Miért vannak türelmetlen emberek mögött? Hogyan lehet legyőzni egy hónap alatt
Vagy türelmetlen vagy? Feszült vagy? Mi rejlik a türelmetlenséged mögött és hogyan tanulhatsz meg lazítani, ebben a cikkben....Szerző: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
- Hogyan jelentkezik az türelmetlenség
- A türelmetlenség nem mindig negatív
- Hogyan lehet legyőzni a türelmetlenséget
Ha beléptél ebbe a cikkbe, az azt jelenti, hogy vagy te nagyon türelmetlen vagy van valakid, aki "szenved" a türelmetlenségtől...
Az türelmetlenség számos problémát okozhat mindennapi életünkben: alvásproblémáktól kezdve a párunkkal vagy munkatársainkkal való vitákig.
A türelmetlen ember tele van feladatokkal, és néha egyiket sem fejezi be, ami frusztrációhoz vezet.
Az türelmetlenség számos problémát okozhat mindennapi életünkben: alvásproblémáktól kezdve a párunkkal vagy munkatársainkkal való vitákig.
A türelmetlen ember tele van feladatokkal, és néha egyiket sem fejezi be, ami frusztrációhoz vezet.
Mivel türelmetlen vagy, jobb lesz közvetlenül a lényegre térni anélkül, hogy túl sok bevezetést csinálnánk...
Hogyan jelentkezik az türelmetlenség
A türelmetlenség sokféle formában megnyilvánulhat. Alapvetően azt mondhatjuk, hogy a türelmetlen emberek:
1. Mindent meg akarnak irányítani
A türelmetlen embereknek ellenőrzésre van szükségük a környezetük és a körülöttük lévő körülmények felett.
Ez szorongást vagy általános rosszullétet okoz, mert lehetetlen irányítani a körülöttünk lévő világot.
2. Alacsony a frusztráció tűrőképességük
A türelmetlen emberek azonnal eredményeket akarnak látni! Nem tudnak várni, és ez elveszi a nyugalmukat.
1. Mindent meg akarnak irányítani
A türelmetlen embereknek ellenőrzésre van szükségük a környezetük és a körülöttük lévő körülmények felett.
Ez szorongást vagy általános rosszullétet okoz, mert lehetetlen irányítani a körülöttünk lévő világot.
2. Alacsony a frusztráció tűrőképességük
A türelmetlen emberek azonnal eredményeket akarnak látni! Nem tudnak várni, és ez elveszi a nyugalmukat.
3. Nagyfokú előrelátó szorongásban szenvednek
Folyamatosan a jövőbeli helyzetekre gondolnak. A probléma az, hogy nem koncentrálnak a jelenre, és olyan mentális problémákat gondolnak, amelyek valószínűleg soha nem fognak bekövetkezni.
Folyamatosan a jövőbeli helyzetekre gondolnak. A probléma az, hogy nem koncentrálnak a jelenre, és olyan mentális problémákat gondolnak, amelyek valószínűleg soha nem fognak bekövetkezni.
4. Nem tudnak megfelelően gazdálkodni az idővel
Ez arra készteti a türelmetlen embereket, hogy elveszítsék az alkalmakat, ne tudják, mely feladatokat prioritizálják. Ez nagyon sok stresszt okoz nekik, mert azt érzik, hogy sok mindent kell csinálniuk kevés idő alatt.
Amíg itt vagyunk, az ütemtervedbe ajánlom a következő cikket is elolvasni:
10 módszer a modern élet anti-stresszére
A türelmetlenség nem mindig negatív
A türelmetlenség nem mindig negatív. Néhány esetben a türelmetlenség segít nekünk gyorsan cselekedni bizonyos helyzetekben.
A probléma az, hogy bizonyos emberek esetében a türelmetlenség krónikussá válik, így minden életükre hatással van.
Először is, nagy szorongást okoz. Előfordulhat, hogy soha semmi sem elégíti ki a türelmetlent, ami boldogtalanságot eredményez.
Azonnali eredményeket akarni állandó csalódáshoz vezethet, mind magában, mind másokban.
Azonosítod magad valamilyen türelmetlenséggel kapcsolatos szemponttal? Észrevettél valamilyen ismétlődő mintát a viselkedésedben?
Ajánlom olvasásra:
Hogyan legyőzni a jövő félelmét: a jelen ereje
A probléma az, hogy bizonyos emberek esetében a türelmetlenség krónikussá válik, így minden életükre hatással van.
Először is, nagy szorongást okoz. Előfordulhat, hogy soha semmi sem elégíti ki a türelmetlent, ami boldogtalanságot eredményez.
Azonnali eredményeket akarni állandó csalódáshoz vezethet, mind magában, mind másokban.
Azonosítod magad valamilyen türelmetlenséggel kapcsolatos szemponttal? Észrevettél valamilyen ismétlődő mintát a viselkedésedben?
Ajánlom olvasásra:
Hogyan legyőzni a jövő félelmét: a jelen ereje
Hogyan lehet legyőzni a türelmetlenséget
Impulzivitás legyőzése egy fokozatos folyamatnak kell lennie, ami sok türelmet igényel saját magaddal szemben.
Ha ezek a tanácsok, amiket adok, nem segítenek 4 vagy 5 hét után, javaslom, hogy keresd fel egy pszichológus segítségét.
Ha ezek a tanácsok, amiket adok, nem segítenek 4 vagy 5 hét után, javaslom, hogy keresd fel egy pszichológus segítségét.
1. Gyakorold a tudatosságot (mindfulness):
Igen! Esküszöm, hogy a mindfulness az egyik legjobb gyakorlat, amit alkalmazhatsz az impulzivitás legyőzéséhez: én személyesen az én szorongásomat is ezzel a gyakorlattal tudtam legyőzni.
Keress mindfulness technikákat YouTube-on, Spotify-on, stb. Ezek segítenek ellazulni és jelen lenni, hogy ne gondolj annyit a jövőre.
A légzés itt az egyik legfontosabb kulcs.
Igen! Esküszöm, hogy a mindfulness az egyik legjobb gyakorlat, amit alkalmazhatsz az impulzivitás legyőzéséhez: én személyesen az én szorongásomat is ezzel a gyakorlattal tudtam legyőzni.
Keress mindfulness technikákat YouTube-on, Spotify-on, stb. Ezek segítenek ellazulni és jelen lenni, hogy ne gondolj annyit a jövőre.
A légzés itt az egyik legfontosabb kulcs.
Ha nagyon türelmetlen vagy, próbáld ki belélegezni 5 másodpercig, majd kilélegezni 8 másodpercig. Csináld meg 5 vagy 6 alkalommal, és látni fogod, milyen gyorsan nyugszol meg.
2. Állíts fel reális célokat:
Szükséged van reális, elérhető célok kitűzésére, ezeket kisebb lépésekre bontani.
Így motivált maradsz és kevésbé leszel szorongó az eredmények miatt.
Szükséged van reális, elérhető célok kitűzésére, ezeket kisebb lépésekre bontani.
Így motivált maradsz és kevésbé leszel szorongó az eredmények miatt.
3. Gyakorold az aktív türelmet:
Tudj megérteni, hogy bizonyos dolgok időt és erőfeszítést igényelnek. Ahelyett, hogy a várakozásra koncentrálnál, keress módokat, hogyan használhatnád ezt az időt produktívan vagy kellemesen.
Például, elkezdheted megtanulni valami újat (gitarrozni vagy zongorázni, énekelni, beszédtechnika), végezhetsz olyan tevékenységet, ami ellazít (sétálás, kertészkedés, zenehallgatás) vagy egyszerűen csak élvezheted a jelen pillanatot.
Fontos "leszokni" az impulzivitásról: bármilyen tevékenység, ami kivon a megszokott rutinodból, hogy az impulzivitás ne legyen az életed hajtóereje.
Tudj megérteni, hogy bizonyos dolgok időt és erőfeszítést igényelnek. Ahelyett, hogy a várakozásra koncentrálnál, keress módokat, hogyan használhatnád ezt az időt produktívan vagy kellemesen.
Például, elkezdheted megtanulni valami újat (gitarrozni vagy zongorázni, énekelni, beszédtechnika), végezhetsz olyan tevékenységet, ami ellazít (sétálás, kertészkedés, zenehallgatás) vagy egyszerűen csak élvezheted a jelen pillanatot.
Fontos "leszokni" az impulzivitásról: bármilyen tevékenység, ami kivon a megszokott rutinodból, hogy az impulzivitás ne legyen az életed hajtóereje.
4. Fejleszd a relaxációs technikáidat:
Gyakorold a relaxációt. Javaslom a jóga gyakorlását, de meditálhatsz is, vagy, ahogy fentebb írtam, kipróbálhatod a lassabb légzést is.
Gyakorold a relaxációt. Javaslom a jóga gyakorlását, de meditálhatsz is, vagy, ahogy fentebb írtam, kipróbálhatod a lassabb légzést is.
5. Az automatikus gondolatok azonosítása:
Figyeld meg, milyen gondolatok merülnek fel az elmédben, amikor türelmetlennek érzed magad: írd le azokat egy papírra vagy a számítógépre. Írd le azt is, mi vezetett ehhez a gondolathoz (hogyan keletkezett ez az ötlet) és milyen érzést váltott ki benned.
Miután azonosítod ezeket a gondolatokat, ki kell cserélned azokat más, pozitívabb és reálisabb gondolatokra. Bár nem hiszed, működik. Nekem működött.
Még egyszer, ha nem sikerül megnyugtatnod a szorongásodat és türelmetlenségedet, javaslom, hogy keresd fel a pszichológust, aki viselkedésterápiát végez, ez a legjobb terápia az ilyen típusú viselkedések kezelésére.
Figyeld meg, milyen gondolatok merülnek fel az elmédben, amikor türelmetlennek érzed magad: írd le azokat egy papírra vagy a számítógépre. Írd le azt is, mi vezetett ehhez a gondolathoz (hogyan keletkezett ez az ötlet) és milyen érzést váltott ki benned.
Miután azonosítod ezeket a gondolatokat, ki kell cserélned azokat más, pozitívabb és reálisabb gondolatokra. Bár nem hiszed, működik. Nekem működött.
Még egyszer, ha nem sikerül megnyugtatnod a szorongásodat és türelmetlenségedet, javaslom, hogy keresd fel a pszichológust, aki viselkedésterápiát végez, ez a legjobb terápia az ilyen típusú viselkedések kezelésére.
Remélem, hogy sikerül legyőzned az impulzivitásodat!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő
-
Lelki társad vonzása a csillagjegyed szerint
Tudd meg, hogyan segíthet a csillagjegyed abban, hogy megtaláld a tökéletes lelki társadat. -
A szorongásod rejtett üzenete a csillagjegyed szerint
Fedezd fel a szorongás okait a csillagjegyed szerint, és találj megoldásokat a szorongás csillapítására - tudj meg többet itt! -
Legyőzés: A kis lépések ereje
Ha bizonyos dolgokat megteszünk, vagy minden nap kipipálunk bizonyos listákat, akkor elégedettek és elégedettek leszünk az életünkkel. -
5 módja annak, hogy támogatást kérj a barátaidtól és a családodtól, ha nem érzed magad képesnek rá
Elveszettnek érzi magát és segítségre van szüksége? Ne aggódjon, mindannyian voltunk már ebben a helyzetben. Tudd meg, hogyan kérj segítséget anélkül, hogy kényelmetlenül éreznéd magad, és találd meg a megfelelő embereket, akik támogatnak a problémáidban és szükségleteidben. -
Az önpusztító hibák, amiket a csillagjegyed szerint követsz el
Tudd meg, hogyan kerüld el az önpusztítást a csillagjegyed szerint. Ne hagyd ki ezt a fontos cikket, hogy jobbá tedd az életed!
Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra
Hetente fogadjon e -mailben a horoszkópot és az új cikkeket a szerelemről, a családról, a munkáról, az álmokról és a további hírekről. Nem küldünk spamet.
Asztrális és numerológiai elemzés
-
Reális várakozás: Hogyan változtatja meg az optimista pesszimizmus az életeket
Ne várj túl sokat. Nem célozok semmire konkrétan, csak egy általános tanács: tartsd alacsonyan az elvárásaidat. -
Fedezd fel az igazi énedet, még akkor is, ha ez kényelmetlen.
Ne tagadd tovább, hogy ki vagy, és kezdj el gondoskodni magadról. Tudja meg, hogyan érheti el maximális jólétét és hosszú távú egészségét - ne maradjon le róla! -
Íme, hogyan gyógyíthatod magad a csillagjegyed szerint.
Íme, hogyan védheted és ápolhatod magad a csillagjegyed szerint. -
6 intézkedés, amely visszavezet a helyes útra
Hogyan motiváld magad, ha nehezen tudsz koncentrálni. Egy rövid útmutató, amely segít a tájékozódásban. -
Minél többet aggódsz, annál kevesebbet élsz
Még ha nem is szeretsz túl sokat gondolkodni, semmi baj nincs azzal, ha előre megtervezed a programodat. -
Hogyan tudod megbocsátani magadnak, ahogyan másoknak is teszed?
Gyorsan megbocsátunk másoknak, hogy bántalmazzanak és eláruljanak minket, de elfelejtjük megadni magunknak ugyanezt a türelmet és megértést. -
Kerüld el a kapcsolataid tönkretételét: 5 gyakori hiba
Fedezd fel, hogyan szivárog be bizonyos mérgező jellemvonások és viselkedésminták a léteződbe, és pusztítják le a kapcsolataidat előzetes figyelmeztetés nélkül. Kerüld el őket időben! -
Mit jelent teknősökről álmodni?
Gondolkodtál már azon, hogy mit jelent teknősökről álmodni? Tudd meg, hogyan értelmezd ezt az álmot, és mit árul el a szerelmi, munkahelyi és magánéletedről. -
Mit jelent viharról álmodni?
Fedezze fel a viharálmai mögött rejlő rejtett jelentést - drasztikus változást jelképeznek az életében vagy egy intenzív érzelmi helyzetet? Cikkünkben megtalálod a válaszokat. -
10 módszer a modern élet stresszének leküzdésére
Fedezze fel, hogyan lehet úrrá lenni a stresszen, és hogyan lehet azt pozitív energiává alakítani. Tanuljon hatékony technikákat a kiegyensúlyozottabb, boldogabb és egészségesebb élethez - vegye át az irányítást és javítsa a közérzetét most! -
Mit jelent férgekről álmodni?
Fedezze fel, mit jelent a férgekről való álmodozás, és hogy ez az álom hogyan tárja fel életének fontos aspektusait - ne hagyja ki ezt a lenyűgöző értelmezést! -
Rossz tanácsok, amelyek tönkretehetik a kapcsolatotokat
Fedezd fel a klasszikus tippeket, amelyek meglephetnek, és elmagyarázom, miért lehetnek teljesen tévesek - ne hagyd ki! -
Ha igazán boldog akarsz lenni, először is meg kell barátkoznod a szomorúsággal.
Az élet rendszeresen rendszertelen; végső soron, ha mindig boldognak éreznénk magunkat, semmi sem változna.