Túl sok időt tölteni a fürdőszobában veszélyes lehet!

Itt vagy te, kényelmesen a vécén, anélkül, hogy tudnád, hogy tüzet játszol. Igen! Hiába nem hiszed, ez a látszólag ártalmatlan szokás közvetlen belépő lehet egy egészségügyi problémákból álló klubba, ahová senki sem szeretne eljutni.

Az egészségügyi szakértők rámutatnak, hogy a vécén eltöltött túl sok idő kellemetlen következményekkel járhat. A nem kívánt vendégek között, akik megjelennek ezen a bulin, ott vannak a hemorrhoidák és a medence izmainak gyengülése.

Azok az izmok, amelyeknek erősebbnek kellene lenniük, mint egy gitárhúr, elkezdhetnek megereszkedni, ha nem vigyázol rájuk. Ki gondolta volna, hogy egy ilyen személyes pillanat orvosi drámává válhat?

A trón, a gravitáció és a véredényeid

Te mesélek egy titkot: a vécéülés nem olyan, mint egy akármilyen szék. Az a pozíció, amit ott felveszünk, nem a legbarátságosabb a testünkkel. A gravitáció is közrejátszik, nyomást gyakorolva az anális terület vérereire.

Képzeld el, hogy van egy szelep, ami csak egy irányba engedi át a vizet. Így a vér áramlik a terület felé, de nem tud könnyen távozni. Az eredmény: duzzadt vérerek és a hemorrhoidok kockázata megnő.

Ráadásul, a vécén való ülés feszültségben tartja a medencefenék izmait. Ha ezt nem korrigálod, aranyérrel nézhetsz szembe.

Mi is ez? Alapvetően, amikor a bél úgy dönt, hogy többet akar látni a külvilágból, mint amennyire szüksége van. Nem hangzik túl szórakoztatónak, igaz?

Lépések a fürdőszobai katasztrófa elkerülésére

A legjobb módja ezeknek a kellemetlenségeknek a elkerülésére? Korlátozd az idődet a vécén. Mondj búcsút a zavaró tényezőknek! A telefonok, könyvek és magazinok az ellenségeid a gyors menekülésnek. Lépj be a fürdőszobába anélkül, hogy elvárásaid lennének, hogy ott élj. Tedd a fürdőszobát unalmas hellyé. Ha nem tartod magad szórakoztatva, nem fogsz sokáig ott maradni.

A diéta és a testmozgás szintén a szövetségeseid ebben a harcban. A rost és a víz olyanok, mint a dinamikus duó a bélmozgásban. Az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Akadémiája azt javasolja, hogy naponta 2,7 és 3,7 liter víz között igyál. Ami a rostot illeti, légy kreatív a gyümölcsökkel és zöldségekkel! Ezenkívül egy napi séta lehet az, amire szükséged van ahhoz, hogy minden mozgásban maradjon.

Amikor a fürdőszoba tünetté válik

Si a fürdőszobában eltöltött hosszú idő rutinná válik, az több lehet, mint egy egyszerű szokás. Jelezheti egy komolyabb egészségügyi problémát. A krónikus székrekedéstől kezdve olyan állapotokig, mint a irritábilis bél szindróma vagy a Crohn-betegség, kulcsfontosságú figyelni ezekre a jelekre.

A Amerikai Rákszövetség észlelte a vastagbélrák diagnózisának növekedését 55 év alatti emberek körében a 90-es évek óta. Az üzenet világos: ne hagyd figyelmen kívül a tüneteket. Ha székrekedést tapasztalsz, vagy szükséged van arra, hogy a fürdőszobában maradj a szokásosnál hosszabb ideig, több mint három hétig, látogass el orvoshoz.

A korai diagnózis kulcsfontosságú lehet a sikeres kezeléshez. Szóval, miért ne tennél egy szívességet a testednek, és tartsd röviden és egészségesen a fürdőszobai látogatásokat?