Richard Gere 75 évesen: A 3 szokás, ami formában tartja és boldoggá teszi

Nyugodt képe és általános jóléte egy olyan tevékenységek kombinációjából ered, amelyek a meditációtól kezdve a növényi alapú táplálkozásig terjednek.

Be kell vallanom, hogy amikor az ember Gere-t nézi, nehéz nem megkérdezni: milyen egyezséget kötött ez az ember, hogy így megőrizze magát? Nos, nem egyezség, hanem elkötelezettség.

A meditáció: egy napi oázis

Gere napi több mint két órát szán meditációra. Igen, két órát! Képzeld el, mit érhetnél el, ha ezt az időt a mentális káoszod rendezésére fordítanád. Az színész szerint ez a gyakorlat nemcsak az elméjét változtatta meg, hanem pozitívan hatott a testére és az agyára is. Komolyan mondom, ki ne szeretne egy kis extra mentális tisztaságot és érzelmi egyensúlyt az életében?

Nem csak én mondom ezt, még az Egyesült Államok Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központja is megerősíti, hogy a meditáció javítja a általános jólétet. És ha Richard Gere megteszi, miért ne próbálnád ki te is?

Zöld táplálkozás, de ízletes

Most beszéljünk Gere diétájáról. Ez a férfi évtizedek óta vegetáriánus. Az ok? Nemcsak az egészséget keresi; a buddhista hiedelmeivel is összhangban van. 2010-ben azt akarta, hogy Bodhgaya, Indiában "vegetáriánus zónává" váljon. Ez már elkötelezettség!

És nem csupán hit kérdése; az Amerikai Dietetikai Szövetség azt állítja, hogy egy jól megtervezett vegetáriánus étrend megelőzheti a krónikus betegségeket. Tehát, ha csökkenteni szeretnéd az elhízást vagy a 2-es típusú cukorbetegséget, talán Gere nyomdokaiban járni nem rossz ötlet.

Mozgás: az élet szikrája

Természetesen nem minden a meditáció és a saláták körül forog. Richard Gere is aktívan tartja magát. Nemcsak fut és sétál; van egy személyi edzője, és a tánc ritmusára mozog, mióta részt vett a "Táncoljunk?" című filmben 2004-ben. Képzeld csak el, hogy Jennifer Lopez mellett táncolsz!

A rendszeres fizikai aktivitás nemcsak a magas vérnyomás megelőzésében segít, hanem felfrissíti a hangulatot is. Tehát, ha azt hiszed, hogy a testmozgás csak a konditerem rajongóinak való, tévedsz.

Gere a szélsőséges esztétikai kezelésektől is távol tartja magát. Ősz haja és klasszikus stílusa bizonyítja, hogy az autentikusság sosem megy ki a divatból. Ki szeretne festeni, amikor ilyen jól nézhet ki természetesen?

Összességében Richard Gere nemcsak egy díjnyertes színész; élő példa arra, hogyan tarthatja fenn a holisztikus önmagát az ember belül és kívül egyaránt. Tehát, készen állsz arra, hogy Gere bölcsességéből egy kis részt beépíts az életedbe?