Üdvözöljük ALEGSA horoszkópjában

A Terápiás Írás: egy egyszerű technika, amely csillapítja a szorongást és boldogságot hoz

Fedezze fel, hogyan csillapíthatja szorongását, tisztázhatja élete cékeit és boldogabbá válhat ezzel az évezredes technikával....
Szerző: Patricia Alegsa
02-07-2024 13:51







  1. Terápiás Írás Technikák vagy Megközelítések
  2. Végiggondolások


Valaha előfordult már, hogy mindent kiengedtél belőled egy naplóba, füzetbe, vagy akár egy szalvétára egy étteremben, miközben várod a pincért?

Gratulálok, kipróbáltad a terápiás írást, egy olcsó és meglepően hatékony terápia formáját, amely nem igényel nadrágot vagy otthoni elhagyást (hát jó, hacsak nem úgy döntesz, hogy az étterem szalvétájára írsz, persze).

A terápiás írás alapvetően az a művészet, amely átalakítja a papírt és tintát egy zsebpszichológussá.

Ez az megközelítés az írást használja eszközként az érzelmek felfedezésére, élmények feldolgozására és belső konfliktusok megoldására.

És nem, nem kell Gabriel García Márqueznek lenned; elég, ha őszinte vagy magaddal és, miért ne, még a papíroddal is!




Terápiás Írás Technikák vagy Megközelítések




1. Személyes Napló:

Emlékszel még azokra a kamasz naplókra lakattal? Nos, kitalálod, az felnőtteknek is lehet ilyen! Naplóírás remek módja annak, hogy kiengedd magadból az érzéseidet és hagyd, hogy egyszerűen áramoljanak.

Mi lenne, ha kipróbálnád ezt? Szánj minden este 10 percet és írj arról, mi történt aznap. Mi volt a legjobb? Mi volt a legrosszabb? Elkiáltottad magad a kutyádnak véletlenül? Írd le mindent!

2. Nem Küldött Levelek:

Ez egy másik módszer, ami elég felszabadító lehet. Írj egy levelet valakinek, akivel megoldatlan ügyeid vannak. Fejezd ki magad szűrők nélkül, de ne add fel.

Ez az gyakorlat tisztaságot és belső békét hozhat. Egy tanács: legyen egy biztonságos hely, ahol tárolhatod ezeket a leveleket, nem szeretnéd, hogy véletlenül a postaládában végezzenek.

3. Szabad Írás:

Valaha hagytad már, hogy az elméd bolyongjon céltalanul? Nos, ez a szabad írás.

Állíts be egy időzítőt 5, 10 vagy 15 percre és írj zavartalanul mindent, ami az eszedbe jut. Lehet kaotikus és értelmetlennek tűnik, de ez a tudatáramlás meglephet váratlan felismerésekkel.

4. Verse és Metaforák:

Tekinted magad kreatív személynek? Próbálj meg írni néhány verset vagy használj metaforákat az érzelmeid leírásához. Néha az érzelmek annyira bonyolultak, hogy kicsit költői megfogalmazásra van szükség a megértésükhöz.

Gondolj a szomorúságodra, mint egy viharra egy csészében kávéban. Milyen íze van ma?

5. Előnyök és Hátrányok Táblázata:

Ha bizonytalan vagy, egy előnyök és hátrányok listája nagyon hasznos lehet.

Átgondolod, hogy munkahelyet válts, várost költözz vagy esetleg egy macskát fogadj örökbe? Oszd meg egy lapot két oszlopba és elemződ a pozitívumokat és negatívumokat. Néha a dolgok fekete-fehérben (szó szerint) láttatása segíthet abban, hogy minden értelmet nyerjen.

Eközben javaslom, hogy időzítsd be, hogy elolvasd ezt a cikket:





Végiggondolások




Merész voltál kipróbálni valamelyik technikát?

A terápiás írás segíthet abban, hogy jobban megértsük magunkat és tájékozottabb döntéseket hozzunk.

Ezen kívül, ellentétben más terápia formákkal, csak egy papírra és egy tollra van szükségünk (vagy egy szalvétára és egy szájfényre, ha éppen nincs más kéznél).

Melyik technika vonzott a legjobban? Van valami, amit azonnal ki szeretnél próbálni?

A gondolataid megosztása szintén terápiás lehet, szóval ne habozz megjegyzést fűzni vagy elmesélni valakinek, hogy milyen tapasztalatokat élsz át.

És emlékezz, a terápiás írásnál nincsenek merev szabályok! Csak a te elméd és a papír, készen arra, hogy más szinten kapcsolódjon.

Olvashatod ezt a cikket tovább is:




Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra






Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő

ALEGSA AI

Az AI asszisztens másodpercek alatt válaszol rád

A mesterséges intelligencia asszisztens az álomfejtésről, az állatövről, a személyiségekről és a kompatibilitásról, a csillagok befolyásáról és általában a kapcsolatokról kapott információkat.


Alegsa vagyok

Több mint 20 éve írok hivatásszerűen horoszkóp- és önsegítő cikkeket.

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra


Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.

Asztrális és numerológiai elemzés

  • Dreamming Online álomértelmező: mesterséges intelligenciával Szeretnéd megtudni, mit jelent egy álom, amelyet álmodtál? Fedezd fel álmaid megértésének erejét az online, mesterséges intelligenciát használó fejlett álomértelmezőnk segítségével, amely másodpercek alatt válaszol neked.

Kapcsolódó címkék

Önsegítő Siker

Keresés az állatöv, kompatibilitások, álmok