5 módja annak, hogy támogatást kérj a barátaidtól és a családodtól, ha nem érzed magad képesnek rá

1. Tanácsot keresek: Hogyan győzzük le a barátok és családtagok segítségkérésétől való félelmet?
2. Miért olyan nehéz támogatást kérni?
3. Mi az igazi értéke annak, hogy mások is részt vesznek az életedben?
4. Pozitív hozzáállással nézzen szembe a problémákkal
5. Mit tegyünk, ha megoldhatatlan problémával szembesülünk?
6. Hogyan beszélsz kínos helyzetekről az életedben?

Bizonytalanság és nehézségek idején természetes, hogy támogatást és tanácsot kérünk a körülöttünk élőkön.

 A barátaink és a családunk gyakran megbízható menedék, akikhez útmutatásért és érzelmi támogatásért fordulunk.

 Néha azonban nehéz lehet megnyílni és megosztani a problémáinkat, mert félünk attól, hogy elítélik vagy félreértik őket.

 Ha Ön is ebben a helyzetben találja magát, hadd mondjam el, hogy nincs egyedül.

 Sokan tapasztalják ugyanezt a vonakodást, hogy tanácsot kérjenek a belső körüktől.

 Ebben a cikkben öt módját vizsgáljuk meg annak, hogyan győzheted le ezt a félelmet, és hogyan használhatod ki a legtöbbet a barátok és a családtagok tanácsait a problémáid megoldására.

 Tudja meg, hogyan találja meg a magabiztosságot ahhoz, hogy megnyíljon, és hogyan kapja meg a támogatást, amire szüksége van bármilyen kihívás leküzdéséhez.

Tanácsot keresek: Hogyan győzzük le a barátok és családtagok segítségkérésétől való félelmet?

 Az emberek természetüknél fogva társas lények, és amikor problémával vagy nehézséggel találkozunk, természetes, hogy támogatást és tanácsot kérünk szeretteinktől. Gyakran azonban félünk kifejezni aggodalmainkat, és vonakodunk segítséget kérni. Ezzel az érzéssel azonban nem vagy egyedül, és vannak módszerek, amelyekkel leküzdheted ezt az érzést.

 Hogy jobban megértsük, hogyan győzhetjük le a barátoktól és a családtagoktól való tanácskéréstől való félelmet, Ana Rodriguez pszichológussal, az interperszonális kapcsolatok szakértőjével beszélgettem. Íme öt stratégia, amely segíthet legyőzni a gátlásokat:

 1. Gondolkodj el az érzelmeidről: Mielőtt tanácsért fordulnál valakihez, szánj egy pillanatot a saját érzéseid feltárására. "A sebezhetőséged megértése és elfogadása kulcsfontosságú a félelmek kezelésében" - mondja Rodriguez pszichológus. Ismerje fel, hogy valamikor mindannyian szembesülünk problémákkal, és a segítségkérés nem tesz gyengévé.

 2. Válassza meg bölcsen, kinek bízza meg magát a helyzetével kapcsolatban: Nem mindenki képes vagy hajlandó megfelelő támogatást nyújtani. "Keress olyan barátokat vagy családtagokat, akik empatikusak és bizonyították elkötelezettségüket irántad" - javasolja. Határozza meg azokat, akik a múltban jó hallgatók voltak, és hajlandóak feltétel nélkül támogatni Önt.

 3. Közölje az igényeit: Legyen világos, hogy mit vár a beszélgetéstől, mielőtt megosztja azt. "Ha csak egy vállra van szükséged, amire támaszkodhatsz, vagy ha gyakorlati tanácsokat keresel, ezt mindenképpen kommunikáld" - tanácsolja Rodriguez. Ez segít a barátainak és családtagjainak megérteni, hogyan tudnak a legjobban segíteni, és megnyugtatja, hogy megkapja, amire szüksége van.

 4. Próbálkozz általánosabb kérdésekkel: Ha a félelem attól, hogy túl sokat elárulsz a problémádról, megbénít, dönthetsz úgy, hogy általánosabb kérdéseket teszel fel, hogy közvetett módon kapj tanácsot. "Kezdheted azzal, hogy felvetsz egy hipotetikus, a tiédhez hasonló helyzetet, és megnézed, hogyan reagálnak" - javasolja. Így képet kaphatsz a
nézőpontjukról, és felmérheted, hogy hajlandóak-e ítélkezés nélkül meghallgatni téged.

 5. Ne feledje, hogy nem végleges megoldásokat kér: Néha egyszerűen csak ki kell adnunk a levegőt, vagy különböző nézőpontokat kell keresnünk, hogy megtaláljuk a saját megoldásunkat. "Ne felejtsd el, hogy a tanács csak az, személyes tapasztalatokon alapuló javaslatok" - mondja Rodriguez. Ön az, aki a végső döntéseket meghozza, és bíznia kell a saját ítélőképességében.

 A barátoktól és a családtól tanácsot kérni érzelmileg kifizetődő és erőt adó élmény lehet, de ehhez le kell győznünk félelmeinket és bizonytalanságainkat. Az Ana Rodriguez pszichológus által javasolt stratégiákat követve megnyílhatunk a körülöttünk élő emberek előtt, és megkaphatjuk a támogatást, amelyre oly nagy szükségünk van.

 Ne feledjük: "Segítséget kérni nem a gyengeség jele, hanem a bátorságé és a szeretteinkhez fűződő kötelékbe vetett bizalomé".

Az élet egy ajándék, amit a lehető legteljesebben kell élvezni. Bár időnként nehézségekkel és akadályokkal kell szembenézni, fontos, hogy legyen erőnk bátran szembenézni velük. Néha nehéz idők járnak, de mindig van valami jó a láthatáron, ha képesek vagyunk meglátni.

 Ahhoz, hogy boldog légy, szükséged van másokkal való kapcsolatra: ha megosztod érzéseidet és tapasztalataidat a családoddal, barátaiddal vagy a partnereddel, az segíteni fog a nehéz helyzetek leküzdésében.

 Még a környezetedben lévő idegenekkel való beszélgetés is nagyszerű támogatás lehet, ha szükséged van rá.

Miért olyan nehéz támogatást kérni?

 Normális, ha az ember úgy érzi, hogy túlterhelt, amikor egy kihívással szembesül, és néha nehéz tudni, hogyan cselekedjen, vagy kihez forduljon segítségért.

 Ez főként a segítségkéréssel kapcsolatban meglévő előítéletek, a probléma beismerése miatti szégyenérzet, a mások általi megítéléstől való félelem és az aggodalom miatt van, hogy nem kapjuk meg a megfelelő segítséget.

 Fontos szem előtt tartani, hogy ilyen helyzetekben a legjobb, ha szakmai útmutatást és tanácsot kérünk. Az olyan pszichológiai problémák, mint a stressz, a szorongás vagy a depresszió valódi rendellenességek, amelyek súlyos következményekkel járnak testi és lelki jólétünkre nézve.

 Éppen ezért legyünk elég bátrak ahhoz, hogy felismerjük őket, és segítséget kérjünk, mielőtt túl késő lenne.

 Hasznos lehet, ha találunk jó barátokat, akikkel megoszthatjuk érzelmeinket, és megbeszélhetjük velük konfliktusainkat; azonban mindig tanácsos a megfelelő tanácsadást is igénybe venni ezek kezeléséhez.

 Ha segítséget kérünk, ha problémánk van, az nem a gyengeség kimutatását jelenti, hanem éppen ellenkezőleg: nagy belső erőt mutat, hogy felismerjük és konstruktív megoldásokat keresünk.

Mi az igazi értéke annak, hogy mások is részt vesznek az életedben?

 A válasz erre a kérdésre nagyon egyszerű: szükségünk van másokra, hogy ne érezzük magunkat magányosnak.

 A valódi érték, amit a másokkal való kapcsolatainkban találunk, azonban túlmutat azon, hogy egyszerűen csak társaságunk van. Mindannyiunknak szüksége van egy erős és következetes társas csoportra, amely segít megoldani a problémáinkat és fenntartani az egészséges érzelmi egyensúlyt.

 Ezt erős barátságokkal, egészséges családi kapcsolatokkal és egy megértő partnerrel érhetjük el, aki támogat minket a nehéz időkben.

 Egyébként van egy cikkem erről, ami talán érdekelheti Önt: 7 módja annak, hogy új barátságokat kössön, és megerősítse a régieket.

 Nem vagyunk sebezhetetlenek, ezért mindig emlékeznünk kell arra, hogy minden probléma megoldásának kezdeti része önmagunkban rejlik. De vannak más módjai is annak, hogy külső támogatást kapjunk; hasznos tanácsokat kérni, objektív véleményt kérni, vagy hogy legyen valaki, aki képessé tesz minket arra, hogy legyőzzük érzelmi gátjainkat, alapvető szempontok a bonyolult helyzetek hatékony megoldásának megtalálásában.

 Ráadásul a problémák megközelítésének számos különböző módja létezik, ezért fontos, hogy nyitott szemmel járjunk, és mérlegeljünk más nézőpontokat is, mielőtt eldöntjük, melyik a legjobb megoldás.

Pozitív hozzáállással nézzen szembe a problémákkal

 A probléma megoldásának első lépése, hogy elfogadjuk, hogy létezik. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy határozottan szembenézzünk vele, és rendelkezzünk a szükséges megoldások kereséséhez szükséges mentális tisztasággal.

A probléma típusától függően hasznos lehet, ha megosztjuk azt egy hozzánk közel álló személlyel.

 Ha egészségügyi problémáról van szó, a legjobb, ha szakképzett szakemberhez fordulunk, és nem az interneten szerzett információkra hagyatkozunk.

 Az orvosok diszkrét emberek, és felkészültek a bonyolult helyzetek kezelésére. Nagyszerű támogatást jelentenek.

 Vannak olyan érzelmi vagy mentális problémák is, amelyek pszichológiai vagy pszichiátriai segítséget igényelnek, ezért nem szabad alábecsülnünk ezt a fajta segítséget, ha úgy gondoljuk, hogy hasznos lehet számunkra.

 Semmi rossz nincs abban, ha segítséget kérünk a családunktól és a barátainktól, de személyes problémáink megoldásához gyakran a legjobb megoldás, ha egy szakértő objektív véleményére támaszkodunk.

 Ha nem tudjuk, mit tegyünk, gondoljunk először az ismerőseinkre: kollégákra, barátokra, családtagokra, volt partnerekre, jelenlegi partnerre stb. Keressen valakit, aki már átesett ugyanazon vagy hasonló problémán. Kérjen tőlük tanácsot; a legtöbben hajlandóak lesznek elmondani a véleményüket, és megpróbálnak segíteni.

 Beszélgetni könnyű, de ha a probléma nagyobb elkötelezettséget igényel, sajnos nem mindenki lesz melletted.

 Éppen ezért fontos, hogy erős kötelékeket alakíts ki a barátokkal és a családdal; ők ott lesznek, hogy támogassanak, ha a jövőben problémáid adódnak.

Mit tegyünk, ha megoldhatatlan problémával szembesülünk?

 Igaz, hogy vannak olyan helyzetek, amikor lehetetlennek tűnik megoldást találni.

 Ez ugyanúgy vonatkozhat a halálos betegségekre, mint a párkapcsolati problémákra vagy a szakítás fájdalmára.

 Még ha nem is tudjuk könnyen megoldani őket, egy dolog segíthet: az érzelmi támogatás keresése.

Ha pozitív és szerető emberekkel vesszük körül magunkat, az a legjobb módja ennek. A közeli barátok és a család azok, akik megadhatják nekünk azt a támogatást, amire szükségünk van ahhoz, hogy átvészeljük a nehéz időszakokat.

 Az erős barátságok kialakítása kulcsfontosságú ahhoz, hogy megbirkózzunk ezekkel a nehézségekkel, valamint ahhoz, hogy egész életünkben következetesen és odaadóan ápoljuk őket.

 Amellett, hogy pozitív emberekkel vesszük körül magunkat, magunknak is pozitívnak kell lennünk. Íme egy cikk, amely talán érdekelheti Önt:
A 6 módszer, amivel pozitívabb lehetsz és vonzhatod az embereket.

 Ha tehát olyan problémákkal találjuk magunkat szemben, amelyekre nincs egyértelmű megoldás, a továbblépéshez és a sikeres megbirkózáshoz elengedhetetlen, hogy barátságos, közeli környezethez forduljunk.

Hogyan beszélsz kínos helyzetekről az életedben?

 Amikor olyan nehéz helyzetbe kerülünk, amely zavarba hoz minket, gyakran keresünk egy kívülállót, akivel megoszthatjuk a problémáinkat. Fontos azonban, hogy gondosan válasszuk ki a megfelelő személyt, akinek elmondhatjuk aggodalmainkat; a legközelebbi barátaink vagy családtagjaink nem mindig a legjobb jelöltek.

 Ajánlom figyelmedbe ezt a cikket: Tartsam magam távol valakitől? 6 lépés a mérgező emberek elkerülésére, hasznos lehet számodra.

 Ezekben az esetekben a technológia nagyszerű szövetségesünk lehet, mivel lehetővé teszi, hogy megnyíljunk olyan távoli emberek előtt, akikkel nem vagyunk annyira bizalmas viszonyban. A közösségi hálózatok például első lépésként szolgálhatnak arra, hogy csevegésen keresztül megbeszéljük és megosszuk a minket érintő nehézségeket, és így elkezdjük keresni a megoldásokat.

 Azonban szem előtt kell tartanunk, hogy ez a csatorna nem helyettesítheti a személyes beszélgetést, ahol mindkét fél felteheti a kérdéseket és figyelmesen meghallgathatja a válaszokat. Végső soron fontos, hogy saját belátásunk szerint döntsük el, kivel osztjuk meg problémáinkat; csak olyan emberekkel tegyük ezt, akikben teljes mértékben megbízunk, és akikről tudjuk, hogy feltétel nélkül támogatnak minket.

Iratkozzon fel az ingyenes heti horoszkópra

Bak Bika Halak Ikrek Kos Mérleg Nyilas Oroszlán Rák Skorpió Szűz Vízöntő