Közismert, hogy „az vagy, amit eszel”, de az utóbbi években a kapcsolat a gondolkodásunk és az emésztőrendszerünk között új jelentést nyert.

Ez a kapcsolat nemcsak az általunk fogyasztott ételekre vonatkozik, hanem a bélrendszerünkben élő összetett mikroorganizmus közösségre is, amelyet bélmikrobiomnak nevezünk.


Egészséges öregedés

Friss elemzések kimutatták, hogy bizonyos prebiotikus kiegészítők pozitívan befolyásolhatják az idősek memóriáját. A kutatók hangsúlyozzák, hogy a vizsgált kiegészítők, mint az inulin és a frukto-oligoszacharidok (FOS), „gazdaságosak és könnyen hozzáférhetőek”.

Ezek a vegyületek a diétás rostok kategóriájába tartoznak, amelyek olyan tápanyagok az ételekben, amelyeket a szervezetünk önállóan nem tud megemészteni. Általában ez a rost a emésztőrendszerünkön keresztül halad át jelentős változások nélkül.

Ugyanakkor léteznek olyan specifikus rosttípusok, amelyeket nem a mi emésztőrendszerünk, hanem az ott élő baktériumok metabolizálnak. A prebiotikus ételek pont azért szolgálnak, hogy táplálják ezeket a jótékony mikroorganizmusokat.

A birsalma: a magas rosttartalmú gyümölcs, amelyet alig fogyasztanak.


Ikrek tanulmány




Ebben a tanulmányban 72 egyén vett részt, akik 36 pár ikerbe voltak csoportosítva, túlnyomórészt nők, mindannyian 60 év felett. Minden ikert véletlenszerűen egy csoporthoz rendeltek: egy kísérleti és egy kontroll csoporthoz.

A kísérleti csoport ikrei egy por állagú kiegészítőt kaptak, amely rostokat és fehérjéket kombinált, míg a kontroll csoport egy placebót kapott, amely csak fehérjét tartalmazott.



Memóriajavulás.

A eredmények azt mutatták, hogy a kísérleti csoport ikrei magasabb pontszámokat értek el a memóriateszten a kontroll csoporthoz képest. Bár megvizsgálták, hogy történt-e változás a résztvevők izomtömegében, ezek az eredmények nem mutattak jelentős eltéréseket.

A tanulmány megállapításait a Nature Communications folyóiratban tették közzé, ami hitelesebbé teszi a kutatást.

A mikrobiom felfedezése




A rosttartalmú kiegészítők bevitele és a kognitív funkciók javulása közötti kapcsolat összefüggésben állhat e vegyületek prebiotikus képességével. A kutatók változást észleltek a bélmikrobióta összetételében, kiemelve a Bifidobacterium nemzetségbeli baktériumok számának növekedését, amelyek jótékonyak az egészség szempontjából.

A gondolat, hogy a mikrobiomunk széleskörű hatásokat gyakorolhat egészségünkre, nem új.

Korábbi tanulmányok javasolták a bél egészsége és az agyi funkciók közötti kapcsolatot, ahogy azt olyan kutatások is bizonyították, amelyek a böjtölési módszereket a bélmikrobióta változásaival és az agyi aktivitás változásaival kapcsolták össze.

Ezek ellenére még mindig sok mindent meg kell tanulnunk az ezen kapcsolatok mögött álló mechanizmusokról. E folyamatok megértése alapvető fontosságú a valódi okozati összefüggések azonosításához.

Minden eddiginél több bizonyíték támasztja alá a testünkben élő mikroorganizmusok, a kórokozókon kívül, fontosságát és kulcsszerepüket egészségünkben és jólétünkben.