Üdvözöljük ALEGSA horoszkópjában

Mi növeli a boldogságot a nőkben, a tudomány szerint

Fedezd fel azt a szokást, ami fokozza a boldogságot a nőknél, egy Harvard-i tudós szerint. Javítja az érzelmi jólétet és elősegíti az egészségesebb életet....
Szerző: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:01







  1. A Hála Sétájának Tudománya
  2. A Kombinált Előnyök a Szellemi Jólétért
  3. Új Perspektíva a Fizikai Tevékenységről
  4. A Hála Gyakorlatai a Teljes Életért



A Hála Sétájának Tudománya



According to legend, Hippocrates, the sage of medicine, once said: "If you are in a bad mood, go for a walk. If you are still in a bad mood, go for another walk."

Több mint 2000 évvel később a modern tudomány megerősíti ezt az állítást, felfedve, hogy a séta nemcsak a hangulatot javítja, hanem a hosszú életet is növelheti.

A legújabb kutatások azt mutatták, hogy azok a nők, akik naponta sétálnak és gyakorolják a hálát, hajlamosak hosszabb ideig élni.

Egyfelől a Harvard Egyetem kutatása, amely a JAMA Psychiatry folyóiratban jelent meg, megállapította, hogy a hála összefügg a hosszabb élettartammal.

Másfelől a Buffalo Egyetem tanulmánya megerősítette, hogy a séta csökkenti a halálozási kockázatot.

Küzdesz, hogy megtaláld a belső boldogságot?


A Kombinált Előnyök a Szellemi Jólétért



A hála és a fizikai aktivitás kombinációja segít kezelni a stresszt és elősegíti az optimista hozzáállást az élethez.

Arthur Brooks, a Harvard boldogság szakértője, a “hála sétát” népszerűsíti, mint egy gyakorlatot a boldogság és a hosszú élet növelésére.

Ez a gyakorlat abban áll, hogy sétálunk, miközben olyan dolgokra gondolunk, amelyekért hálásak vagyunk, mint például a múltbeli élmények vagy az életünkben fontos emberek.

Ez a gyakorlat nemcsak a lelki jólétet javítja, hanem segít élvezni a jelent.

Mérhető a boldogság? Mit mondanak a szakértők


Új Perspektíva a Fizikai Tevékenységről



A Buffaloi Egyetem tanulmány, amely a JAMA Cardiology-ban jelent meg, feltárta, hogy a halálozási kockázat csökkentéséhez szükséges lépések száma a hagyományos 10,000-ről mindössze 3,600 lépésre csökkenthető naponta.

Ez azt jelenti, hogy körülbelül 30 percnyi sétával jelentős hatást gyakorolhatunk az egészségünkre.

A testmozgás és a pozitív gondolatok kombinálásával a fizikai és érzelmi előnyök megsokszorozódnak, hozzájárulva egy erősebb általános jólléthez.

Javaslom, hogy olvasd el ezt is: alacsony hatású fizikai gyakorlatok az egészséged javítására.


A Hála Gyakorlatai a Teljes Életért



Para maximizar los beneficios de la caminata de gratitud, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día, enfocándose en pensamientos de gratitud.

Brooks két módszert javasol ennek a sétának a gyakorlására: az első az, hogy minden lépést összekapcsolunk egy hálás gondolattal, fenntartva egy állandó ritmust. A második lehetőség lehetővé teszi, hogy megálljunk és elgondolkodjunk, sőt, akár írjunk egy hálanaplóba.

Ez az utolsó gyakorlat nemcsak elmélyíti a hála élményét, hanem lehetőséget is kínál, hogy a jövőben újra átéljük ezeket a pozitív pillanatokat.

Összegzésképpen, a hála sétája egy hozzáférhető és hatékony gyakorlat a fizikai és érzelmi egészség javítására.

A mozgás és a pozitív gondolkodás kombinációjával teljesebb és egészségesebb életet élhetünk.

7 egyszerű szokás, ami boldogabbá tesz



Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra






Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő

ALEGSA AI

Az AI asszisztens másodpercek alatt válaszol rád

A mesterséges intelligencia asszisztens az álomfejtésről, az állatövről, a személyiségekről és a kompatibilitásról, a csillagok befolyásáról és általában a kapcsolatokról kapott információkat.


Alegsa vagyok

Több mint 20 éve írok hivatásszerűen horoszkóp- és önsegítő cikkeket.

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra


Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.

Asztrális és numerológiai elemzés

  • Dreamming Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.

Kapcsolódó címkék

Önsegítő Pozitivitás Egészség

Keresés az állatöv, kompatibilitások, álmok