Kulcsok az életed újjáépítéséhez egy mély válság után

Ajánlom, hogy olvasd el a cikkünket:7 lépés az új barátságok kialakításához és a régiek megerősítéséhez

4. Az egyéni történeted átalakítása alapvető fontosságú

Lehet, hogy nagy fájdalom és kétségbeesés pillanatait élhetted át az utadon.

Azonban, ha ismételten a hibáidra, gyengeségeidre vagy a megrekedt, elakadt érzésedre összpontosítasz, csak növeled a frusztrációdat.

Azon az eseményváltozaton való ragaszkodás megakadályozza, hogy visszanyerd az életed felett való ellenőrzést. Ezért kritikus fontosságú átalakítani azt a módot, ahogyan elmeséled a saját történetedet.

Kezd el a napló vezetésének szokását, ahol lejegyezheted tapasztalataidat a gondolataiddal és érzelmeiddel együtt.

Próbáld megfigyelni, ami történt egy új szemszögből, és próbálj megérteni új fényben.

Van-e valamilyen értékes tanulság, amit megszereztél ebből a fájdalmas élményből? Lehet, hogy ezek az események azért történtek, hogy valami fontosat megtanítsanak neked, egy leckét nyújtsanak és egy új utat mutassanak?

5. Fedezd fel újra az igazi lényeged

Indulj el egy belső utazásra, hogy újra felfedezd, ki is vagy valójában, és elfogadd az átélt tapasztalatokat, beleértve az érzelmi sebeidet is.

Kulcsfontosságú, hogy engedd, hogy átéld az érzéseidet, bár figyelj arra, hogy ezek ne uralkodjanak teljesen rajtad.

Ne próbáld figyelmen kívül hagyni vagy elterelni a figyelmed a múlt eseményeiről, és ne vegyél fel olyan maszkot, ami nem tükrözi az igazi énedet.

Ha úgy érzed, hogy megosztanád gondolataidat vagy érzelmeidet, válaszd azt a közegét, ami a leginkább segíti a kifejezést és a gyógyulást.

Aztán gyűjtsd össze a töredékeidet és építsd újra magad türelemmel és önszeretettel.

Amikor őszintén elfogadod, aki vagy, készen állsz egy mély és tartós átalakulásra.

6. Szabadulj meg attól, ami gátol téged és engedd szabadon az utadat.

Ezen a próbatételekkel teli pillanatokban értékes alkalmat kínál a meditációra és a döntéshozatalra az életünkben azokról a dolgokról, amelyek egyszerűen nem hoznak pozitív változásokat.

Talán egy barátság vagy párkapcsolat, amely több energiát emészt fel, mint amennyit ad, egy olyan munkahely, amely nem tölt el, visszatérő negatív gondolatok, vagy bármely más tényező, amely visszafogja a személyes fejlődésedet.

Ajánlom elolvasásra:El kell távolodnom valakitől?: 6 lépés a mérgező emberektől való távolodáshoz

Lényeges bátorságot gyűjteni ezeknek az akadályoknak az elismeréséhez és mögöttük hagyni őket.

Bár látszólag egy hatalmas kihívásnak tűnik, ez nélkülözhetetlen lépés előre.

Ezen káros elemek eltávolításával életünk környezetéből helyet teremtünk az újító tapasztalatoknak és hatékony eszközöknek, amelyekkel sikeresen nézhetünk szembe az élettel.

Szabadulj meg a múlt láncaitól

Hagyd abba azt a ragaszkodást az előző eseményekhez; az elvesztegetett idő és az arany pillanatok nem fognak visszatérni, és a kedvezőtlen már megtörtént.

Engedd, hogy a történtek mögött hagyj.

Ne erőlködj azért, hogy kibogozd a hamisság, az elhagyás vagy mások irántad tett cselekedetek mögötti okokat.

Ne várj csodás sorsfordulót, amely helyreállítja veszteségeidet.

Inkább összpontosíts a jelenre.

Cselekedj az aktuális képességeid szerint az evolúció érdekében és megtalálni a boldogságod.

Van egy cikkünk számodra, amely ezt a témát tárgyalja: & nbsp; Hogyan legyőzni a jövőtől való félelmet: a jelen ereje

Keress társaságot azokban, akik hasonló dolgokon mentek keresztül, mint te.

Az azonos kihívásokon átment emberekkel való kapcsolatfelvétel létfontosságú ahhoz, hogy igazi empátiát érezz.

Ezekben a találkozókban lehetőséged nyílik megosztani tapasztalataidat, különböző nézőpontokat cserélni, támogatást találni és felfedezni azt a mély tudást, ami benned rejlik.

Ezeket a kapcsolatokat megtalálhatod legbelső körödben, valamint terápiás csoportokban vagy digitális platformokon is, ahol olyan emberek cikkei és történetei találhatók, akik hasonló körülményekkel szembesültek.

Azonban ne felejtsd el fenntartani az egyensúlyt. Ne korlátozd az interakcióidat csak erre a csoportra.

A különböző emberekkel való együttműködés lehetővé teszi számodra, hogy különböző perspektívákat szerezz és még több értéket adj hozzá a személyes utazásodhoz.

Bővítsd a körödet különböző tapasztalatokkal

Keress embereket, akik megosztják tapasztalataidat, és beszélgess velük, ez kulcsfontosságú, azonban olyan fontos körülvenned magad olyan emberekkel is, akik nem jártak végig ugyanazon az ösvényen.

Az Univerzum arra tanít bennünket, hogy az egyensúly szükséges: keverjük azokat a kapcsolatokat, amelyek tükrözik számodra a kihívásaidat azokkal a kapcsolatokkal, amelyek örömmel és reménnyel árasztanak el.

Ahogyan a csillagos égen, ahol a fény és az árnyék együtt élnek; úgy fonódik össze az életben a szenvedés és az öröm, a negatív és a pozitív. Ahogyan vannak emberek, akik hasonló körülmények között vannak, úgy vannak mások is, akiknek teljesen más történeteik vannak.

Ne feledd mindig: minden árnyék előtt vár egy fény, ami rád talál.

Az egyetlen, amire szükséged van, az az, hogy nyitott légy a pozitív energiára az utadon.

10. Teremts harmóniát a térben, hogy tükrözze a derűs elmét

Az a lényeges, hogy megtisztítsuk, strukturáljuk és megfelelővé tegyük a környezetünket, mert ez sugároz egy erőteljes és reményteljes aurát belsőnk felé.

Ez emlékeztet minket arra, hogy képesek vagyunk nemcsak fizikai környezetünket, hanem belső értékes világunkat is egyensúlyba hozni: gondolatainkat és érzelmeinket.

Kezdd el azoktól megszabadulni, amik már nem szolgálnak téged. Ez nagymértékben leegyszerűsíti az első lépést azoknak a területeknek a rendezése felé, amelyek körülvesznek, mint például otthonod, hálószobád, irodád vagy akár táskád.

Ezután fókuszálj arra, hogy összehangold gondolataidat és érzelmeidet annak érdekében, hogy elérjed azt a tisztaságot és belső békét, amelyet környezetedben keresel.

Ajánlom az olvasásra:

Légy túl az elkeseredésen: stratégiák az érzelmi felébredéshez

11. Értékelje és kapcsolódjon újra azokkal, akik értékelnek téged

Lehet, hogy életed valamely pontján átéltél már fájdalmat, legyen az árulás, szakítás vagy egyszerűen az érzés, hogy egyedül hagytak.

De emlékezz, nem mindenki szándékozik megbántani téged.

Arra ösztönzlek, hogy keresd azok társaságát, akik valóban törődnek veled, és fejezd ki háládat azért, hogy jelen vannak az életedben és támogatnak.

Kezdd el bízni azokban az szeretteidben, akik hajlandóak voltak támogatni téged a nehéz időkben.

Most tökéletes időpont arra, hogy megerősítsd ezeket a kötelékeket; felhívhatod őket, üzenetet küldhetsz nekik, vagy egyszerűen találkozhatsz velük szemtől szemben.

Ők készen állnak arra, hogy támogassanak, éppúgy, ahogy te mindig ott voltál rájuk.

Merj lépni és elmélyíteni ezeket az értékes kapcsolatokat.

12. Fedezd fel az új horizontokat

Ha érzed, hogy a szíved megsérült, vagy az átélt trauma leküzdhetetlennek tűnik, könnyű lehet a fájdalmas múltbeli emlékekbe ragadni.

Azonban most az ideális időpont arra, hogy belemerülj új tanulásokba, melyek motivációt adnak és segítenek kilábalni ebből a fájdalmas állapotból.

Hozz létre egy belső kincsesládát, tele friss és lenyűgöző ismeretekkel. Foglalkozz egy új készség elsajátításával vagy mélyedj el a személyes fejlődéssel kapcsolatos tanulmányokban, bármivel, ami rezonál benned.

Bővítsd a perspektíváidat, gazdagítsd az ismereteidet, és engedd meg az elmédnek, hogy ismeretlen utakra merészkedjen.

Ezen keresztül rájössz majd, hogy mindig vannak felfedezetlen horizontok, melyek előre lendítik a fejlődésedet az életben.

13. Fedezz fel módszereket az egészséges önbecsülés kialakítására

Nem elengedhetetlen várni valakire, aki dicséreteket vagy csodálatot kínál neked az úton.

Kerüld el az értékes időd és mentális energiád pazarlását mások jóváhagyásának vagy elfogadásának keresésére az érzelmeid tekintetében.

Inkább koncentrálj arra, hogy megerősítsd magad és önmagadat validáld, mert ezek a leghatékonyabb stratégiák az önmegvalósításra, és a legjobb az, hogy hosszan tartó hatásuk van, mivel belsődből áramlanak.

Részt vehetsz olyan tevékenységekben, amelyek örömmel töltenek el, kapcsolatot építhetsz olyan emberekkel, akik támogatják pozitív érzéseidet, segítheted azokat, akik körülötted vannak, és több mosolyt ajánlhatsz. A jó cselekedetek által harmonikus és belső megerősítést fogsz tapasztalni.

14. Koncentrálj az Változás Útjára, Ne Csak a Célpontra!

Fontos, hogy tisztán tartsd célkitűzésedet és azt, amit el szeretnél érni azon erőfeszítés által, amelyet beleteszel.

Azonban ugyanilyen fontos figyelmet és értéket tulajdonítani az átalakulás útjának.

Legyél tudatában a valóságnak: az átváltozás időt, odaadást és energiát igényel. Az, hogy napokon vagy akár heteken át következetesen elkötelezett voltál, nem jelenti azt, hogy az eredmények azonnal megjelennek.

A türelem kulcsfontosságú ebben a folyamatban.

Tanulj meg örömöt és elégedettséget találni azon cselekedetben, hogy megpróbálod megváltoztatni magadat, azon az úton, amelyet a céljaid felé teszel meg.

Tehát ne korlátozd boldogságodat a végső cél elérésére; inkább nevelj örömöt és elégedettséget az út során.

Lényeges, hogy élvezzed a folyamatot, miközben új módszereket alkalmazol, amelyek eltérnek attól, ahogyan korábban szoktad csinálni. Bízz abban, hogy képes vagy átalakítani az életed.

15. Vezesse vissza belső párbeszédét a fény felé

Változtasd át azt a belső kritikus hangot inspiráció és bátorítás forrásává.

Koncentrálj az elért eredményeidre és tehetségeidre, elfelejtve a hibákat és gyengeségeket.

Ne légy olyan szigorú önmagaddal szemben és ne sajnáld magadat azokért, amiket korlátozásnak tartasz.

Fordítsd figyelmedet az erősségeidre és használd ki azokat.

Kezdd el saját támogatód lenni, és inkább a megoldásokra, mint az akadályokra összpontosíts.

És még fontosabb, értékeld minden erőfeszítésedet, nem csak az elért győzelmeket.

Ne feledd, minden próbálkozás számít, és megérdemli, hogy ünnepeljük.

16. Búcsúzz el a káros környezetektől és kapcsolatoktól

Talán a legsötétebb pillanatodban vagy, de ez nem ítél el arra, hogy örökre ott maradj.

Van egy belső erőd, amit felfedezned és átölelned kell.

Ne várj arra, hogy a káros környezetek és káros emberek átalakuljanak vagy eltűnjenek az életedből; elengedhetetlen, hogy eltávolítsd őket az utadból.

Fogadd el személyes kihívásaidat és sebezhetőségeidet, ezzel megakadályozva, hogy ezek a káros egyének kihasználják gyenge pontjaidat.

Ellensúlyozd gyengeségeidet erősségeiddel és kezdd el ezekre építeni.

Fontold meg annak az ötletét, hogy teljesen megszűntesd a kapcsolatot a negatív emberekkel a közösségi médiában és más platformokon, lehetővé téve számodra, hogy haladj előre.

Javaslom, olvasd el a cikkünket:

17 tanács konfliktusok elkerülésére és kapcsolataid javítására

17. Nyiss teret a mindennapi örömöknek

Az lenne még kielégítőbb, ha minden nap időt szánnál arra, hogy értékeld ezeket a apró részleteket, amelyek örömet és élvezetet nyújtanak neked. Sokan úgy gondolják, hogy a boldogság valami hatalmas esemény, valami külső dolog, ami eláraszt boldogsággal.

Bár ez lehet az eset, valójában az igazi boldogságot a mindennapi kis engedmények építik fel, egy olyan pillanatok gyűjteménye, amelyek táplálják a lelkedet.

Természetesen jó az az óhaj, hogy az az öröm hatalmas érzelmi cunamija elérjen.

Azonban engedélyezd magadnak, hogy élvezd a apró örömöket; tanuld meg megtalálni az örömöt a egyszerű dolgokban, és így egyszerre megnyitod a szívedet és az elmédet, hogy teljesen megtapasztald a létezés csodáit.

18. Energiahatárok létrehozása az érzelmi egyensúly védelmére

Az élet útján olyan emberekkel találkozunk, akik negatív és mérgező energiákat sugároznak, képesek kimeríteni érzelmi erejünket.

Engeded, hogy ezek az "energiavadászok" zavarják a békédet? Semmi esetre sem! Ahogyan a jelzőlámpák irányítják a forgalmat, lényeges, hogy mi is meghatározzuk saját határainkat az emberi kapcsolatainkban.

Cselekedeteid és szavaid által fejezd ki, hogy elutasítod ezeket a negatív rezgéseket, és zárd el az utat ezek előtt az egyének előtt.

Létfontosságú elkerülni olyan helyzeteket, amelyek gyengítik életerőnket, és különösen távol maradni azoktól, akik jelenléte érzelmileg kimerít minket.

Egyértelműen határozd meg védőgátjaidat, és tartsd fenn a szükséges elszántságot azok fenntartásához, anélkül, hogy aggodnál mások véleményei miatt. Ezzel a pozícióval meg fogod tudni védeni belső békédet és harmonikus kapcsolatokat fogsz tudni kialakítani.

19. Kezdd el egy új gyakorlatot egy hónapig

Valaha álmodtál már arról, hogy beillesztesz az életedbe egy pozitív és hasznos rutint, de mindig találsz kifogást, hogy ne tedd meg? Lehet ez valami olyan egyszerű dolog, mint napi két gyümölcs elfogyasztása, egy friss saláta hozzáadása az ételeidhez, gondolataid lejegyzése egy személyes naplóba, pozitív megerősítések megfogalmazása, csendes séták a környékeden vagy bármilyen más tevékenység, ami boldogsággal tölti meg a lelkedet.

Meghívom, hogy fogadd el a kihívást, és ezt a gyakorlatot 30 egymást követő napon át végezd. Figyeld meg ennek a változásnak a hatását a javasolt időszak után. Készülj fel a meglepetésre, amikor rájössz, hogy a 31. napon ez az tevékenység tökéletesen beépült az mindennapi életedbe, mint egy új, transzformáló szokás.

Meredj tovább a megszokott határokon és nézz szembe a félelmeiddel

Még gazdagabb lesz, ha merész tevékenységekbe fogsz, amelyek eleinte félelmet keltenek benned.

Felejtsd el az indokokat, mint például "ez túl bonyolult", "ezt nem lehet elérni" vagy "félek".

Ismerd el bizonytalanságaidat és lépj túl rajtuk.

Legyen az bátorságod ahhoz, hogy felülj egy hullámvasútra vagy beszélj valakivel, akit kihívásnak találsz, minden lépés, amit megteszel a félelmeid ellenében, megerősíti a képességedet, hogy túllépj saját korlátaidon.

Ez a tapasztalat erős emlékeztetőként szolgál: függetlenül attól, hogyan érzed magad, a sorsod ura vagy és képes vagy elérni, amit szeretnél.

21. Előző hibák elfogadása és elengedése

Elfogadni saját hibáidat és másokét nem jelenti azt, hogy elfelejted azokat.

Megbocsátáskor nem igazolod mások cselekedeteit, és nem értesz velük egyet.

Megbocsátani azt jelenti, hogy engedélyt adsz magadnak a múlt fájdalmának és haragjának elengedésére; felismered, hogyan érintettek negatívan bizonyos emberek vagy helyzetek, de úgy döntesz, hogy továbblépsz.

Önmagadnak megbocsátani a múlt eseményeiért új lehetőségek felé vezet.

Szellemedben megszabadulsz az előző kötelékektől, szabadságot nyersz, és átveszed életed irányítását.

22. A célok meghatározásának fontossága

Most van az ideális időpont arra, hogy elérj egy célt, függetlenül attól, mekkora. Az a lényeg, hogy ez különleges jelentéssel bírjon számodra, nem pedig valami, amit mások jóváhagyásáért keresel. Amikor egy célt tűzöl ki magad elé, azt mutatod, hogy a jövő felé nézel, optimista hozzáállást mutatsz az életünk javítási lehetőségeivel kapcsolatban, és bízol abban, hogy képes vagy valóra váltani az álmaidat.

Ajánlatos egy jól strukturált tervvel kezdeni és megtenni azt az első lépést, bármilyen minimálisnak tűnik is.

Ne feledd, hogy minden nagy kaland az első bátor mozdulattal kezdődik.