Átalakítsd az életed: napi kis szokások változtatása
Fedezd fel, hogyan változtathatod meg az életedet egyszerű szokások megváltoztatásával. Ez a cikk az iránytűd egy teljesebb és egészségesebb élet felé....
Megálltál már egy pillanatra, hogy átgondold a gondolataidat, és rájöttél, hogy szinte azonosak a tegnapiakkal? Úgy gondolom, hogy mély összefüggés van a gondolataink és a valóságunk kibontakozása között.
Ha ugyanazt a gondolati mintát követed, nem logikus azt gondolni, hogy ezek ismétlődő cselekedetekhez vezetnek? És ezek a cselekedetek nem ugyanazokat a tapasztalatokat és érzéseket fogják generálni?
Van egy veleszületett kötelék, amely arra sarkall minket, hogy érzelmeinkre alapozva cselekedjünk, ezzel formálva személyes környezetünket.
Ahhoz, hogy átalakítsd az életed, meg kell újítanod a gondolkodásmódodat, tudatában kell lenned az automatikus gondolataidnak, meg kell figyelned a cselekedeteidet, hogy szükség esetén megváltoztasd azokat, és meg kell vizsgálnod az érzelmeidet annak eldöntésére, hogy azok egyeznek-e a kívánt jövőbeli élettel.
Összefoglalva, elengedhetetlen az újratervezés.
Az agyunk tárolja a múltbeli tapasztalatainkat.
Nem válik-e rutinná, hogy minden reggel ugyanarról az oldalról ébredsz? Ugyanazt a bögrét használod, vagy változatlanul követed a reggeli rutinodat, mígnem eljutsz a munkahelyedre? Ha egy másféle és boldogabb jövőt szeretnél, jelentős változásokat kell végrehajtanod.
Folyamatosan megismételjük ugyanazokat a tapasztalatokat és érzelmi állapotokat, előkészítve az agyunkat arra, hogy ezeket a pillanatokat folyamatosan reprodukálja.
Mi vagyunk a tanult viselkedések összessége, automatikusan végrehajtva, mintha informatikai programok lennénk.
Ma arra buzdítalak, hogy próbálj ki valami újat; válassz másik bögrét a kávéhoz, hallgass változatos zenét, próbálj meg egy másik helyen aludni az ágyadban. Mindez azért, hogy újra konfiguráld az elmédet egy ígéretes jövő felé, ahelyett, hogy a múlt emlékeiben ragadnál.
Újíts meg a gondolataidban és a cselekedeteidben; hozz létre új érzéseket és tapasztalatokat. Így adhatsz életet egy új kezdetnek.
Tekints túl a jelen fizikai vagy helyzeti valóságán; láss túl a létezésed azonnali kontextusán.
Merd elhagyni a megszokottat, és felfedezni a nem ismert területeket, ahol varázslat történhet.
Minden alkalommal, amikor sajnálkozol valamin, állj meg, és próbáld meg pozitív jövőbeli teremtésekké változtatni ezeket a gondolatokat.
Készülj fel arra, hogy kellemetlenül érezd magad, igazán idegen helyen, de tarts ki, mert egy nagy átalakulás felé tartasz.
Kisebb változások, nagy eredmények
Az évek során, mint a kapcsolati szakértő pszichológusként szerzett tapasztalataim során számtalan beszélgetést folytattam olyan emberekkel, akik valamilyen életük egy adott területén elakadtak vagy elégedetlenek voltak.
Motivációs beszélgetéseim egyikén megismerkedtem Elenával, aki túlterheltnek érezte magát a mindennapi rutin és a munkahelyi stressz miatt. Az ő története egyértelmű példa arra, hogy az apró változtatások milyen mély hatással lehetnek általános boldogságunkra.
Elena úgy döntött, hogy elkezdi a napját azzal, hogy minden reggel 10 percet szentel a meditációnak. Eleinte nehezére esett ezeket a percek megtalálása önmagának, de kitartott. Ez a kis változtatás tisztább gondolkodást biztosított neki és csökkentette a szorongását.
Ezen eredmények bátorítására Elena bevezetett egy másik apró változtatást: délutáni kávéját kicserélte egy rövid sétára a szabadban. Ez a szokás nem csak javította a koncentrációját, de növelte napi fizikai aktivitását anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie.
A folyamat elképesztő volta az volt, hogy ezek az apró módosítások más pozitív változásokat is elindítottak benne. Jobban kezdett táplálkozni, az alvása javult és több időt talált arra, hogy kapcsolatba lépjen a barátaival és a családjával.
Elena változásai észrevehetőek voltak mindenkinek, aki körülvette őt. Nem csak szignifikánsan csökkentette a stresszszintjét, hanem újra felfedezte azokat a szenvedélyeket és érdeklődési területeket, amiket korábban félretett.
Ez a történet erőteljes tanúsíték arra, hogy az apró, mindennapos változtatások mennyire jelentős hatással lehetnek az érzelmi és fizikai jóllétünkre. Gyakran úgy gondoljuk, hogy az életünket csak nagy személyes forradalmakkal vagy drasztikus döntésekkel lehet átalakítani. Azonban Elena története azt mutatja, hogy az igazi változás apró és következetes lépésekkel kezdődik el azok felé, amiket el szeretnénk érni.
Így hát, arra hívom fel a figyelmedet, hogy gondolkodj el azon, hogy milyen apró változtatásokat lehetne elkezdeni még ma az életedben. Ne feledd: soha ne alábecsüld a napról napra ismétlődő apró cselekvések erejét; ők azok a változások jelentős és tartós magjai.
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Hogyan javítsuk a párkapcsolatot: Mérleg nő és Mérleg férfi
A Mérleg nő és a Mérleg férfi kapcsolatának javítása: A kommunikáció és a kompromisszum története Néhány évvel ezelőtt lehetőségem volt egy párral, egy nővel é -
Szerelmi kompatibilitás: Vízöntő nő és Szűz férfi
Szerelmi kompatibilitás a Vízöntő nő és a Szűz férfi között: Harmónia megtalálása a sokféleségben Asztrológusként és egy, az állatövi kompatibilitásra szakosod -
Szerelmi kompatibilitás: Mérleg nő és Szűz férfi
Szerelem és harmónia: A Mérleg és a Szűz tökéletes szövetsége Néhány évvel ezelőtt, amikor párterapeutaként dolgoztam, lehetőségem volt tanúja lenni egy csodálato -
Hogyan javítsuk a párkapcsolatot: Halak nő és Oroszlán férfi
A Halak nő és az Oroszlán férfi kapcsolatának erősítése: utazás a kölcsönös megértés felé Párterapeutaként végzett munkám során lehetőségem nyílt arra, hogy segít
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Hogyan javítsuk a párkapcsolatot: Vízöntő nő és Mérleg férfi
A harmonikus egyensúly megteremtése: A Vízöntő nő és a Mérleg férfi kapcsolata Párterapeutaként szerzett tapasztalataim során számos olyan esettel találkoztam, am -
Szerelmi kompatibilitás: Halak nő és Bika férfi
Az örök küzdelem a romantika és a stabilitás között Párterapeutaként eltöltött éveim során számtalan olyan helyzetnek voltam tanúja, amikor a Halak nő és a Bika f -
Hogyan javíthatjátok a párkapcsolatotokat: Kos nő és Nyilas férfi
Egy váratlan szikra: szeretni és megérteni tanulni Az egyik szerelmi kapcsolatokról szóló motivációs előadásom során találkoztam egy Laura nevű Kos nővel és egy C -
Szerelmi kompatibilitás: Szűz nő és Szűz férfi
A tökéletes szövetség: Szűz nő és Szűz férfi Párkapcsolati coachként volt szerencsém tanúja lenni egy igazán egyedülálló szerelmi történetnek egy Szűz nő és eg -
Szerelmi kompatibilitás: Ikrek nő és Mérleg férfi
Szerelem és harmónia az Ikrek és a Mérleg között: varázslatos találkozás Egy szerelmi kapcsolatokról szóló motivációs konferencia során egy fiatal nő odajött hozz -
Szerelmi kompatibilitás: Ikrek nő és Bika férfi
Harmonikus szövetség: Ikrek nő és Bika férfi Párterapeutaként eltöltött éveim során volt szerencsém tanúja lenni egy gyönyörű szerelmi történetnek, amely egy I -
Szerelmi kompatibilitás: Bak nő és Vízöntő férfi
Szerelem a Bak és a Vízöntő között: Amikor az ellentétek vonzzák egymást Pszichológusi pályafutásom és az asztrológia iránti érdeklődésem során lehetőségem volt k -
Hogyan javíthatjátok a párkapcsolatotokat: Kos nő és Halak férfi
Asztrális találkozás: A Kos és a Halak közötti szenvedély felébresztése Az egyik párterápiás foglalkozásom során találkoztam egy párral, akik a kapcsolatuk javítá -
Mit jelent füllel álmodni?
Fedezze fel a füles álmai mögött rejlő jelentést ebben a lenyűgöző cikkben. Ismerje meg, hogyan értelmezheti álmait, és milyen üzenetet hordozhatnak az Ön számára. -
Fedezd fel a szexuális vonzerőd a csillagjegyed szerint
Fedezd fel a legnagyobb szexuális vonzerőd a csillagjegyed szerint. Lepd meg magad az egyes csillagok csábítási titkaival! -
Mit jelent elhervadt virágokról álmodni?
Fedezd fel a hervadt virágokról szóló álmaid mögött rejlő rejtett jelentést. Ismerje meg, hogyan értelmezze ezt az álomjelet és annak hatását a mindennapi életére. -
Mit jelent a bulikról álmodni?
Fedezze fel a partiálmai mögött rejlő rejtett jelentést - boldog ünneplés vagy a félelmei tükörképe? Ebben a cikkben választ kaphatsz. -
Mit jelent szekrényekről álmodni?
Gondolkodott már azon, hogy mit jelent szekrényekről álmodni? Fedezze fel cikkünkben, hogy ennek az álomnak az értelmezése milyen titkokat fedhet fel az életéről. -
Mit jelent pénzről álmodni?
Fedezze fel a pénzzel kapcsolatos álmai mögött rejlő jelentést - vajon ez a pénzügyi siker jele, vagy a bizonytalanságát tükrözi? Cikkünkben választ kaphatsz.