Táplálékkiegészítők az idősek memóriájának javítására
Tanulmány kimutatta, hogy a rostkiegészítők javítják az idősek memóriáját. Fedezd fel, hogyan gondoskodhatsz az agyadról ezekkel a meglepő felfedezésekkel!...Szerző: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Közismert, hogy „az vagy, amit eszel”, de az utóbbi években a kapcsolat a gondolkodásunk és az emésztőrendszerünk között új jelentést nyert.
Ez a kapcsolat nemcsak az általunk fogyasztott ételekre vonatkozik, hanem a bélrendszerünkben élő összetett mikroorganizmus közösségre is, amelyet bélmikrobiomnak nevezünk.
Egészséges öregedés
Friss elemzések kimutatták, hogy bizonyos prebiotikus kiegészítők pozitívan befolyásolhatják az idősek memóriáját. A kutatók hangsúlyozzák, hogy a vizsgált kiegészítők, mint az inulin és a frukto-oligoszacharidok (FOS), „gazdaságosak és könnyen hozzáférhetőek”.
Ezek a vegyületek a diétás rostok kategóriájába tartoznak, amelyek olyan tápanyagok az ételekben, amelyeket a szervezetünk önállóan nem tud megemészteni. Általában ez a rost a emésztőrendszerünkön keresztül halad át jelentős változások nélkül.
Ezek a vegyületek a diétás rostok kategóriájába tartoznak, amelyek olyan tápanyagok az ételekben, amelyeket a szervezetünk önállóan nem tud megemészteni. Általában ez a rost a emésztőrendszerünkön keresztül halad át jelentős változások nélkül.
Ugyanakkor léteznek olyan specifikus rosttípusok, amelyeket nem a mi emésztőrendszerünk, hanem az ott élő baktériumok metabolizálnak. A prebiotikus ételek pont azért szolgálnak, hogy táplálják ezeket a jótékony mikroorganizmusokat.
A birsalma: a magas rosttartalmú gyümölcs, amelyet alig fogyasztanak.
A birsalma: a magas rosttartalmú gyümölcs, amelyet alig fogyasztanak.
Ebben a tanulmányban 72 egyén vett részt, akik 36 pár ikerbe voltak csoportosítva, túlnyomórészt nők, mindannyian 60 év felett. Minden ikert véletlenszerűen egy csoporthoz rendeltek: egy kísérleti és egy kontroll csoporthoz.
A kísérleti csoport ikrei egy por állagú kiegészítőt kaptak, amely rostokat és fehérjéket kombinált, míg a kontroll csoport egy placebót kapott, amely csak fehérjét tartalmazott.
12 hét elteltével memóriatesztet hajtottak végre, hasonlót azokhoz a tesztekhez, amelyeket az Alzheimer-kór korai jeleinek észlelésére használnak.
Memóriajavulás.
A eredmények azt mutatták, hogy a kísérleti csoport ikrei magasabb pontszámokat értek el a memóriateszten a kontroll csoporthoz képest. Bár megvizsgálták, hogy történt-e változás a résztvevők izomtömegében, ezek az eredmények nem mutattak jelentős eltéréseket.
A tanulmány megállapításait a Nature Communications folyóiratban tették közzé, ami hitelesebbé teszi a kutatást.
A tanulmány megállapításait a Nature Communications folyóiratban tették közzé, ami hitelesebbé teszi a kutatást.
A mikrobiom felfedezése
A rosttartalmú kiegészítők bevitele és a kognitív funkciók javulása közötti kapcsolat összefüggésben állhat e vegyületek prebiotikus képességével. A kutatók változást észleltek a bélmikrobióta összetételében, kiemelve a Bifidobacterium nemzetségbeli baktériumok számának növekedését, amelyek jótékonyak az egészség szempontjából.
A gondolat, hogy a mikrobiomunk széleskörű hatásokat gyakorolhat egészségünkre, nem új.
A gondolat, hogy a mikrobiomunk széleskörű hatásokat gyakorolhat egészségünkre, nem új.
Korábbi tanulmányok javasolták a bél egészsége és az agyi funkciók közötti kapcsolatot, ahogy azt olyan kutatások is bizonyították, amelyek a böjtölési módszereket a bélmikrobióta változásaival és az agyi aktivitás változásaival kapcsolták össze.
Ezek ellenére még mindig sok mindent meg kell tanulnunk az ezen kapcsolatok mögött álló mechanizmusokról. E folyamatok megértése alapvető fontosságú a valódi okozati összefüggések azonosításához.
Ezek ellenére még mindig sok mindent meg kell tanulnunk az ezen kapcsolatok mögött álló mechanizmusokról. E folyamatok megértése alapvető fontosságú a valódi okozati összefüggések azonosításához.
Minden eddiginél több bizonyíték támasztja alá a testünkben élő mikroorganizmusok, a kórokozókon kívül, fontosságát és kulcsszerepüket egészségünkben és jólétünkben.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Extrém jelenségek: tűz tornádók és éghajlatváltozás
A szélsőséges jelenségek, amelyek egyre gyakoribbak, fokozzák a tüzeket és hatással vannak a klimatikus viszonyokra helyi és globális szinten. Tudd meg, milyen hatással vannak! -
Tudtad, hogy a macskák utálják a zárt ajtókat? Fedezd fel, miért!
Tudd meg, miért nem szeretik a macskák a zárt ajtókat. Szakértők felfedik, hogyan befolyásolja a kíváncsiság és a dominálási ösztön a viselkedésüket. -
A Netflix siker sorozatának valódi zaklatója interjút adott
Az a való világban zaklató, a Netflix sikeres sorozatában Martha néven ismert, interjút adott Piers Morgan-nak, ami nagy világvárakozást váltott ki. -
Fedezd fel azt az alvási rutint, amely 20%-kal csökkenti a szívkockázatot
Fedezd fel, hogyan csökkentheti egy kiegyensúlyozott alvási rutin a szívbetegségek kockázatát 20%-kal, egy 14 éves, 90 000 résztvevős tanulmány szerint. -
Okinawa diéta, a kulcs a hosszú és egészséges élethez
Fedezd fel az okinawai diétát, amelyet a „hosszú élet receptjének” neveznek. Alacsony kalóriatartalmú ételekkel és antioxidánsokkal hosszú és egészséges életet támogató étrendet kínál.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával
Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.
-
Feltárják a rákos megbetegedések növekedését fiatalok körében: Miért?
Tanulmány kimutatja a fiatalok körében a diagnózisok növekedését 2000 és 2019 között. Azonosítják a leggyakoribb eseteket, és megvizsgálják ennek a növekedésnek az okait. -
Miért válik kihívássá az alvás az öregedéssel?
Fedezd fel, miért válik a alvás nehezebbé az életkor előrehaladtával: biológiai tényezők és a rutinban bekövetkező változások befolyásolják az idősek alvásminőségét. -
Tragédia: Hirtelen meghal egy mindössze 19 éves testépítő
Tragédia a testépítésben: A 19 éves ígéretes brazil testépítő, Matheus Pavlak holtan került elő lakásából. Sokkoló hír a sportágban. -
Fedezze fel a Nemzetközi Jóga Napját: előnyök és hogyan kezdje el
Ünnepeld a Nemzetközi Jóga Napját június 21-én. Ismerd meg a jóga meglepő egészségügyi és mentális előnyeit, és tudj meg többet az eseményeken való részvételről. Indítsd el az utadat az egészség felé! -
Használj ki a gyümölcsök és zöldségek héjának tápanyagaiból
Fedezd fel, hogyan segítik az ételek külső részeiben található tápanyagok a jólétet és a szervezeted optimális működését. Vigyázz az egészségedre! -
A Pio XII pápa holttestének robbanása: a hihetetlen történet
Fedezd fel Pio XII pápa holtteste robbanásának érdekes történetét, amely egy sikertelen balzsamozás eredménye 1958-ban. Egy vatikáni titok lelepleződött! -
A legszebb, de veszélyes növények az otthonodban és a háziállataid számára
Fedezd fel a legszebb, de veszélyes növényeket az otthonodban. Ismerd meg toxinjaikat és hogy mit tegyél mérgezés esetén, hogy megvédd a családodat és a háziállataidat. -
Mit jelent papírokról álmodni?
Fedezd fel álmaid valódi jelentését a papírokkal. Válaszokat keresel? Ez a cikk végigvezet álmaid értelmezésén. -
Zinc- és C- és D-vitamin-kiegészítők: Kulcsok az egészségedhez
Fedezd fel a legjobb cink, C- és D-vitamin kiegészítőket az egészséged megerősítésére és a fertőzések megelőzésére. Optimalizáld a jóléted ma! -
Mit jelent vizsgákról álmodni?
Fedezze fel a vizsgaálmai mögött rejlő jelentést ebben a lenyűgöző cikkben. Tudd meg, hogy az álmaid mondanak-e valami fontosat az életedről. -
Hogyan növeli a szisztolés vérnyomás a stroke kockázatát
Fedezd fel, hogyan kapcsolódik a szisztolés vérnyomás a stroke kockázatának növekedéséhez hat tanulmány elemzése alapján. Tájékozódj itt! -
Mit jelent karácsonyról álmodni?
Fedezd fel a karácsonyi álmaid jelentését és azt, hogy milyen hatással lehetnek az életedre ebben a cikkben - ne hagyd ki a szakértők értelmezését! -
A citrom csodái az egészségedért, a vas felszívódásáért és a súlyod javításáért
Fedezd fel, hogyan javítja a gyümölcs a vas felszívódását, hogyan előzi meg a veseköveket, és hogyan kulcsfontosságú az egészséges fogyásban. Kezdj el élvezni!