a leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, és létfontosságú számos funkcióhoz:
Csont- és fogegészség
A kalcium alapvető fontosságú a csontok és fogak erősségének fenntartásához. Hozzájárul a csontsűrűséghez, ami segít megelőzni olyan állapotokat, mint az osteoporózis, ami különösen fontos a menopauza utáni nők és az idősebb emberek számára.
A kalcium alapvető fontosságú a csontok és fogak erősségének fenntartásához. Hozzájárul a csontsűrűséghez, ami segít megelőzni olyan állapotokat, mint az osteoporózis, ami különösen fontos a menopauza utáni nők és az idősebb emberek számára.
Izomfunkció
A kalcium kulcsfontosságú szerepet játszik az izmok összehúzódásában és lazításában. A kalciumhiány izommerevséget vagy görcsöket okozhat.
A kalcium kulcsfontosságú szerepet játszik az izmok összehúzódásában és lazításában. A kalciumhiány izommerevséget vagy görcsöket okozhat.
Véralvadás
A kalcium szükséges a vérben több véralvadási faktor aktiválásához. Elégtelen kalcium esetén a véralvadási folyamat veszélybe kerülhet, ami növeli a vérzés kockázatát.
A kalcium szükséges a vérben több véralvadási faktor aktiválásához. Elégtelen kalcium esetén a véralvadási folyamat veszélybe kerülhet, ami növeli a vérzés kockázatát.
Idegi jelek átvitele
Ez az ásványi anyag segít az idegi impulzusok vezetésében, elősegítve a kommunikációt az agy és a test különböző részei között, ami hatással van olyan funkciókra, mint a mozgás és a érzékelő válasz.
Ez az ásványi anyag segít az idegi impulzusok vezetésében, elősegítve a kommunikációt az agy és a test különböző részei között, ami hatással van olyan funkciókra, mint a mozgás és a érzékelő válasz.
Enzimatikus funkció
A kalcium kofaktorként működik számos enzim esetében, ami azt jelenti, hogy segít néhány enzimnek a biokémiai reakciók katalizálásában a szervezetben.
Eközben olvashatod ezt a másik cikket, amely érdekelhet:
Hogyan lehet kontrollálni a koleszterint hüvelyesekkel: az egészséges táplálkozás előnyei
A kalcium kofaktorként működik számos enzim esetében, ami azt jelenti, hogy segít néhány enzimnek a biokémiai reakciók katalizálásában a szervezetben.
Eközben olvashatod ezt a másik cikket, amely érdekelhet:
Hogyan lehet kontrollálni a koleszterint hüvelyesekkel: az egészséges táplálkozás előnyei
Jobb, ha kalciumot a test számára innen szerezzük
Azonban fontos, hogy biztonságos és jól felszívódó forrásból szerezzük be a kalciumot. A kalcium-kiegészítők, ideértve a feldolgozott és porrá alakított tojáshéjat is, lehetnek biztonságosabb választás, mint az egész tojáshéj fogyasztása.
A porrá alakított tojáshéj feldolgozott formában fogyasztható, és gyakran kalcium-kiegészítőként használják.
A porrá alakított tojáshéj feldolgozott formában fogyasztható, és gyakran kalcium-kiegészítőként használják.
Ha fontolóra veszi a tojáshéj használatát kalciumforrásként, fontos, hogy megfelelően legyen előkészítve az egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében.
Ez magában foglalja a gondos tisztítást a baktériumok eltávolítása érdekében, legalább 15 percig való főzést a biztonság érdekében, majd finom porrá őrlését, amelyet hozzá lehet adni az ételekhez vagy kapszula formájában lehet szedni.
Ez magában foglalja a gondos tisztítást a baktériumok eltávolítása érdekében, legalább 15 percig való főzést a biztonság érdekében, majd finom porrá őrlését, amelyet hozzá lehet adni az ételekhez vagy kapszula formájában lehet szedni.
Fontos megjegyezni, hogy ez csak egy divat, és könnyen beszerezhető a kalcium sok más élelmiszerből is, mint például:
1. Tejtermékek, mint a tej, sajt és joghurt.
2. Zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli.
3. Mandula és diófélék.
4. Konzervált szardínia.
5. Tofu.
6. Chia mag.
7. Hüvelyesek, mint a csicseriborsó és a lencse.
8. Szárított füge.
9. Konzervált lazac csontokkal.
10. Jelentett élelmiszerek, mint a narancslé és szójatej.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Fedezd fel azt az alvási rutint, amely 20%-kal csökkenti a szívkockázatot
Fedezd fel, hogyan csökkentheti egy kiegyensúlyozott alvási rutin a szívbetegségek kockázatát 20%-kal, egy 14 éves, 90 000 résztvevős tanulmány szerint. -
Lionel Messi születési horoszkópja: mit mond róla a horoszkóp?
Elemezzük Lionel Messi születési horoszkópjának minden részletét. Hogyan teljesíthet a 2022-es világbajnokságon? -
Az alváshiány demenciát és súlyos egészségügyi problémákat okoz
A legújabb tudományos tanulmányok a alvással kapcsolatban összefüggést találtak az alvásproblémák és a demencia között. Fedezd fel, hogyan lehet elkerülni ezt a komoly problémát. -
Fedezd fel, hogyan javítják a háziállataid a szív- és érrendszeri egészségedet és a jólétedet
„Egy háziállat társasága csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és javíthatja az általános egészséget. Fedezd fel előnyeit!” -
Valaki millió dollárokat nyert egy meme coin-nal, amely a Hawk Tuah lányt használja
Fedezd fel, hogyan vált egy vicces válasz Nashville utcáin HAWEKTUAH-méme érmévé, amely 24 óra alatt közel 30 millió dollárt mozgatott meg. Ne hagyd ki ezt a lenyűgöző átváltozást a virálisból gazdagsággá!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Innováció: javasolják a biológiai minták tárolását a Holdon
Nemzetközi szakértők javasolják, hogy a hideg holdi körülményeket biológiai minták tárolására használják. Fedezd fel ennek az innovatív kezdeményezésnek az okait és kihívásait. -
A citromfű tea: enyhíti a stresszt és segíti az emésztést
Üdv, teafüggő! Ma a gyógynövények világából hozom neked a legfrissebb pletykát: a citromfű tea, más néven citromverbéna. -
Tehénkolosz: csoda kiegészítő vagy csak egy mítosz a kutatásban?
Fedezd fel, mi az a folyékony arany és milyen kétségeket ébreszt. Bár nagy előnyöket ígér, a kutatás még gyerekcipőben jár. Tájékozódj itt! -
Vigyázz a mindennapi citromos víz fogyasztásával
Szakterületek figyelmeztetnek a citromos víz fogyasztásának új trendjére. Annak ellenére, hogy számos előnye van, figyelmeztetnek a gyakori fogyasztás negatív hatásaira. -
Harmadik Világháború, szakértők elemzik, hogy közel vagyunk-e a háborúhoz
Harmadik Világháború 2024-ben? Fedezd fel, mit gondolnak a szakértők a növekvő globális erőszakról és a jelenlegi konfliktusokról. Tájékozódj itt! -
Madonna 66 évesen, a álmodozó apácából a lázadó popkirálynővé
Madonna 66 évesen a kezdetektől fogva megszegte a konvenciókat New Yorkban. A pop királynőjeként ismert, zenéje és lázadása ikonikus személyiséggé tette őt. -
Video: majdnem levág egy ujjat, amikor kipróbálja az új Tesla autót
Elon Musk, javaslom, hogy nézd meg ezt a videót is: egy Tesla új autójának felhasználója majdnem leharapja az ujját, amikor kipróbálja ennek az új elektromos autónak az automatikus csomagtérzáróját. -
Mit jelent szappanokról álmodni?
Fedezze fel az álmai mögött rejlő rejtett jelentést a szappanok segítségével - vajon a tisztaságot, a tisztaságot vagy talán valami mást szimbolizálnak? Cikkünkben megtalálod a válaszokat. -
Mit jelent lőfegyverekről álmodni?
Fedezd fel a fegyveres álmok valódi jelentését - figyelmeztetés vagy üzenet a biztonságodról? Olvasd el cikkünket most! -
Mit jelent büntetésről álmodni?
Fedezze fel az álmai mögött rejlő jelentést ezzel a cikkel: Mit jelent büntetésről álmodni? Tippeket kaphatsz a döntések meghozatalához és a célok eléréséhez. -
Fedezze fel a 4 leghűségesebb csillagjegyet
Fedezd fel a leghűségesebb horoszkóp-jegyeket a szerelemben - tudd meg, kik ők, és hogyan nyerheted el a szívüket! -
Hogyan befolyásolja a telihold a Bak jegyűeket az egyes csillagjegyekben
Mai nap egy útmutatót hozok nektek arról, hogyan befolyásol minket a Telihold a Bak jegyében a csillagjegyünk szerint. -
Mit jelent órákról álmodni?
Fedezze fel az óraálmai mögött rejlő jelentést, és fedezze fel, hogyan tárják fel életének fontos aspektusait - találja meg a válaszokat, és hozzon jobb döntéseket még ma!