Táplálékkiegészítők az idősek memóriájának javítására
Tanulmány kimutatta, hogy a rostkiegészítők javítják az idősek memóriáját. Fedezd fel, hogyan gondoskodhatsz az agyadról ezekkel a meglepő felfedezésekkel!...Szerző: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Közismert, hogy „az vagy, amit eszel”, de az utóbbi években a kapcsolat a gondolkodásunk és az emésztőrendszerünk között új jelentést nyert.
Ez a kapcsolat nemcsak az általunk fogyasztott ételekre vonatkozik, hanem a bélrendszerünkben élő összetett mikroorganizmus közösségre is, amelyet bélmikrobiomnak nevezünk.
Egészséges öregedés
Friss elemzések kimutatták, hogy bizonyos prebiotikus kiegészítők pozitívan befolyásolhatják az idősek memóriáját. A kutatók hangsúlyozzák, hogy a vizsgált kiegészítők, mint az inulin és a frukto-oligoszacharidok (FOS), „gazdaságosak és könnyen hozzáférhetőek”.
Ezek a vegyületek a diétás rostok kategóriájába tartoznak, amelyek olyan tápanyagok az ételekben, amelyeket a szervezetünk önállóan nem tud megemészteni. Általában ez a rost a emésztőrendszerünkön keresztül halad át jelentős változások nélkül.
Ezek a vegyületek a diétás rostok kategóriájába tartoznak, amelyek olyan tápanyagok az ételekben, amelyeket a szervezetünk önállóan nem tud megemészteni. Általában ez a rost a emésztőrendszerünkön keresztül halad át jelentős változások nélkül.
Ugyanakkor léteznek olyan specifikus rosttípusok, amelyeket nem a mi emésztőrendszerünk, hanem az ott élő baktériumok metabolizálnak. A prebiotikus ételek pont azért szolgálnak, hogy táplálják ezeket a jótékony mikroorganizmusokat.
A birsalma: a magas rosttartalmú gyümölcs, amelyet alig fogyasztanak.
A birsalma: a magas rosttartalmú gyümölcs, amelyet alig fogyasztanak.
Ebben a tanulmányban 72 egyén vett részt, akik 36 pár ikerbe voltak csoportosítva, túlnyomórészt nők, mindannyian 60 év felett. Minden ikert véletlenszerűen egy csoporthoz rendeltek: egy kísérleti és egy kontroll csoporthoz.
A kísérleti csoport ikrei egy por állagú kiegészítőt kaptak, amely rostokat és fehérjéket kombinált, míg a kontroll csoport egy placebót kapott, amely csak fehérjét tartalmazott.
12 hét elteltével memóriatesztet hajtottak végre, hasonlót azokhoz a tesztekhez, amelyeket az Alzheimer-kór korai jeleinek észlelésére használnak.
Memóriajavulás.
A eredmények azt mutatták, hogy a kísérleti csoport ikrei magasabb pontszámokat értek el a memóriateszten a kontroll csoporthoz képest. Bár megvizsgálták, hogy történt-e változás a résztvevők izomtömegében, ezek az eredmények nem mutattak jelentős eltéréseket.
A tanulmány megállapításait a Nature Communications folyóiratban tették közzé, ami hitelesebbé teszi a kutatást.
A tanulmány megállapításait a Nature Communications folyóiratban tették közzé, ami hitelesebbé teszi a kutatást.
A mikrobiom felfedezése
A rosttartalmú kiegészítők bevitele és a kognitív funkciók javulása közötti kapcsolat összefüggésben állhat e vegyületek prebiotikus képességével. A kutatók változást észleltek a bélmikrobióta összetételében, kiemelve a Bifidobacterium nemzetségbeli baktériumok számának növekedését, amelyek jótékonyak az egészség szempontjából.
A gondolat, hogy a mikrobiomunk széleskörű hatásokat gyakorolhat egészségünkre, nem új.
A gondolat, hogy a mikrobiomunk széleskörű hatásokat gyakorolhat egészségünkre, nem új.
Korábbi tanulmányok javasolták a bél egészsége és az agyi funkciók közötti kapcsolatot, ahogy azt olyan kutatások is bizonyították, amelyek a böjtölési módszereket a bélmikrobióta változásaival és az agyi aktivitás változásaival kapcsolták össze.
Ezek ellenére még mindig sok mindent meg kell tanulnunk az ezen kapcsolatok mögött álló mechanizmusokról. E folyamatok megértése alapvető fontosságú a valódi okozati összefüggések azonosításához.
Ezek ellenére még mindig sok mindent meg kell tanulnunk az ezen kapcsolatok mögött álló mechanizmusokról. E folyamatok megértése alapvető fontosságú a valódi okozati összefüggések azonosításához.
Minden eddiginél több bizonyíték támasztja alá a testünkben élő mikroorganizmusok, a kórokozókon kívül, fontosságát és kulcsszerepüket egészségünkben és jólétünkben.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Az űrlény támadásának pánikját kiváltó rádióadás
Fedezd fel, hogyan váltotta ki Orson Welles a pánikot a „A világok háborúja” rádióadaptációjával 1938. október 30-án, forradalmasítva a médiát. -
Élj Teljes Életet: Négy Kulcs az Aktív Egészséghez 60 Után
Fedezd fel a 60 év feletti aktív és egészséges élet 4 kulcsát. Érj el fizikai, mentális és társadalmi egyensúlyt a hosszú élet szakértőinek tanácsaival. -
Harmadik Világháború, szakértők elemzik, hogy közel vagyunk-e a háborúhoz
Harmadik Világháború 2024-ben? Fedezd fel, mit gondolnak a szakértők a növekvő globális erőszakról és a jelenlegi konfliktusokról. Tájékozódj itt! -
A legjobb időpontok, amikor ételeket fogyaszthatsz, amelyek vigyáznak a szívedre és az emésztésedre
Fedezd fel, hogyan javítja a szív- és érrendszeri egészséget, ha beépíted őket az étrendedbe. Ismerd meg a legjobb időpontot a fogyasztásukra és a székrekedés megelőzésére. Tájékozódj most! -
Feltárják Ramszesz III. fáraó megdöbbentő végső sorsát: meggyilkolták
A tudósok a fejlett technológia segítségével felfedik a híres fáraó, Ramses III életének megdöbbentő végkimenetelét, meglepő történelmi fordulatokat tárva fel.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Folyton fáradtnak érzed magad egész nap? Fedezd fel az okait és hogyan küzdheted le
Folyamatosan kimerültnek érzed magad? Ismerd meg, mi az asténia vagy az extrém fáradtság szindróma, tünetei, okai és a legjobb stratégiák az energiád visszanyerésére. Vigyázz az egészségedre és élj teljes életet! -
A videóban ennek az autónak a tulajdonosának valódi problémája van a méhekkel
Az autó tulajdonosa, akit ebben a videóban láthatunk, valódi problémával találkozott: veszélyes méhek fészkeltek ott. -
Az ital, különböző típusaik és az egészség
Fedezd fel, hogyan egy hagyomány egy kis bárban az Egyesült Államokban globális ünneppé vált, amely a különbözőséget, összetételt és a italok történelmét ünnepli. -
A kálium erősíti az izmaidat és javítja az egészségedet
Fedezd fel, hogyan javítja a kálium az izomfunkciót: elengedhetetlen a összehúzódáshoz, ellazuláshoz és a fizikai teljesítményhez. Hiánya befolyásolja az életminőségedet. -
Avokádó magja: hogyan fogyaszd és egészségügyi előnyei
Fedezze fel az avokádó magjának kevéssé ismert egészségügyi előnyeit és hogyan lehet kihasználni azokat. -
Alvászavar és iskolai teljesítmény: Hatás gyermekekre és serdülőkre
Fedezd fel, hogyan hat az inszomnia a gyermekek és serdülők iskolai teljesítményére, befolyásolva a koncentrációt, a memóriát és a hangulatot. Tájékozódj itt! -
Jupiter Nagy Vörös Foltja zsugorodik, és már tudjuk, miért
Fedezd fel azt a hihetetlen kozmikus vihart, amelyet évtizedek óta megfigyelünk a Jupiteren. Felfedjük a zsugorodásának titkát. Fedezd fel a kozmoszt velünk! -
Elfelejted, amit tanulsz? Fedezd fel a tudásmegtartás stratégiáit
Elemzés révén kiderült, hogy a tudás nagy részét kevesebb mint 24 óra alatt elfelejtjük. Fedezd fel a hatékony stratégiákat az információk megtartásának javítására. -
Mit jelent lámpásokról álmodni?
Fedezze fel a lámpás álmok lenyűgöző világát. Tudd meg, mit jelentenek és hogyan értelmezd őket ebben a cikkben - ne hagyd ki! -
Fejleszd a Memóriádat és a Koncentrációd: A multikomponens fitness titka
Javítsd a memóriádat, a koncentrációdat és a fizikai képességeidet. Fedezd fel, hogyan hosszabbíthatja meg az életedet és autonómiádat a multikomponens aktivitás, ahogy azt Marzo Grigoletto szakértő állítja. -
A legmanipulatívabb dolog, amit az egyes csillagjegyek tesznek...
Mindenki képes manipulálni másokat, hogy megkapja, amit akar. Lehet, hogy nem is tudod, hogy manipulálsz valakit, de az is lehet, hogy pontosan tudod, mit csinálsz. -
Mit jelent cirkuszról álmodni?
Fedezze fel az álmok lenyűgöző világát a Mit jelent cirkuszi álmot álmodni? Felfedezzük az álomélmény szimbolikáját, és azt, hogy milyen üzeneteket küldhet a tudatalattid. -
Mit jelent egy útról álmodni?
Fedezze fel, mit jelent az útról való álmodozás, és hogyan befolyásolhatja az életét. Értelmezze a részleteket, és hozza meg a megfelelő döntéseket céljai elérése érdekében.