Vigyázat! A képernyők és a myopia növekvő kockázata a gyerekeknél

Vigyázat! Minden egyes óra a képernyő előtt növeli a rövidlátás kockázatát a gyermekeknél. Egy 335 000 fős tanulmány fedi fel a telefonok, táblagépek és PC-k hatását....

1. A képernyők dilemmája: Barátok vagy ellenségek a szemeink számára?
2. A myopia csendes járványa
3. Megoldás? Menj ki játszani!
4. Egy kevésbé homályos jövő

Kövess engem a Pinterest!

A képernyők dilemmája: Barátok vagy ellenségek a szemeink számára?

Ah, a myopia, ez a régi ismerős, amely úgy tűnik, tökéletes szövetségeset talált kedvenc digitális eszközeinkben. Nem vicc. Minden egyes perc, amit a mobiltelefon, táblagép vagy számítógép képernyője előtt töltünk, növeli a távoli világ homályos látásának kockázatát. És nem, ez nem túlzás.

Egy tanulmány, amely 335,000 ember eredményeit elemezte Koreában, és amelyet nemrégiben a JAMA Open Network publikált, ijesztő betekintést nyújtott a látásunk jövőjébe. Spoiler: nem tűnik jól. Kiderült, hogy már napi egy óra képernyő előtt töltött idő után a myopia kialakulásának valószínűsége megugrik. Minden egyes további órával a kockázat 21%-kal nő. Ragadd meg ezeket a szemüvegeket már most!

A myopia csendes járványa

La miopía, ez a rendellenesség, ami miatt a kutyádat egy távoli jegesmedvének látod, 2050-re a világ népességének 50%-át érintheti. Igen, jól olvastad, a bolygó fele! A hibásak a szeretett képernyőink és a természetes fény hiánya. Mikor volt az utolsó alkalom, hogy kimentél élvezni a napfényt? Pontosan, már nem is emlékszel.

Germán Bianchi doktor, egy olyan szemész, aki megérdemel egy tapsot csak a készülékekkel szembeni türelme miatt, figyelmeztet arra, hogy a hosszú távú közeli látás pihenőidők nélkül közvetlen utat jelent a myopiához. Az általa javasolt recept egyszerű: a 20-20-20 szabály. Nézz valamit 6 méternél távolabb 20 másodpercig, 20 percenként. Ilyen egyszerű. Túl nagy kérésnek tűnik?

Megoldás? Menj ki játszani!

A megoldás erre a látásproblémára a kezünk ügyében van, vagy inkább a lábunkénk. Legalább napi két órát töltsünk a szabadban, és hagyjuk, hogy a nap varázsa hasson a szemünkre. A természetes fény szabályozza a szem növekedését és csökkenti a myopia kockázatát. Ezen kívül a szabadban lenni további jótékony hatással van általános egészségünkre. Ki jön velünk piknikezni?

A fiatalabbak számára különösen fontos a képernyőidő korlátozása. Itt lépnek a szülők a segítségünkre. Az ajánlás világos: semmilyen képernyő a kétévesnél fiatalabbaknak. Igen, tudom, hogy ez kihívás, de a gyermekeid látásának egészsége meg fogja hálálni.

Egy kevésbé homályos jövő

A üzenet világos. Ha el akarjuk kerülni, hogy a myopia világjárvánnyá váljon, most kell lépéseket tennünk. Az iskoláknak és a háztartásoknak megelőző intézkedéseket kell bevezetniük. Mi lenne, ha előnyben részesítenénk a jól megvilágított környezeteket, és alkalmaznánk a 20-20-20 szabályt otthon és az iskolában egyaránt? Ne feledkezzünk meg a rendszeres látásvizsgálatokról sem: a szemeid megköszönik.

Összefoglalva, amíg tovább haladunk ebben a digitális korszakban, ne felejtsük el vigyázni a látásunkra. A nap végén a tiszta látás mindig is egy szuperképesség lesz, amit érdemes megőrizni. Vigyázzunk ezekre a szemekre!

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra

Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő