Ah, a kommunikáció! Az a lényeges képesség, amely olyan egyszerűnek tűnik, de bonyolultabbá válhat, mint egy bútor összeszerelése útmutató nélkül. Beszéljünk arról, hogyan sabotálhatják bizonyos gyakori viselkedések, anélkül hogy észrevennénk, a személyes és szakmai kapcsolatainkat.

És persze, mit tehetünk a javítás érdekében. Készen álltok egy önfelfedező és nevetéssel teli utazásra? Induljunk!

A hallgatás nem csak a hallásról szól



Először is, gondoljunk erre: beszéltél már valakivel, aki úgy tűnt, hogy inkább a saját történetét akarja mesélni, mint hogy meghallgassa a tiédet? Hú, mennyire frusztráló!

Ha te is azok közé tartozol, akiknek mindig van egy „Ez velem is megtörtént!” a nyelvük hegyén, nyugodj meg, nem vagy egyedül.

Raele Altano, kommunikációs coach szerint, ha túlságosan a saját magunkra koncentrálunk, akkor a többiek úgy érezhetik, mintha egy tükörrel beszélgetnének.

A megoldás: gyakorold az aktív hallgatást. Próbáld meg parafrázálni, amit a másik mond, és tegyél fel kérdéseket. Így nemcsak érdeklődést mutatsz, hanem elkerülöd, hogy te legyél a minden történet főszereplője.

Nehezen kezelhető vagy? Fedezd fel, mi történhet


A művészet, hogy ne tűnj el



És mi a helyzet azokkal a kényelmetlen pillanatokkal, amikor egy konfliktus felmerül, és inkább eltűnünk a színről?

Az érzelmi blokkolás egy gyakori védekezési forma, de a másik felet olyan elhagyatottnak érezheti, mint egy spam mappa egy e-mailben.

Roma Williams, egy szavakban tehetséges terapeuta, azt javasolja, hogy kérjünk egy rövid szünetet, hogy megnyugodjunk, ahelyett, hogy nyomtalanul eltűnünk.

Ez lehetővé teszi, hogy mindketten kezeljék az érzelmeiket anélkül, hogy megszakítanák a kommunikációt, mint egy akciófilm jelenetében a kábelt.

Toxikus kapcsolatok tipikus szokásai


Megakadás: Ne legyen több jelenetvágás!



Valakit félbeszakítani olyan, mint csatornát váltani éppen akkor, amikor a film elkezd izgalmassá válni. Anne Willkomm, a Drexel Egyetem tanára arra ösztönöz minket, hogy gondolkodjunk el azon, miért tesszük ezt. Türelmetlenség? A vágy, hogy meghallgassanak?

Ha észreveszed, hogy félbeszakítasz, próbálj meg bocsánatot kérni, és hagyd, hogy a másik befejezze az ötletét. Valami ilyesmi: “Hups, félbeszakítottalak… folytasd, kérlek”, jó kezdet lehet a kommunikációs készségeid fejlesztésére.

A monológból párbeszéd



végül, ki ne lett volna már olyan találkozón, ahol valaki többet beszél, mint egy focimeccs kommentátora? Alex Lyon, a kommunikációs szakértő azt mondja, hogy a megállás nélküli beszélés kimerítő lehet a többiek számára.

Ha te is azok közé tartozol, akik úgy vélik, hogy a "szótehetség" egy képesség, talán itt az ideje, hogy visszajelzést kérj barátoktól vagy kollégáktól.

Kérdezd meg őket, hogy túlságosan elnyújtod-e a beszélgetést, és engedd meg nekik, hogy időnként félbeszakítsanak. Látni fogod, hogyan javul a dinamika!

A kommunikációnk javítása nem mágikus kérdés, hanem gyakorlat és önismeret.

Tehát, legközelebb, amikor beszélgetésbe kezdesz, ne feledd: hallgass többet, szakítsd félbe kevesebbet, és ami a legfontosabb, ne tűnj el a kulcsfontosságú pillanatban!

Milyen egyéb szokásokat gondolsz, hogy javíthatnánk? Oszd meg gondolataidat, és beszélgessünk (természetesen, ne szakítsuk félbe egymást!).